Жиросжигатели для похудения: что нужно знать

Содержание

Что кушать, чтобы похудеть: продукты сжигающие жиры

Жиросжигатели для похудения: что нужно знать

Каждый человек, столкнувшийся с проблемой лишнего, веса знает, что даже при соблюдении правил здорового питания и наличия в расписании регулярных тренировок всегда существует риск набрать несколько лишних килограммов. Поэтому мечта многих людей – кушать много и вкусно и при этом не толстеть, а еще лучше терять вес. Как известно, мечтам свойственно сбываться.

Действительно, существует ряд продуктов, которые при правильном употреблении способствуют сжиганию жира и похудению в домашних условиях. Они помогают человеку справляться с физиологическим и психологическим  дискомфортом, который вызван соблюдением жестких правил диеты. Что нужно ввести в меню, чтобы похудеть и как правильно кушать продукты сжигающие жиры?

Почему образуется жир, который нужно сжигать

Жировые отложения в человеческом организме – это запас на «черный день», то есть на тот период, когда человеку придется по каким-либо причинам испытывать недостаток в пище или попросту голодать.

Когда человек рождается, у него уже имеются жировые клетки, которые у эмбриона образовываются еще в утробе матери из так называемых клеток-предшественниц соединительной эмбриональной ткани. Такие же клетки-предшественницы имеются и у взрослого человека, и они могут в определенный момент его жизни так же, как и у эмбриона, преобразоваться в жировую ткань.

Именно поэтому расхожее мнение о том, что количество жировых клеток в организме остается неизменным на протяжении всей жизни является не совсем верным.

Сама жировая клетка имеет вид шарика, окруженного кровеносными сосудами – капиллярами. Практически все свободное пространство внутри клетки занимает жировой пузырь, в котором и накапливается ненавистный жир.

Жировые клетки, действительно, «не умеют» делиться, как это делают, например клетки соединительной или мышечной ткани, поэтому накопление в них жира происходит путем увеличения размера самой клетки.

Однако, никакая клетка не способна увеличиваться безгранично, и когда все жировые клетки запасут максимально возможное количество жира, начнется образование новых жировых клеток из имеющихся клеток-предшественников.

Эти новые клетки уже никуда не деваются, они сохраняются в организме навсегда, даже если человек худеет, они просто уменьшаются в размере.

Когда у организма в результате сбоев в питании и употреблении слишком калорийной пищи появляется возможность сделать запас жира впрок, он начинает наполнять и старые клетки и новые, поэтому часто после потери веса килограммы возвращаются большем количестве. И с каждый новым циклом «диета — потеря веса — срыв — диета» количество этих новых клеток может увеличиваться.

Согласно данным статистики, среднестатистический человек худощавого телосложения имеет около 35 миллиардов жировых клеток, в то время, как у тучных людей эта цифра может достигать 125 миллиардов, а объем каждой жировой клетки будет увеличен в два раза.

Как правильно худеть?

Ни для кого не является секретом тот факт, что в том случае, когда масса тела человека является оптимальной, процессы жизнедеятельности организма становятся сбалансированными.

Под балансом следует понимать равенство количества поступивших с пищей калорий с их расходом в ходе работы, занятий спортом и прочее… В этом случае составлять особый пищевой рацион, в котором будут присутствовать продукты сжигающие жир, не нужно.

Но как быть, если имеется лишний вес? Исходя из изложенного выше, очевидным становится тот факт, что для того, чтобы запустить процесс похудения, нужно нарушить баланс между поступлением и расходом калорий. Сделать это можно двумя способами:

  • уменьшить поступление калорий, сев на диету и оставив уровень нагрузки неизменным;
  • увеличить расход калорий посредством повышенной физической активности в домашних условиях, занятий спортом, отказа от лифта и общественного транспорта…

Для достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют сочетать оба эти способы. Лучше всего начинать порой достаточно трудный путь к идеальной фигуре под руководством опытного тренера и диетолога. Для тренировок в домашних условиях можно использовать специальные видео-уроки, которые помогут все делать с максимальной точностью.

Какие продукты помогают похудеть?

Прежде, чем запасаться различными продуктами с целью составления правильного рациона питания позволяющего худеть, нужно уяснить, что скорейшему похудению способствует употребление двух видов продуктов:

  • «сжигающие» жировые запасы;
  • ускоряющие процессы обмена.

Под жиросжигателями следует понимать продукты с «отрицательной калорийностью», на переработку которых организм вынужден тратить очень много энергии, гораздо больше, чем эти продукты ему приносят.

Так, к продуктам с отрицательной калорийностью относятся:

  • любая свежая зелень – укроп, петрушка, листья салата и другие;
  • овощи и корнеплоды – огурцы, белокочанная капуста, брокколи, сельдерей, кольраби и имбирь;
  • фрукты – грейпфруты,  зеленые яблоки и ананасы.

Совершенно необязательно употреблять указанные выше природные жиросжигатели отдельно друг от друга, из них можно и нужно делать салаты, закуски, холодные супы, коктейли и десерты. Фрукты можно употреблять в качестве перекуса между основными приемами пищи.

Жиросжигающие свойства этих продуктов (зелени, овощей и фруктов) обусловлены наличием в их составе большого количества клетчатки, которая долго и трудно перерабатывается организмом человека. Благодаря этому человек долго не ощущает чувства голода, так как желудок заполнен долго переваривающейся едой.

Кроме этого, природные жиросжигатели богатые клетчаткой позволяют эффективно очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Для ускорения обменных процессов в организме специалисты рекомендуют ввести в рацион следующие компоненты:

  • магний – много этого компонента в орехах, семенах подсолнечника, бобах и гречишном меде;
  • таурин – присутствует он в крабовом мясе, в кальмарах, яйцах, молоке и мясе;
  • йод – содержится в клюкве, сушеных водорослях и черносливе;
  • аскорбиновую кислоту – пополнить запасы помогут цитрусовые фрукты, черная смородина, киви, шиповник и облепиха;
  • L-карнитин – много его в говядине, мясе птицы, треске.

Кроме этого, для нормализации процесса выработки особого гормона, который отвечает за переработку жира, нужно ввести в рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами.

Больше всего их содержится в жирных сортах рыб, а именно в  лососе, треске, скумбрии, семге и сельди.

Также полиненасыщенными жирными кислотами богаты такие растительные масла как подсолнечное, кукурузное, льняное и оливковое.

Препараты – сжигатели жира

В жизни современного вечно занятого человека не всегда есть время для постоянных спортивных занятий, а подкорректировать фигуру и привести тело в порядок хочется. В подобной ситуации на помощь приходят жиросжигающие средства.

Они представляют собой препараты, прием которых позволяет уменьшить жировую массу. Принимаются жиросжигатели для похудения только по назначению и под контролем врача.

Чаще всего они принимаются в виде напитков – коктейлей, чаев, однако также применяются уколы, сжигающие жиры.

Жиросжигающий чай, как и уколы, поможет избавиться от избытка жировой массы, и произойдет это благодаря особому составу этого напитка. Основными ингредиентами такого чая чаще всего являются:

  • кофеин – компонент, содержащийся во всех препаратах, предназначенных для контроля веса и его коррекции. Благодаря кофеину жиры сжигаются в больших количествах, особенно во время физической активности;
  • эфедра или синтезированные имитаторы бета-2 – действие этих веществ направлено на сжигание бурых жиров. Эти компоненты пока входят в число условно запрещенных веществ;
  • йохимбин – данный препарат часто добавляется в меню в сочетании с норефедрином, что позволяет увеличить количество выделяемого тепла и сделать процесс сжигания жира более эффективным;
  • зеленый чай – его свойства схожи с кофеином. Просто добавив в меню этот напиток можно заметить, что аппетит снизился;
  • L-тирозин – аминокислоты, которые эффективно повышают тонус мышц и способствуют сжиганию жира. Жиросжигающий напиток с такой составляющей требует четкой дозировки при приеме.

Существует много разнообразных препаратов, призванных избавлять человека от ненавистных жировых складочек. Специалисты рекомендуют всегда помнить о том, что любые жиросжигатели, будь то  жиросжигающий чай, уколы или натуральные продукты – враги жира, будут только тогда эффективны, когда будут соблюдаться правила здорового питания, в противном случае эффект будет незначительным.

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: //timereversing.ru/ozdorovlenie/pohudenie/dieti/edim-produkty-zhiroszhigateli-i-xudeem.html

Как сжечь жир с помощью жиросжигателей или худеем правильно!

Жиросжигатели для похудения: что нужно знать

Доброго времени суток дорогие девушки! Да, именно девушки, так как материал изложенный в этой статье создан специально для тех из Вас, кто решил привести свою фигурку в достойный вид, но не знают, как правильно и без причинения вреда своему организму это сделать. В данной статье мы рассмотрим сам процесс сжигания жира организмом, какие жиросжигатели как работают, где их купить и как принимать, чтобы достичь желаемых результатов.

Введение. Живущие в иллюзиях и проснувшиеся

Начнем с того, что материал был написан исходя реального опыта применения жиросжигателей и общения с фитнес инструкторами. Так вот, девушек, решивших похудеть можно разделить на несколько типов.

Первый тип – «живущие в иллюзиях». Это девушки, которые все знают о жиросжигание, они об этом немного читали, смотрели видео и почти все понимают в этом процессе, но надо просто немного уточнить.

И вообще у данного типа девушек все просто и быстро. Так вот если Вы именно такая, то лучше дальше не читайте.

Вам материал не понравиться, потому как процесс сжигания жира проходит не быстро и все в нем не просто!

Второй тип – «проснувшиеся».

К ним относятся женщины возрастом за 35, которые никогда не занимались спортом (даже не посещали уроки физкультуры в школе) и понятия не имеют о правильной и здоровой пище, а фраза «спортивное питание» ассоциируется с запретной и вредной для здоровья «химией».

И вот они проснулись и решили привести свою фигуру в порядок. То, что проснулись – это хорошо, но за 35 лет у человека сформировался образ жизни, предпочтения в питание и не любовь к занятиям спортом и поменять все это будет крайне непросто.

И практика показывает, что красивую фигуру они хотят, а вот образ жизни изменять категорически отказываются, при этом просят «волшебную таблетку – жиросжигатель», которая решит все их проблемы. Чудес не бывает и «волшебная таблетка – жиросжигатель» без активных занятий спортом и перемен в еде работать не будет!!!

Рад что Вы дочитали Введение. Вы не относите себя к типам девушек описанным выше, у Вас не имеется противопоказаний для занятия спортом, посещаете спортзал, стараетесь правильно питаться, но при этом ваша фигура далека до идеала, то данный материал для Вас!

Жиросжигание, а не похудение!

Начнем, пожалуй, с того что, не надо худеть гонясь за уменьшением цифр на экране весов. Сбросить желаемое цифру в килограммах – не должно быть Вашей целью! Достижение такой цели не сделает красивой Вашу фигуру.

Вам нужна программа, которая будет направленна на идеальный баланс между упругими мышцами и подкожным жиром, для создания идеальных пропорций фигуры. Ваша задача жечь жир и только жир, но мышцы должны сохраняться! Для этого Вам необходимо правильно выстраивать тренировки и соблюдать здоровое питание.

Не понимая и не соблюдая этих азов, не стоит задумываться о приобретении жиросжигателей и другого спортивного питания. Можно только навредить здоровью!

Теперь мы знаем, что нужно именно сжигание жира, а не гонка за показаниями весов. Давайте выясним, как и при каких условиях эффективно работает жиросжигатель.

Давайте сначала разберем как работает сжигатель жира. А понять работу жиросжигателей можно изучив их свойства:

1.  Ускоряется обмен веществ (метаболизм);

2.  Способствуют выработке энергии

3.  Увеличивают термогенез;

4.  Притупляют чувство голода и аппетит (меньше сладкого и жирного!);

5.  Нормализуют гормональный фон.

Хорошие свойства, но всё не просто, как хотелось бы Вам! Давайте представим себе, Вы приняли жиросжигатель и тем самым дали ускорение метаболизму, при этом уменьшили потребление калорий и все – ждем победы над весом? А его не будет! Резонный вопрос -Почему? А все потому, что:

1.  Придерживаясь диеты у Вас не будет полноценно восстанавливаться и функционировать организм так как возникнет дефицит в питательных веществах.

2.  Из-за резкого отказа от привычной Вашему организму пищи и сладкого может произойти ухудшение настроения и как следствие отсутствие мотивации.

3.  В результате несбалансированности питания на диете возможны сбои в работе щитовидки – гормональный сбой. И если такое произойдет, то идеально-сексуальной фигурки точно не добиться.

В свою очередь жиротопы – создают стресс организму, сильно нагружая его! Поэтому без подпитки Вашего организма восстановительным спортивным питанием может произойти:

·      Сильная перегрузка ЦНС;

·      Появиться нервозность и упадок сил;

·      Замедление метаболизма;

·      Плохая работа иммунной системы и как следствие частые простудные, вирусные и иные заболевания;

·      Проблемы с гормонами.

Из-за упадка сил и отсутствия мотивации Вы перестанете ходить на тренировки, не сможете придерживаться диеты, начнете употреблять «запретную» пищу и быстро наберете вес. После чего будете уверены, что жиротопы бесполезны и даже вредны, а их эффект кратковременный. Печальная перспектива, верно? А ведь всё могло быть и надеюсь будет иначе, Вам только нужно прислушаться к нашим советам!

Поймите, что первоочередная задача спортпита заключается в обеспечении организма питательными веществами, такими как: Протеин, Аминокислоты, ВСАА, витамины и минералы, жирные кислоты. И только при наличии всех нужных нутриентов можно купить и принимать жиросжигатель.

Вы спросите, а какой жиросжигатель лучше купить? При соблюдении диеты, постоянных тренировках, правильно подобранном восстановительном спортивном питании любой рабочий жиросжигатель даст результат!

Совет: не стоит использовать максимальные дозировки сжигателей жира, начинайте с минимальных и прислушивайтесь к состоянию своего организма.

Как и когда принимать жиросжигатель и спортивное питание. Рабочая схема!

Время и количество приёма спортпита и жиросжигателя (рабочая схема):

– Сразу после пробуждения: ВСАА = 5-10гр. и 1 порция жиросжигателя запить 250мл воды комнатной температуры.

– Перед завтраком: Витамины и минералы – 1 порцию; Жирные омега-кислоты – 1 порцию.

– За 30-45 минут до тренировки: ВСАА = 5-10гр.; 1 порция жиросжигателя; Л-Карнитин – 3 гр.; Аргинин (ААКГ) – 5 гр.

– Через 30 минут после тренировки: Сывороточный Протеин = 1 порцию и/или ВСАА = 5-10 гр.

– Между приемами пищи: для уменьшения чувства голода советую принять Сывороточный Протеин = 1 порцию

Перед сном: Казеин = 1 порцию

Конечно мы понимаем, что большинство девушек не привыкло принимать столько нутриентов, и потому наперед ответим на возможно возникшие вопросы: – «Зачем так много пить протеин ведь с него набирают вес, а я худею?» или – «Жирные кислоты зачем они и не увеличат ли они жировые запасы моего организма?»

Данные спортивные добавки нужны для нормального функционирования и восстановления после тренировок Вашего организма! Это строительный материал для создания здорового и сексуально-привлекательного тела! Кратко об указанных выше нутриентах:

ВСАА и Протеин – дополняют белком Ваш организм на диете, подавляют катаболизм ваших мышц (защищают от разрушения и потери жёсткости и объёма мышц Вашего организма).

Л-Карнитин – утилизирует жир, путем доставки его в митохондрии где он сжигается, образуя энергию.

Аргинин (ААКГ) – насыщает кровь закисью азота, расширяет капилляры сердечно-сосудистой системы, что способствует более качественной подпитке мышц питательными веществами и более продуктивной работе жиросжигателя.

Недостаток Витаминов и минералов приводит к потере женской красоты (кожа, волосы, ногти становятся хрупкими и теряют блеск). Витамины необходимы и незаменимы для нашей жизнедеятельности!

Жирные омега кислоты – также, как и витамины необходимы всем людям, а особенно тем, кто на диете. Жирные омега кислоты необходимы для здорового метаболизма и поддержания гормонов в норме, а также для поддержки функционирования сердечно-сосудистой системы и кожи.

Принимая спортивное питание по указанной схеме, соблюдая правильное питание (диету) и занимаясь фитнесом (обязательно кардио-нагрузки, приседания со штангой и выпады с гантелями – упражнения для красивых ягодиц, и т.д.) Вы обязательно сожжёте жир, округлите свои формы тем самым сделаете свою фигурку сексуально-привлекательной, укрепите сердечно-сосудистую систему и укрепите иммунную систему.

А если будете гнаться за уменьшением веса, сидя на диете и не будете заниматься фитнесом и употреблять спортпит, только употребляя жиросжигатель – результат будет выглядеть следующим образом («Skinny Fat»).

Как видите на фото от такого похудения сгорел не только жир, но и мышцы.

Заметим, что это можно считать хорошим результатом, данные женщины проявили настойчивость и упорство и похудели, но выглядит это не привлекательно.

Ответы на популярные женские вопросы

Спортивное питание для похудения слишком дорого!

Процедуры по омоложению, различные маркетинговые штучки типа лифтингов, подтяжек и т.п. – это дешево? А все эти процедуры дают кратковременный эффект и то на небольшом участке Вашего тела, а уж о пользе организму вообще разговор не идет.

То есть трата денег на такие процедуры – это нормально, а вот спортивное питание дорого! Вот такое мышление мы вообще не понимаем.

Красивое подтянутое тело, сексуальные формы притягивающие взгляды людей, которые будут с Вами на протяжении всей жизни оценить невозможно!!! А можно ли оценить здоровье или качественное состояние жизни?! Поэтому вместо трат на маркетинговые процедуры мы советуем записаться в спортзал к тренеру, купить спортивное питание и создавать свою красоту и здоровье, которое будет с Вами всю жизнь. Да несомненно красивое тело стоит денежных затрат. Но разве траты на поддержание здоровья и красоты когда-нибудь стоили дёшево? И цены на спортпит не должны Вас пугать, они обязаны мотивировать на укрепление финансовых возможностей!

 
Я просто хочу похудеть на 6кг, зачем мне так много спортивных добавок?

Насчет просто – написано выше! А что касается большого количества добавок – это классический набор, для достижения положительного результата – Вы изменитесь кардинально!

Резюме

Хочется надеется, что данный материал расширил Ваши познания в том где купить жиросжигатель, как правильно его принимать и какое спортивное питание необходимо нашему организму для быстрого, полноценного восстановления и получения идеальной фигуры!

Основные аспекты, затронутые в данной статье:

·      Наша цель – жиросжигание, а не банальное похудение;

·      Создать красивую, сексуально-привлекательную фигуру невозможно быстро;

·      Если Вам более 35 лет и спортом ранее не увлекались, значит начинать занятия и прием сжигателей жира нужно строго под присмотром фитнес инструктора;

·    Жиросжигатель без совместного правильного применения со спортпитом (Протеин, ВСАА, Аминокислоты) Вам не сможет помочь, а наоборот загонит организм в состояние перетренированности;

·      Цель можно достичь только при правильном комплексном подходе, а на это нужны деньги

В заключение хотелось бы сказать путь к сексуально-красивой фигуре и здоровому телу очень непрост, но если вступите на него, то уже не сойдете и будете идти долго (надеемся всю жизнь) получая от этого наслаждение, попутно развиваясь во всех направлениях включая финансовые доходы!

И помните: «Дорогу осилит идущий!»

Кем бы ты не была – будь лучше!

Удачи!

Источник: //atletnn.ru/biblioteka-sportpita/szhiganie-zhira-pohudenie/kak-szhech-zhir-s-pomoschju-zhiroszhigatelej/

Натуральные жиросжигатели. Список продуктов для похудения

Жиросжигатели для похудения: что нужно знать

Натуральные жиросжигатели очень популярны у представительниц женского пола, потому что они не только помогают похудеть, но и не наносят вред организму в отличие от других их аналогов, например, таблеток и препаратов для похудения. Какие существуют природные жиросжигатели? Какая от них польза? На все вопросы ответы можно найти ниже!

Список продуктов жиросжигателей

Все продукты жиросжигатели условно можно разделить на две группы: жидкие и твердые продукты.

К первым относятся:

  • Обычная вода (Она улучшает метаболизм, что избавляет от лишнего веса, при этом хорошо ее пить утром, за 20 минут до завтрака, чтобы получить видимый эффект. А чтобы обмен веществ всегда был на высоком уровне, нужно в сутки употреблять как минимум 1,5 литра воды, желательно 2 литра).
  • Ячменная вода (Этот природный жиросжигатель активно выводит из организма скопившиеся токсины, шлаки и другие ненужные вещества, вследствие чего и теряется лишний вес).
  • Лимонная вода (Всем известно, что в лимоне в очень большом количестве содержится лимонный сок, и именно он помогает бороться организму с лишним весом, уменьшая аппетит и способствуя лучшему сжиганию жировых отложений).
  • Зеленый чай (Этот натуральный жиросжигатель прекрасно ускоряет обмен веществ, а он практически во всех случаях является причиной лишних килограммов и жировых отложений).
  • Кофе (Он улучшает работу метаболизма и повышает температуру тела. Многие утверждают, что кофе гораздо эффективнее пить перед тренировкой, буквально за 10-15 минут до нее).
  • Различные свежевыжатые соки (В них содержится огромное количество разных минералов и витаминов, очень нужные организму. В некоторых, например, в апельсине, киви, том же самом лимоне, много витамина С, который помогает бороться с лишним весом. Этот природный жиросжигатель можно в некоторых случаях, например, раз в несколько дней вечером, использовать вместо ужина, так как свежевыжатый сок и организму даст необходимые вещества, и прекрасно утолит голод).
  • Красное вино (Буквально один бокал красного вина, выпитый перед обедом, снизит аппетит вдвое. Это помогает за один раз скушать гораздо меньше, чем вы съели бы, не употребляя вино).

К твердым продуктам относятся:

  • Некоторые каши (Они мгновенно проводят чистку организма, выводят все ненужное и, соответственно, от этого уменьшается вес).
  • Фрукты и ягоды (Они содержат витамины, которые необходимы организму, и мало калорий. Поэтому, если активно их употреблять, можно и быть здоровым, и потихоньку сбросить ненужный вес).
  • Молочные продукты, в частности, творог, йогурт, кефир, если речь идет о низкокалорийных продуктах (Они разрушают жиры и, следовательно, борются с лишним весом).
  • Белковая пища, например, яичные белки, нежирное мясо, рыба (Эти натуральные жиросжигатели борются с жирами и увеличивают мышечную массу).
  • Некоторые овощи, в частности, спаржевая фасоль, капуста (Эти продукты выводят лишнюю жидкость из организма, избавляют от отеков, препятствуют отложению жировых отложений и улучшают обмен веществ).
  • Специи, в особенности красная паприка, черный перец, то есть острые приправы (Они стимулируют потоотделение, что приводит к потере лишних килограммов).

Фрукты жиросжигатели

Среди них можно отметить очень эффективный грейпфрут. Если не любите кушать плод, можно сделать сок с помощью соковыжималки. Один важный момент: его нужно употреблять с белыми пленками, вкус которых достаточно горьковат.

Некоторые говорят, что, если употреблять по 1-2 грейпфрута каждый день, за 2 недели можно похудеть на 2 кг без вреда для здоровья! А если делать еще физические упражнения да и ограничить немного питание? Грейпфрут – природный жиросжигатель, который эффективно уменьшает избыточный вес!

Яблоки также хорошо борются с лишним весом, но действуют они немного по-другому: в их составе есть клетчатка, употребляя которую притупляется чувство голода на некоторое время. Таким образом, съев всего пару-тройку яблок на протяжении суток, вы не будете постоянно испытывать голод, следовательно, за день гораздо меньше употребите пищи. Также яблоки нормализуют работу кишечника!

Эффективным натуральным жиросжигателем является ананас. В его составе имеется одно чудесное вещество – бромелайн, которое улучшает пищеварение, а именно активно растворяет жиры.

Также в нем содержится клетчатка, которая дает надолго чувство сытости. Съешьте несколько небольших кусочков ананаса после трапезы, и даже через несколько часов вы не будете хотеть кушать! Также процесс похудение с помощью ананаса идет из-за маленькой калорийности фрукта: на 100 граммов приходится не более 46 ккал. Употребляя низкокалорийные продукты, вы сможете быстро и надежно похудеть!

Киви также хороший натуральный жиросжигатель. Он не только малокалориен, но и содержит немало витамина С, который притупляет чувство голода. А еще киви очень вкусный фрукт, а значит, его можно кушать столько, сколько пожелаете!

Протеин это самый популярный товар в магазинах спортивного питания. Благодаря протеину организм снабжается дополнительным белком, нужным для строительства мышц. Но некоторые люди до сих пор не знают как пить протеин.

BCAA это аминокислоты препятствующие разрушению мышц и способствуют снижению жира в организме. лучших bcaa смотрите здесь.

Сильнейший жиросжигатель – овсянка

Уже давно доказано, что и овсянка является очень сильным жиросжигателем. В этой каше содержатся сложные углеводы, клетчатка, которые прекрасно усваиваются организмом и утоляет голод на длительный промежуток времени!

Кроме того, овсянка чрезвычайно полезна для организма: в ней содержатся различные витамины, в частности, В1, В2, В6, а также Е и РР, и некоторые минеральные вещества, например, марганец, железо, медь.

Овсянка заряжает энергией на длительное время, а это означает, что, съев ее на завтрак, у вас будет много энергии на весь рабочий день.

Во-первых, вы будете с легкостью заниматься физической активностью, во-вторых, быстрее будут уходить жировые отложения.

Также овсяная каша очищает организм, выводит из него все токсины, шлаки, которые скопились за долгое время. А это очень важно для тех, кто хочет похудеть! Будете кушать на завтрак овсянку, будете здоровым и иметь красивую фигуру!

Гречка – нереальный жиросжигатель

Самое важное преимущества – натуральность. Ее выращивают без «химии», и это очень важно, ведь каждый сейчас употребляет довольно мало натуральных продуктов!

Гречневая крупа содержит в себе витамины (В, РР), минералы (калий, кальций, железо, фосфор, марганец и магний). И еще один важный момент: она содержит гораздо меньше углеводов, чем какие-либо другие каши.

Но, несмотря на это, они очень долго усваиваются организмом, что дает ощущение сытости надолго! Да и жиров в ней очень мало: чуть больше 3%, а это означает, что ее можно спокойно кушать тем, кто заботится о своей фигуре!

Л карнитин сжигает жир, увеличивает физическую энергию и выносливость организма. Л карнитин инструкция по применению.

При определенном способе приема протеин способствует похудению. Отзывы о протеине для похудения читайте здесь.

Отзывы о пептидах в бодибилдинге читайте по ссылке: //monsterbody.net/bodybuilding/farmakologija/peptidy.html

В ее составе есть и пектин – компонент, который улучшает работу кишечника, очищает его. Поэтому, если причиной лишнего веса является засоренный организм, в частности, токсинами и шлаками, обязательно употребляйте гречку.

Полезные свойства гречневой крупы помогают ускорить обмен веществ, а это также положительно сказывается на лишнем весе! В настоящее время врачи плотно занялись исследованием этой крупы и обнаружили, что, если вы страдаете от лишнего веса, ожирения, сахарного диабета, лучше всего лечить эти заболевания именно с помощью гречки!

Вообще, гречка обладает рядом положительных свойств и лечит очень многие болезни, например, атеросклероз, анемию, низкий гемоглобин и множество других, не касающихся лишнего веса!

Имбирь – еще один очень эффективный натуральный жиросжигатель, который всем известен еще с давних времен.

Его свойства колоссальны: он до предела разгоняет обмен веществ, избавляет от жировых отложений, заставляет жир превращаться в энергию, улучшает пищеварение, выводит токсины и шлаки!

И очень важно правильно применять имбирь, чтобы похудеть. Сразу отметим, что в идеале нужно использовать именно свежий корень.

Важно знать и рецепты напитков для длительного похудения с помощью эффективного природного жиросжигателя.

Возьмите небольшой кусочек корня (достаточно будет и 4 сантиметров), нарежьте его на тоненькие пластины и залейте кипятком (1-2 литра). Дайте немного настояться и обязательно процедите полученный настой.

Пить этот имбирный напиток необходимо потихоньку в течение дня. К нему можно добавлять различные вкусовые добавки, например, например, корицу, дольку лимона и прочее.

Существует еще несколько рецептов, в которых входит этот замечательный природный жиросжигатель, например, имбирный салат, имбирный чай с брусникой, апельсином.

Для приготовления салата вам понадобится морковь, печеная столовая свекла, лимон, цедра апельсина, сельдерей (порошок), имбирь.

Все ингредиенты тщательно перемешайте и заправьте салат двумя столовыми ложками растительного масла.

Этот салат положительно влияет не только на похудение, но и на весь организм в целом: он улучшает работу поджелудочной железы, желудка, настраивает нормальную работу кишечника, почек, сердца, легких и другие органов!

Природные жиросжигатели – очень эффективный метод для борьбы с лишними килограммами, но не забывайте, что он лишь только дополняет основные методы и ускоряет процесс.

А чтобы действительно повлиять на большой вес и навсегда распрощаться с жировыми отложениями, необходимо ограничить питание и серьезно заняться физической активностью.

Только в этом случае вы будете успешно достигать поставленных целей!

Источник: //MonsterBody.net/pohudenie/zhiroszhiganiya/produkti-zhiroszhigateli.html

Жиросжигатели для похудения: что это такое и как работают, спортивные добавки для сжигания жира, какие есть и как принимать

Жиросжигатели для похудения: что нужно знать

Одна из самых популярных задач, которую ставят перед собой люди, когда начинают заниматься фитнесом – это жиросжигание.

Не имеет значения, кого вы спросите, будь то женщина или мужчина: если люди ходят в спортивный зал, это значит, что они хотят хорошо выглядеть. И под этим по большей части подразумевается сжигание жировой ткани. Наступает тот самый момент, когда на первый план выходят добавки для сжигания жира.

Вполне вероятно, что вы о них слышали. Возможно, вы даже слышали о том, что жиросжигатели вредны. Возможно, вы задумывались над тем, работают ли они. Давайте разберемся.

Жиросжигатели – это спортивные пищевые добавки, которые можно принимать для того чтобы увеличить скорость метаболизма, повысить эффект сжигания жира от тренировок, уменьшить чувство голода и сжечь больше калорий во время занятий в спортивном зале.

Но как действуют жиросжигатели на самом деле?

Какой пользой они обладают?

Как пить жиросжигатели? Много ли и когда?

Если вы хотите узнать ответы на все перечисленные вопросы, особенно как похудеть быстро и грамотно, вам несказанно повезло!

Мы подготовили для вас статью со всей необходимой информацией, которую вам нужно знать о жиросжигателях: что это, как они действуют, их польза и какие существуют побочные эффекты. Мы также поможем вам узнать, вредны ли жиросжигатели и решить какой препарат из различных вариантов подойдет вашим уникальным потребностям и телу лучше всего.

В статье вы даже найдете список некоторых натуральных сжигателей жира, которые вы можете использовать вместо пищевых добавок.

Итак, если грамотная потеря веса – одна из ваших долгосрочных фитнес-целей – вперед к прочтению!

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатель – это пищевая добавка, которая помогают терять вес.

На рынке представлено большое количество видов – таблетки, натуральные травяные смеси для питья, домашняя и здоровая еда, которая способствует потере веса, а также другие.

Ключевой фактор качественного жиросжигателя – это его ингредиенты. Однако не стоит думать, что жиросжигающие таблетки волшебные и что они мгновенно помогут вам постройнеть. Если вы считаете, что можно проглотить таблетку и продолжить поедание пиццы, гамбургеров, пирожков и тортов целый день, вы будете сильно удивлены, что, несмотря на прием жиросжигателей вы будете толстеть.

Вам все равно необходимо придерживаться правильного питания, чтобы похудеть – хорошая пищевая добавка это только часть того, что поможет вам достичь цели быстрее.

Как действуют жиросжигатели

Первые и самые важные вопросы, которыми задается много людей: «Какое действие жиросжигателей, вредны ли они?».

Они помогают терять вес с помощью химических изменений в вашем организме.

Существует 6 главных видов:

  • Препарат для подавления аппетита – название говорит само за себя, продукт помогает подавлять аппетит с целью съедать меньше пищи в течение дня, в конечном счете влияя на количество употребленных калорий.
  • Блокатор жира – такой элемент как хитозан, жиропоглотитель, двигает небольшие количества жира через толстую кишку, не оставляя ни единого шанса организму впитать его.
  • Блокатор углеводов – этот вид жиросжигателей, содержащих определенные ферменты, которые предотвращают поглощение организмом всех углеводов, и как следствие уменьшают общее количество потребленных калорий.
  • Термодженики – их действие происходит за счет повышения температуры тела, соответственно увеличивая расход калорий и увеличивая скорость метаболизма.
  • Тиреоидные регуляторы – щитовидная железа (которая регулирует выработку гормона тиреоидина) является большой эндокринной железой, которая управляет метаболизмом. Этот вид стимулирует работу эндокринной железы, эффективно разгоняя метаболизм.
  • Блокатор кортизола – кортизол известен как гормон стресса. Он влияет на то, как тело запасает жир. Это вид жиросжигателей частично предотвращает вредное влияние кортизола на организм.

Каждый вид добавок хорош по-своему. Но для достижения лучшего эффекта необходимо сочетать сразу несколько препаратов в установленных медициной дозах.

Польза употребления жиросжигателей

Жиросжигатели приносят много пользы. Самое главное – они удобны и экономят время.

Допустим, два одинаковых по весу человека ходят в спортивный зал. Оба питаются одинаково, занимаются по одному и тому же плану тренировок, но один из них употребляет жиросжигатель для живота, в то время как другой – нет.

Они оба потеряют вес, но один из них, употребляющий спортивное питание сжигатели жира  потеряет больше веса и значительно быстрее. Это сэкономит человеку много времени и энергии, что как раз является целью такого вида спортпита как жиросжигатели.

Жиросжигатели помогают достичь поставленных целей и получить результаты быстрее.

Употребление таких препаратов несет дополнительную пользу:

  • Увеличивает количество энергии
  • Увеличивает сосредоточенность
  • Разгоняет метаболизм
  • Повышает работоспособность во время тренировки

Долгий прием жиросжигателей вреден:

Самая важная вещь, которую вам нужно знать о приеме пищевых добавок для уменьшения количества жира, это тот факт, что их нельзя использовать продолжительное время.

Спустя время ваш организм создает механизм устойчивости к ингредиентам жиросжигателей, которые по этой причине постепенно становятся менее эффективными. Когда это случается, многие совершают самую распространенную ошибку – увеличивают дозу, что получить предыдущие результаты.

Нельзя этого делать ни при каких обстоятельствах! Эти пищевые добавки действуют за счет стимуляторов.

Употребление сверх меры опасно:

Если вы принимаете жиросжигатели больше рекомендуемой дозы, они могут перегрузить ваш организм и вызовут тошноту.

Также людям с высоким давлением, нарушениями сна, различными заболеваниями сердца и другими состояниями, восприимчивыми к действию стимуляторов, нужно избегать жиросжигателей.

Кратковременные побочные эффекты:

Побочные эффекты приема жиросжигателей могут начинаться с легких головных болей, чувства тревоги и тошноты, а заканчиваться сильнейшим учащенным сердцебиением, головокружением и рвотой. Однако это случается чаще всего только в случае повышенной чувствительности к компонентам или приема более высокой дозы, чем рекомендовано на упаковке.

Также необходимо знать, как правильно пить жиросжигатели, чтобы предотвратить возможные расстройства сна. Читайте об этом в одной из следующих частей статьи.

Такие добавки никогда не должны становиться постоянной частью вашего питания, поэтому не стоит принимать их без ограничения по времени.

Ваш организм должен поддерживать правильный баланс, и если рацион полон жиросжигателей, естественный метаболизм замедляется в попытках компенсировать действие принимаемых стимуляторов.

Следовательно, после окончания приема препаратов скорость метаболизма может стать очень низкой, и тело наберет в результате лишний вес.

Поэтому помните – не стоит злоупотреблять жиросжигателями и употреблять их больше чем пара месяцев непрерывно!

Натуральные ингредиенты и правильное количество:

Состав хорошего жиросжигателя стопроцентно содержит натуральные компоненты, ускоряющие метаболизм, повышающие энергию и подавляющие аппетит на некоторое время.

К натуральным ингредиентам относятся, например, кофеин, экстракт зеленого чая, капсаицин, витамин В и др. Тщательный подбор пропорций и количества делает жиросжигатели из перечисленных компонентов эффективными.

Если в составе указывается ингредиент, обязательно должно быть указано его количество, потому что ингредиенты жиросжигателя эффективны только в дозах, официально подтвержденных клиническими исследованиями.

Если вы увидите жиросжигатель без указания перечня ингредиентов с названиями и количествам каждого компонента, или один из них скрыт под названием «спортивная добавка» — проходите мимо, этот жиросжигатель опасный для организма.

Устойчивость

Наконец стоит отметить, что стоит периодически менять пищевые добавки для лучшего эффекта. Например, к диете с ограничением калорий организм постепенно приспосабливается. Периодически необходимо изменять программу, чтобы достичь полного эффекта.

То же самое происходит при приеме жиросжигателей. Когда тело к ним привыкает и вы начинаете чувствовать, что не получаете полного эффекта, необходимо сделать перерыв и дать телу отдохнуть.

Натуральные жиросжигатели, которые способствуют прогрессу

Существует большое количество разных видов натуральных продуктов, которые помогают худеть и сжигать жир.

Вот некоторые из них, которые разгоняют метаболизм:

Черная смородина, черника, овсянка, все виды капусты, сельдерей, кокос, огурцы, имбирь, лимон, лайм, авокадо, грейпфрут, перец, спаржа, груши, бобы, миндаль, шпинат, яичные белки, вода и др.

Это самые распространенные продукты, существует еще немало других натуральных им альтернатив.

Вы можете заметить определенную закономерность – все перечисленные продукты являются источниками энергии (кроме воды), которые естественно разгоняют метаболизм в то время как еще может сохраниться чувство полноты тела.

Многие их натуральных жиросжигателей содержат много клетчатки, которая способствует правильному пищеварению и делает человека менее голодным в течение дня.

Мы упомянули воду, потому что она имеет огромнейшее значение. Все люди хорошо знают, что для того чтобы худеть и ускорять метаболизм необходимо пить большое количество воды.

Если вы сбалансированно питаетесь жиросжигающими продуктами, а также употребляете тщательно подобранный спортпит для сжигания жира, вы потеряете вес достаточно быстро, сохранив при этом мышечную массу.

Время: когда и как правильно принимать жиросжигатели

Когда принимать

Следует избегать употребления жиросжигателей во второй половине дня, потому что они содержат много стимуляторов и могут нанести вред режиму сна.

Для лучшего эффекта принимайте жиросжигающие добавки рано утром, предпочтительно перед завтраком и перед перекусом до обеда.

В этом случае вы зарядитесь энергией на целый день без нарушений сна.

Также можно спланировать прием определенных жиросжигателей во время приема пищи, особенно хорошо это подходит для добавок без стимуляторов.

По причине того что многие из стимуляторов подавляют аппетит, вы будете потреблять меньше калорий в течение дня, помогая сохранять дефицит калорий для максимально эффективной потери веса.

Как принимать

Поскольку жиросжигатели содержат разные стимуляторы и другие компоненты, которые потенциально опасны в больших количествах, мы очень советуем вам всегда придерживаться указанной в инструкции на этикетке рекомендуемой производителем дозировки и никогда не превышать  ее!

Следует ли вам принимать жиросжигатели?

Все зависит от ваших целей. Если ваша цель состоит в том, чтобы выглядеть стройно и сжечь не желаемый жир быстрее, тогда однозначно вам стоить пить жиросжигатели.

Если ваша цель, с другой стороны, набрать большую мышечную массу чтобы выглядеть невероятно мускулисто, вам стоит вместо жиросжигателей принимать предтренировочные добавки.

Много людей верят, что действующий жиросжигатель решит все их проблемы в тренажерном зале и они получат хорошо сложенное и мускулистое тело вмиг.

Мы настоятельно советуем не забывать, что не существует мгновенных чудодейственных способов получения спортивного тела и что все равно придется упорно работать: спорт, правильное питание и достаточный сон – эффективный способ достижения тела мечты.

Жиросжигатели значительно ускорят путь к результатам, если они используются вместе с продуманным тренировочным планом и питанием, но они никак не смогут помочь, если вы будете просто сидеть на месте, вместо того чтобы работать над собой.

Совет: правильное питание вместе с кардиотренировками улучшат прогресс

Также нужно учесть тот факт, что стоит добавить в свою тренировочную программу кардионагрузки, потому что они сильно помогают в деле жиросжигания.

Кардио на пустой желудок – убойная вещь при жиросжигании. Как только вы начнете принимать добавки для сжигания жира, вы почувствуете прилив энергии, который всегда нужен во время кардионагрузок для получения максимальных результатов.

Не забывайте, что длительные кардионагрузки не являются обязательной вещью, когда речь заходит о жиросжигании. Когда вы стараетесь сжечь лишний жир, лучше стремитесь к коротким высокоинтенсивным кардиотренировкам вместо длинных марафонских забегов.

Добавляя несколько 15-20 минутных высокоинтенсивных кардиотренировок в неделю значительно улучшат сжигание жира по сравнению с парой 40-80 минутными низкоинтенсивными пробежками.

Заключение

Выяснить, какие жиросжигатели лучше всего оказалось не так сложно, как могло показаться сначала.

Просто не забудьте внедрить здоровое питание с правильным дефицитом калорий для эффективной и быстрой потери веса.

И не забывайте о реалистичности целей! Если продукт обещает магический результат – не верьте! В любом случае, если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, скорее всего это ложь.

Однако если вам уже надоело придерживаться диеты, регулярно заниматься, используйте жиросжигающие добавки в соответствии с указаниями, замеряйте свой прогресс и не употребляйте слишком много стимуляторов – и вы увидите как жиросжигатели показывают заявленный ими результат.

Источник: //SportFood.info/dobavki/chto-takoe-zhiroszhigateli.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.