Зеленый чай и рис – секрет красоты и здоровья от гейш

Содержание

Диета гейши на рисе и зеленом чае, меню, результаты

Зеленый чай и рис - секрет красоты и здоровья от гейш

Диета японских гейш не так давно стала объектом интереса многих диетологов. Это не странно, ведь Япония – страна долгожителей. Да и людей с лишним весом там можно встретить крайне редко.

Японские гейши – это признанные идеалы красоты, давшие название диете. Если посмотреть на женщин Японии, то можно заметить, что практически все они имеют стройную и привлекательную фигуру, чистую гладкую кожу и густые блестящие волосы.

И, конечно, причина этого кроется в их питании.

Секреты питания японских гейш

Японцы чтят обычаи своих предков и сохраняют их на веса. Это касается и их пищевых привычек.

Рацион жителей этой страны всегда основывался на полезных и здоровых продуктах, которые не только не приводят к лишнему весу, но и способствуют общему оздоровлению и омоложению организма.

Японские жрицы любви и красоты, которые и известны там, как гейши, всегда с особой тщательностью следили за своим питанием, поскольку их стройная фигура и привлекательная внешность – это их изюминка.

Питание гейш отличается от того, что считает традиционным европейская кухня. Японцы известны своей любовью к рыбе – у них она заменяет мясо. Рыба и морепродукты – это ценные источники различных минералов и питательных компонентов, которые помогают сохранить здоровье тканей организма и обеспечить профилактику многих заболеваний.

Также традиционно вышло так, что ввиду географического положения выращивать многие растительные культуры в Японии довольно сложно. Зато там замечательно прижился рис, который и по сей день является основой рациона японцев.

Его польза доказана уже давно. Риск включает в себя ряд полезных витаминов и минералов, а также восемь незаменимых аминокислот.

Он также состоит из сложных углеводов, которые заставляют организм затрачивать много энергии и способствуют похудению.

Особенно популярен бурый нешлифованный рис – замечательное средство для очищения желудочно-кишечного тракта, что также благотворно влияет на процесс похудения. То же самое касается любимых японцами овощей и сои.

Еще одна важная составляющая меню японок – зеленый чай. В этой стране чаепитие- это целый ритуал. Зеленый чай известен своими антиоксидантными свойствами. Он полезен и для здоровья, и для похудения в частности.

Таким образом, секрет стройных фигур японских гейш сводится к тому, что их рацион основывается на рисе, морепродуктах, фруктах, овощах и зеленом чае. Также в рацион включается молоко, которое пьют и отдельно, и вместе с чаем. Оно позволяет насытить организм кальцием и обеспечить сытость.

Программу похудения в японском стиле лучше дополнять массажем, косметическими процедурами, очищающими ваннами. Это поможет не только сбросить вес, но и очистить и оздоровить организм, улучшить состояние кожи.

Диета японских гейш: основные принципы

Диета гейши для похудения предполагает частое питание небольшими порциями. Пищу важно хорошо пережевывать. Диета гейши на 5 дней довольно строгая, и включать в себя она будет лишь три продукта:

Остальные продукты, в числе которых также различны специи, сахар и соль, из меню исключаются. Да и с выбором разрешенных продуктов также важна внимательность. Чай рекомендуется использовать рассыпной, крупнолистовой, а не пакетированный. Не пейте вчерашний чай. Лучше заваривать его ежедневно.

Свежий зеленый чай прекрасно борется со спазмами головного мозга, обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает метаболизм и поднимает настроение. Многим интересно, можно ли на диете гейши пить черный чай. Особого запрета на это нет, но ведь суть диеты основывается именно на японских пищевых привычках, а зеленый чай у них более популярен.

Да и для организма он считается намного более полезным, а в сочетании с рисом это замечательное средство для очистки организма.

Молоко стоит выбирать нежирное – не более 1,5%. Рис используйте бурый. В нем содержится максимальное количество полезных витаминов и минералов для красоты и здоровья. Но при его отсутствии допускается использование обычного пропаренного риса.

Учтите, что диета гейши на рисе требует правильного выхода из нее. Не стоит уже на следующий день начинать кушать все, что вы видите. Вводите новые продукты в рацион постепенно и сохраните привычку употреблять пищу небольшими порциями. В идеале после диеты рекомендуется придерживаться раздельного питания – тогда лишний вес вам не грозит.

У диеты есть противопоказания, при наличии которых придерживаться ее не стоит. Так, повремените с похудением при беременности и лактации. Также противопоказана диета при нарушениях работы пищеварительной системы, таких как гастрит и язва, и при наличии серьезных хронических заболеваний. При проблемах со здоровьем стоит предварительно проконсультироваться со специалистом.

Диета гейш: меню на 5 дней

Кажется, что диета гейши на рисе и зеленом чае достаточно сложная. Но на самом деле выдержать ее проще, чем кажется. Все ее компоненты мягко действуют на пищеварительную систему и хорошо утоляют чувство голода.

Итак, пятидневное меню диеты гейш будет выглядеть следующим образом:

  • На завтрак нужно будет выпить две небольших чашки зеленого чая с молоком. Общее количество будет составлять 500 мл в пропорциях 250 к 250.
  • На обед нужно съесть 250 г несоленого отварного риса и выпить 250 мл молока.
  • Ужин будет состоять из тех же 250 г отварного риса без соли. Также нужно выпить чашку зеленого чая с молоком в равных пропорциях.

Кроме этого на протяжении дня можно выпить еще пару чашек зеленого чая, но уже без молока. Также без ограничений можно пить негазированную воду. В течение пяти дней рацион будет именно таким. Хотя меню однообразно, оно выдерживается довольно легко. Да и будущая стройная фигура – лучший стимул продержаться.

Чтобы добиться более серьезных результатов, можно повторить то же пятидневное меню через 7-10 дней. При такой схеме за первые пять дней организм подготовится к следующему заходу, очистится от шлаков и лишней жидкости. За второй раз часто получается сбросить больше, поскольку уходить будут именно жиры.

Японская диета гейш: результаты

Результаты диеты гейш – одна из причин ее популярности. За пять дней такого режима вы можете сбросить 4-7 кг, а при повторной пятидневке – все 8-14 кг. Те, кто опробовал ее на себе, отмечают, что она дает возможность получить долговременный результат.

Но и похудение – не все, что вы можете получить, выдержав диету гейш. Она помогает очистить организм, нормализовать работу пищеварительной системы, избавиться от отеков и улучшить самочувствие. Также она оказывает благотворное влияние на состояние кожи.

Диета гейш – простой и действенный способ избавиться от лишних килограммов. Чтобы сохранить стройную фигуру на долгое время, можно не просто пройти этот пятидневный курс, но и взять на вооружение принципы питания японцев в целом. Их здоровье и долголетие – лучшее подтверждение правильности такого рациона.

Источник: https://www.fitnessera.ru/dieta-gejsh.html

Двуликая гейша: секреты красоты и характера

Зеленый чай и рис - секрет красоты и здоровья от гейш

Возраст 40+: конец молодости или начало настоящей интересной жизни? Женщина вступает в зрелость с идеально сбалансированными физическими данными (подвижность, выносливость) и интеллектуальными способностями (способность к анализу, разнообразные навыки, память, знания).

Имеются ли способы продлить этот замечательный период, отдалив признаки увядания? Япония является страной с рекордным числом долгожителей, а японские женщины – олицетворением очарования, грации и вечной молодости. Заглянем в сокровищницу секретов восточных красавиц-гейш.

Начнем с того, что нет гена национальной красоты, есть здоровый образ жизни и работа над собой – тщательная и ежедневная. С юного возраста и до преклонных седин. Но сегодня мы рассмотрим именно поддержание природной привлекательности.

Уход за кожей и волосами

На первом месте у японок стоит обязательная процедура очищения лица. Снимается макияж с помощью очищающего средства легкими массажными движениями, после умывания при помощи компрессов и эфирных масел, полезно продолжить очищение и тонизирование. Глубокая очистка происходит путем распаривания горячими полотенцами.

Большое внимание придается нанесению лосьон-масок для массажа и гимнастики лица. Хлопковые салфетки смачиваются обильно подходящим лосьоном и выдерживаются в течение 5-15 минут. Эта процедура дезинфицирует, очищает, хорошо удаляет пот, кожный жир, грязь, освежает лицо.

Японки предпочитают не злоупотреблять декоративной косметикой, чтобы выглядеть молодо. Здесь как нигде работает культ белизны и нежности, много средств тратится на отбеливание и защиту от солнца. За счет этого кожа лица остается свежей и молодой.

Огромное значение имеет натуральность косметических средств, в том числе и для ухода за лицом. Японцы — мастера экстракции и структуры продуктов, большая часть компонентов косметики — растительная. Общепопулярны средства с гиалуроновой кислотой, эластином, коллагеном, которые также принимают внутрь в виде витаминов.

Несколько рецептов японской красоты: рисовая вода, зеленый чай и масло камелии

Рис — самое популярное растение из злаковых культур на Востоке. Используется в пищу, а также в качестве лекарства и замечательного косметического средства. Рис содержит различные микроэлементы и аминокислоты, витамин Е и витамины группы В, необходимые для здоровья кожи, волос и ногтей.

Стало традицией использование восточными женщинами рисового молочка, рисового крема и рисовой пудры для сохранения молодости и красоты. Маски на основе риса великолепно очищают и питают кожу лица, избавляют от пигментных пятен и отбеливают кожу.

Также рисовый экстракт препятствует потере кожей влаги и эффективно смягчает кожу, поэтому он и входит в меню здорового питания японок. Рассмотрим простейший способ использования рисовой воды.

Рисовая вода

Такая вода – уникальный продукт, с помощью которого можно избавиться от множества косметических проблем.

Приготовление:

  1. 1 стакан риса залить 500 мл воды на 10-15 минут
  2. Тщательно перемешать
  3. Слить воду.

Регулярное умывание такой водой значительно уменьшит поры, смягчит кожу, улучшит цвет и тон лица, уменьшит воспаление и осветлит пигментные пятна.

Использование рисовой воды в качестве ополаскивателя положительно скажется на состоянии волос, это придаст блеск, мягкость и устранит перхоть.

Можно использовать его и как средство для активации роста волос.

Такая вода питает волосяные фолликулы, что не только улучшает общее состояние волос, но и способствует их быстрому росту, заставляя выглядеть молодо даже в достаточно преклонном возрасте.

Ванночка с насыщенной рисовой водой замечательно смягчит кожу ног.

Полезные свойства зеленого чая

Зеленый чай полезен и в качестве напитка для здорового питания, также эффективен для ухода за кожей лица и волосами. Широко известны его антиоксидантные качества, помогающие сохранить молодость клеток организма, и кожи в том числе, также он насыщен витаминами. Для сохранения тонуса кожи, зеленый чай доступен и удобен в применении.

Полезно ополаскивать лицо свежим настоем с добавлением морской соли для гимнастики, или протирать кубиком льда из чая. Правильное питание кожи играет большую роль.

Также полезно втирать в корни волос крепкий настой или ополаскивать чистые волосы. Волосы приобретают здоровый блеск и ухоженный вид.

Японские масла

Особое место в косметичке занимает излюбленное масло японок – масло камелии, которое не только сохраняет молодость кожи, но и придаёт зеркальный блеск волосам.

После очищения и нанесения масляной основы самое время для массажа и гимнастики лица. Эта техника отработана столетиями применений, а эффективность доказана на сотнях тысяч счастливиц. Юкуко Танака – одна из самых популярных японских стилистов.

Последовательности движений и силе давления Юкуко обучила ее родная бабушка, а уж довела массаж до совершенства сама стилист. Все свои наработки Танака выпустила в 2007 году в книге под названием «Массаж лица». Массаж Зоган хорошо влияет на мышцы лицевой части головы, тонизируя и укрепляя их.

Благодаря такому воздействию овал лица обретает более четкие контуры, уменьшается выраженность морщин, улучшается внешний вид кожного покрова, позволяя выглядеть молодо и свежо.

Японский массаж и гимнастика лица замечательно подходят для профилактики старения, но в некоторых случаях его эффективность особенно хорошо видна:

  1. Если необходимо избавиться от отеков.
  2. Для улучшения оттока лимфы.
  3. Для подтяжки контуров лица и улучшения цвета кожи.
  4. Для борьбы с мимическими морщинами.
  5. Чтобы избавиться от двойного подбородка.

Питание

«Золотые правила» питания японцев, поддерживающие здоровый образ жизни:

  • Для ощущения бодрости с утра, выпить натощак стакан воды с долькой лимона.
  • Ежедневные маленькие порции из разных продуктов, обычная японская трапеза может включать в себя от 3 до 30 блюд. Благодаря этому питается не только кожа лица, но и волосы, ногти, организм насыщается всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Такая диета подходит для похудения.
  • Слабая термическая обработка, продукты могут быть только слегка обжаренные, проваренные или потушенные.
  • Приготовленные блюда не хранятся, подаются только свежеприготовленными.
  • Хлеб заменяется рисом, отваренным без соли, он и является в основе каждого японского меню, что считается отлично диетой и способствует похудению.
  • Главные продукты: рис и рисовая мука, рыба и морепродукты, бобовые, овощи, зеленый и белый чай, фрукты, цитрусовые. Никаких консервантов, что является основным условием правильного и комплексного здорового питания.
  • Обязательным является наличие в рационе соевых продуктов – соевый соус, тофу и соевое мясо и молоко, соевая паста, которые содержат железо, кальций и витамин Е, необходимые коже. Хотя соевые продукты не всем женщинам приходятся по вкусу из-за давно укрепившихся кулинарных традиций нашей страны, данные ингредиенты являются неотъемлемой частью японской кухни и весьма органично вписываются в меню тех, кто любит разнообразие. При этом следует соблюдать режим правильного питания и не употреблять вредные продукты.

Гардероб

С помощью правильно подобранного гардероба можно выглядеть молодо. Одежда должна подчеркивать фигуру, но не слишком облегать или открывать. Основные определения, которыми можно охарактеризовать принцип гардероба женщины 40+: женственность и элегантность. Ключевыми цветами гардероба могут быть нейтральные и спокойные цвета: черный, серый, бежевый, кремовый, белый.

Японки считают, что достаточно иметь тщательно подобранный базовый гардероб, и периодически дополнять его актуальными жакетами, пиджаками и пр. Гардероб должен быть индивидуальным, отражающим ваш характер и стиль. Не нужно насильно сажать себя на диету для похудения, чтобы выглядеть привлекательно в том, что идеально подходит под фигуру.

Особо стоит следить за качеством вещей, которые вы носите. Японский женский стиль предполагает аккуратность. Основой гардероба традиционных японок является шелк и крой без выточек. Современные варианты включают в себя базовые вещи с преимущественно цветочными мотивами.

Так как японцы высоко ценят красоту природы, шелковое кимоно украшается соответствующими узорами, в которых фигурируют растения, животные и целые пейзажи. Традиционной обувью при этом считаются гэта — всем знакомые «вьетнамки» на деревянных колодках высотой до 10 сантиметров.

Образ жизни

Один из секретов молодости – сохранение уравновешенного и спокойного поведения, хорошее настроение и отсутствие суеты. Плавность и осознанность движений, баланс гармонии между внутренним и внешним.

Здоровое питание и забота о своем облике должны осуществляться в комплексе.

При этом японки не делают упор на диетах для похудения, считая, что, истощая свой организм подобным образом, они не поддерживают свою красоту, а наоборот — губят её.

В Японии есть поговорка: «Искривленная шея — признак короткой жизни». Необязательно спать на циновке, но ортопедический матрас будет способствовать прекрасному отдыху во время сна, сохранению здоровья и жизненных сил.

Японки не спешат худеть, поддерживая себя в форме благодаря правильному рациону.

Регулярный сон на твердой подушке восстанавливает естественный изгиб позвоночника и лечит большинство нарушений в шейном отделе, подгоняя позвонки друг к другу, стимулирует мозговое кровообращение и таким образом предотвращает развитие атеросклероза. Здоровой образ жизни — это залог всего, в том числе и красоты.

Восточные мудрецы утверждали, что на спине спят святые, на животе — грешники, на правом боку — цари, а на левом — мудрые женщины. Просыпаясь, не надо вскакивать с кровати. Сначала разогрейте ладошки, потирая их друг о друга. Затем, прикасаясь ими ко лбу, выполните ряд умывательных движений. Настройтесь на удачный новый день, ведь эти манипуляции хорошо успокаивают нервную систему.

Традиция ежедневных зарядок

Вместе с правильным, но вкусным питанием, японцы привыкли много двигаться. Ежедневно они выполняют зарядку и стараются как можно больше ходить пешком, что в значительной степени отличает их от европейцев.

Женщины активно следуют методике, сорок лет назад предложенной сторонником активного образа жизни — И. Хатано. Она заключается в постоянном движении, которое помогает сохранить тонус сосудов и избежать заболеваний, связанных с суставами.

Стоит отметить и то, что японцы не пропускают профессиональную разминку, находясь на работе — уже давно всему миру известна традиция массовой зарядки на свежем воздухе.

При этом японские женщины не упускают возможности хорошо отдохнуть, посещая караоке-бары, участвуя в активных конкурсах и стараясь как можно чаще бывать на природе. Японцы пропагандирует здоровый образ жизни, что помогает им поддерживать тонус и сохранять дарованную природой красоту.

Заключение: японские традиции красоты

Смысл жизни гейши заключался в непрестанной работе над собой. Это было не стремление избавиться от физического недостатка, а желание поддержать и приумножить достоинства, которыми наградила их природа, что помогает выглядеть молодыми и здоровыми.

Следование укоренившимся традициям красоты привело к тому, что в настоящее время японки не только считаются долгожительницами, но и отличаются красотой, которая не увядает со временем, а лишь приобретает свою зрелую привлекательность.

Этого помогают достичь активный образ жизни, особое отношение к себе и здоровое питание, заключающееся в потреблении полезных продуктов, многие из которых поддерживают тонус кожи изнутри и используют для масок от морщин.

В чем же заключалась важность красоты этих женщин, и что вынуждало мужчин тратить на них целое состояние, вы узнаете в следующей статье.

Источник: https://womenza40.ru/krasota/dvulikaya-gejsha-sekrety-molodosti-i-xaraktera.html

Диета гейши: рис + зеленый чай + молоко

Зеленый чай и рис - секрет красоты и здоровья от гейш

Зеленый чай, молоко и рис – основа уникальной методики питания, к которой прибегали искусницы страны восходящего солнца.

Соблюдение диеты на протяжении 5 дней, позволяло им сохранять привлекательность, миниатюрность и стройность фигуры.

Ее эффективность объясняется действием главных компонентов ежедневного меню на организм, которые описал в своей книге «Золотые правила здоровья» Кацудзо Нише:

  • Зеленый чай снижает уровень глюкозы в крови, подавляя чувство голода. Полифенолы в его составе усиливают теплообмен в организме, способствуя увеличению объема сжигаемых жиров. Антиоксиданты запускают процесс детоксикации, ускоряя метаболизм.
  • Бурый рис – природный сорбент. Он улучшает работу печени и почек, нормализует работу мочеполовой системы, очищая организм от токсинов. Калий нейтрализует соли в организме, устраняя отечность. Витамины группы В оказывают положительное действие на нервную систему.

Похудение за месяц для самых ленивых, -2 кг за сутки, если добавлять в…

Узнай как стать диетологм за 30 дней и зарабатывать дополнительно 50 000 руб. в месяц!

Правила диеты

Невзирая на свое экзотическое название, диета отличается соблюдением строгого режима. Правильно составленный рацион на 3-5 дней предоставит возможность избавиться от 4-7 кг лишнего веса.

Представленная методика похудения содержит ряд противопоказаний. Она не рекомендуется при беременности, в период лактации, наличии заболеваний органов желудочно-кишечного тракта – гастрита, язвы, хронического панкреатита.

Уникальная система питания построена на правилах:

  • питание небольшими порциями по 150-200 г;
  • длительность – 3 или 5 дней;
  • основа питания – зеленый чай, молоко, бурый рис;
  • сбалансированная пропорция белков (морепродуктов) и углеводов (бурого риса);
  • исключение употребления соли, сахара, приправ, соусов, алкоголя;
  • обильное питье;
  • цикличность методики похудения, которая предусматривает ее повторение через 7-10 дней.

Общие правила

Диета гейши является настоящим отзвуком многовековой истории. Красивые и молодые, образованные и эрудированные девушки принимали участие в чайных церемониях и могли поддержать беседу.

Они отличались не только мелодичным голосом и умением танцевать, но и определенным внешними критериями — стройной и пропорциональной фигурой.

Поэтому для гейш была разработана специальная система особого питания, которой они придерживались постоянно.

Весь секрет очищения тела и души, как считали японцы, заключается в трех неимоверно полезных и уникальных продуктах. В основе рациона японских красавиц коричневый нешлифованный рис, зеленый чай и свежее молоко.

Не смотря на то, что набор продуктов очень ограниченный, придерживаясь диеты голодать не приходится, а эффект наступает достаточно быстро – за 3-5 дней можно сбросить от 4 до 7 кг.

Повторять курс наиболее оптимально спустя 10 дней, когда организм, избавившись от лишней воды, перейдет к нормализации обменных процессов.

Разрешенные продукты

Диета гейши для похудения базируется на сочетании молока, зеленого чая и бурого риса. Эти «три слона» гарантируют здоровье, красоту и стройность фигуры благодаря своим свойствам.

  • Риссчитается богатым источником таких элементов ,как калий, кальций, магний и цинк, богат витаминами группыВ. Рис — природный сорбент, он отлично подходит, если есть проблемы с переносимостью растительного белка, нарушениями работы ЖКТ, а также людям с язвой или гастритом . Неочищенный рис как питательный продукт несет большее количество пользы для организма, чем его аналог – белый шлифованный рис.
  • В зеленом чае содержится йод, медь и калий, витамин РР, К, С и группы В, обладает жиросжигающим, очистительным, иммуностимулирующим и бодрящим эффектом. Его действие направлено на укрепление стенок кровеносных сосудов, а благодаря содержащемуся фтору — улучшению состояния зубной эмали.
  • Молокосодержит много легкоусвояемых белков и молочные жиры, кальцийи витамины. Сочетание зеленого чая с жасминоми свежим нежирным молоком является отличным диетическим завтраком, гарантирующим насыщение полезными веществами и отсутствие голода.

Кроме чая рекомендовано выпивать как можно больше жидкости, лучше всего — пить в неограниченном количестве чистую минеральную воду.

Чтобы обогатить еду полезными веществами и вкусом, можно использовать масло и семена льна, зерна укропа, кайенский и другой перец, рубленую зелень и сок лимона.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
рис коричневый6,34,465,1331
молоко 1.5%2,81,54,744
чай зеленый0,00,00,0

* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Благодаря низкокалорийному рациону создаются условия для сброса лишнего веса, потому нужно исключить свои вредные пищевые привычки и отказаться:

  • от перекусов;
  • от употребления конфет, шоколадок, мороженого и других продуктов с большим количеством углеводов;
  • от привычки подсаливать;
  • от алкоголя.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Овощи и зелень

огурцы 0,8 0,1 2,8 15 оливки 0,8 10,7 6,3 115 помидоры 0,6 0,2 4,2 20 тыква 1,3 0,3 7,7 28

Фрукты

апельсины 0,9 0,2 8,1 36 манго 0,5 0,3 11,5 67

Сырье и приправы

приправы 7,0 1,9 26,0 149 мед 0,8 0,0 81,5 329 соус сметанный 1,9 5,7 5,2 78 соус соевый 3,5 0,0 11,0 58

Мясные продукты

свинина вареная 22,6 31,6 0,0 375 говядина вареная 25,8 16,8 0,0 254 бифштекс 27,8 29,6 1,7 384

Напитки алкогольные

вино белое сухое 0,1 0,0 0,6 66 водка 0,0 0,0 0,1 235 пиво 0,3 0,0 4,6 42

Диета гейши для похудения

Внешний вид японских женщин не всегда прекрасен от природы. Их волосы, кожа и вес сохраняются безупречными благодаря рациону питания и рецептам из свежих полезных продуктов.

Специально диету гейш для похудения никто не придумывал, она была создана на основании народных средств для похудения.

Давайте рассмотрим подробнее особенности каждого ингредиента вышеуказанного пищевого ограничения:

Рис

  • хорошо сочетается с любым продуктом;
  • имеет низкую калорийность;
  • содержит в себе витамины группы B, калий и фосфор;
  • не содержит жира;
  • в его составе преобладают углеводы;
  • хорошо впитывает воду;
  • не содержит глютен, провоцирующий аллергические реакции;
  • малое количество белков;
  • укрепляет нервную систему;
  • улучшает состояние волос и ногтей;
  • повышает мозговую деятельность;
  • восстанавливает работу кишечника;
  • очищает организм от вредных веществ, в виде токсинов и шлаков;
  • понижает температуру;
  • повышает аппетит.

Помимо всех вышеуказанных фактов, существует несколько сортов риса, отличающихся по вкусу, цвету и своими питательными свойствами.

Зеленый чай

  • в его состав входят следующие полезные вещества: кальций, магний, фтор, фосфор, белки и жиры;
  • добавляет энергичность;
  • повышает физическую и умственную деятельность;
  • содержит микроэлементы, необходимые для функционирования человеческих органов;
  • повышает иммунную систему;
  • способствует улучшению состояния ногтей и волос;
  • полезен при сердечно-сосудистой недостаточности и онкологических заболеваниях.
  • «расшатывает» нервную систему;
  • «провоцирует» бессонницу;
  • противопоказан во время беременности, в послеродовом периоде и при грудном вскармливании;
  • не рекомендуется пить при менструации;
  • понижает давление;
  • повышает кислотность;
  • полезен при отравлениях;
  • выводит из организма шлаки.

Источник: https://yazdorov.win/trenirovki/dieta-gejshi-ris-zelenyj-chaj-moloko.html

Диета гейши на рисе и зеленом чае, меню

Зеленый чай и рис - секрет красоты и здоровья от гейш

Диета японских гейш представляет собой уникальную систему питания, в основе которой находятся три базовых японских продукта питания: рис, зелёный чай и молоко. Длительность такой диетической программы не превышает 5 дней – за это время можно избавиться от 4-7 кг.

Сразу стоит отметить, что речь идет о более грубом, но и более полезном неочищенном буром рисе. Этот продукт содержит большое количество растительных волокон, которые сконцентрированы в зерновой оболочке – именно эта оболочка является причиной сытности такого продукта.

Клетчатка долго переваривается – и все это время желудок подает в мозг сигналы о чувстве насыщения, так что такая диета не позволяет страдать от голода. По этой же причине попытка заменить бурый рис белым не принесет ожидаемых результатов.

Что касается химического состава такой крупы, то вместе с рисом в организм поступает магний, фосфор, калий, цинк и витамины группы В, А и Е.

Выбирая молоко, стоит использовать обезжиренные сорта, в крайнем случае жирность не должна превышать 2,5%.

Зелёный чай в этой диете является поставщиком витаминов. Обладая оптимальным комплексом элементов, этот продукт оказывает следующее воздействие на организм:

  • Активизация работы сердца;
  • Избавляет от спазмов сосудов головного мозга;
  • Укрепление иммунитета;
  • Поддержка работы нервной системы;
  • Тонизирующий эффект;
  • Нормализация режима сна;
  • Избавление от депрессии;
  • Повышение сексуальной активности;
  • Борьба с лишним весом.

  Какие белковые продукты есть, чтобы похудеть?

Уникальное сочетание в рационе риса, зелёного чая и молока позволит худеть без создания стрессовой ситуации для организма. По условиям диеты запрещается употребление выпечки, масел, соли, сахара, спиртных напитков и различных специй.

Питание в стиле гейши

Небольшой перечень продуктов в диетическом рационе не должен пугать, поскольку такой вариант похудения отличается прекрасной переносимостью. Указанные продукты отлично утоляют голод и жажду, а ожидать разнообразных вкусовых ощущений от любой диеты изначально не стоит. В течение 5 дней требуется придерживаться следующего меню:

Интересное в сети:

  1. Завтрак: 2 стакана зелёного чая с молоком (0,5 л);
  2. Обед: 250г отваренной рисовой крупы без соли, стакан тёплого молока;
  3. Ужин: 250г отваренной рисовой крупы без соли, 1 стакан зелёного чая с молоком.

зеленый чайВ перерывах между приемами пищи можно выпить еще 2 стакана зеленого чая, питьевой или минеральной воды без газа. Такая диета переносится достаточно легко, тем боле что потеря 4-7 кг обеспечивает стойкую мотивацию.

Чтобы улучшить результат, стоит повторить диету через 10 дней. Если в первый раз диета позволяет потерять до 7 кг жировых отложений, то повторное похудение дает возможность добиться потери 8-14 кг.

Стоит сразу уточнить, что максимальные значения указанных диапазонов отвеса в результате курса похудения являются частными случаями, обусловленными наличием большого количества лишнего веса. Если у человека всего 10 килограммов жировой массы, то итоги похудения в килограммах будут гораздо скромнее.

Не стоит самовольно изменять указанные временные рамки диеты, поскольку это может негативно сказаться на здоровье.

Грамотный выход из диеты

Правильно выйти из диеты не мене важно, чем соблюдать все правила во время похудения. Резкий возврат к привычному рациону питания может вызвать резкий набор веса.

Если же вообще не ограничивать себя в еде, «компенсируя страдания», то результатом станет превышение первоначального веса.

Чтобы максимально сохранить достигнутый результат, стоит медленно повышать калорийность дневного рациона, постепенно вводя в монодиету привычные продукты.

Также стоит вообще отказаться от таких продуктов, которые не приносят организму никакой пользы, кроме лишних калорий и соли, нарушающей водно-солевой баланс. К таким продуктам относятся копченые, соленые, жирные, жареные блюда, фаст фуд, сладости, выпечка и хлеб из рафинированной муки. Рацион должен быть здоровым и состоять из нежирного мяса, круп, овощей и фруктов.

  Как использовать растительную диету для похудения?

Особенности японской диеты

Вы окончательно решили выбрать диету на рисе и зеленом чае? Тогда обязательно посоветуйтесь с врачом. Ведь эта система питания не совсем приемлема для россиян, в отличии, например, от скандинавской. Начну с того, что не все любят зеленый чай и рис из-за специфического вкуса.

При том, что последний нужно брать не обычный белый, который мы привыкли покупать в супермаркете для приготовления своих традиционных блюд, а бурый. А это еще одна фишка, с которой следует разобраться, чем он полезен и, как его готовить.

Поэтому для начала следует постараться постепенно вводить в свой рацион эти продукты, чтобы узнать, насколько они приемлемы для вас лично. Ведь диета гейш рассчитана сроком на пять дней с употреблением только:

  1. Риса.
  2. Зеленого чая.
  3. Молока.

Источник: https://zdorovo.live/diety-i-pohudenie/dieta-gejshi-na-rise-i-zelenom-chae-menyu.html

Диета на рисе и зеленом чае – как похудеть на японской системе питания?

Зеленый чай и рис - секрет красоты и здоровья от гейш

Здравствуйте, уважаемые читательницы!

Не секрет, что многие из наших женщин с пышными формами в душе тайно завидуют восхитительным точеным фигуркам японских гейш, которые для них представляются недостижимым идеалом. Однако, я думаю, что им не стоит отчаиваться по этому поводу. Ведь одним из секретов красавиц страны Восходящего Солнца является диета на рисе и зеленом чае.

Эта уникальная система питания давно изучается диетологами многих стран и доказывает свое право на существование. Она основывается на принципах употребления однообразных продуктов в ограниченном количестве. Из-за этого такой рацион обладает как своими преимуществами, так и недостатками.

Поэтому он является действенным способом похудения для здоровых людей, но противопоказан беременным женщинам, кормящим мамочкам и больным с гастритом или язвой желудка. Больше всего такой рацион подойдет женщинам с малоподвижным образом жизни, для которых вес будет быстро уходить без дополнительной физической нагрузки.

А чтобы больше узнать об этой диете, я расскажу вам о ее основных аспектах, правилах и рецептах рациона. Интересно? Оставайтесь здесь!

Рис

При выборе риса для диеты гейш следует обратить внимание на бурый необработанный вариант. Так как в его оболочке сохраняются все полезные витамины, микроэлементы, нерастворимая клетчатка, аминокислоты, растительный белок и ланолиновая кислота, которые насыщают организм человека, позволяя ему вполне комфортно бороться с лишним весом.

При этом нужно не забывать, что бурый рис способствует:

  • Выводу из организма лишней воды, шлаков, токсинов, радионуклидов;
  • Очищению печени;
  • Укреплению иммунитета;
  • Устранению солевых отложений на суставах;
  • Активизации пищеварения;
  • Улучшению работы эндокринной системы;
  • Снижению кислотности желудка;
  • Восстановлению микрофлоры кишечника;
  • Уменьшению риска разрушения структурных связей нервной системы или атрофии мышечных тканей;
  • Снабжению организма энергией;
  • Профилактике онкологических заболеваний.

При этом специфические вкусовые качества бурого риса, конечно, желают быть лучше. Ведь из-за отрубной оболочки он более жесткий и хуже разваривается. Поэтому по ходу своего повествования я хочу открыть небольшой секрет, как его готовить, чтобы бурый рис был приятным на вкус и лучше разваривался.

Сначала рис нужно замочить на ночь в очень холодной воде. Утром набухший рис нужно промыть, залить новой водой, а потом проварить минут 8 на большом огне. После чего, огонь уменьшается, а рис остается млеть еще полчаса на плите.

Затем кастрюлю с рисом следует снять с плиты, завернуть в теплый плед и оставить на часик, чтобы крупа настоялась. Для придания пикантного вкуса готовому бурому рису, можно добавить к нему немного яблочного уксуса.

Помимо диеты японских гейш существует еще диета французских балерин. Подробности о ней вы можете узнать здесь.

Чай

В отношении чая, хочу сказать, что его нужно покупать рассыпным или крупнолистовым, но никак ни пакетированным или с добавкой синтетических ароматизаторов. Конечно, лучше, чтобы он был зеленым высшего сорта, а еще свежезаваренным.

Идеальным вариантом для этого будет китайский высокогорный чай. Данный напиток можно пить с молоком, но не добавлять сахар. Для диеты гейш этот напиток является великолепным источником микроэлементов, антиоксидантов, и витаминов, позволяющих:

  • Активизировать сердечную мышцу;
  • Укрепить иммунную и нервную систему;
  • Снять депрессивное состояние;
  • Убрать спазмы сосудов головного мозга;
  • Улучшить процессы метаболизма;
  • Бороться с лишней массой тела;
  • Поднять настроение человека.

Что предусматривает меню рациона?

Традиционно диета гейш с помощью риса и зеленого чая проводится на протяжении пяти дней, а ее результатом будет потеря до 6 кг лишнего веса. Ежедневное меню рациона предусматривает здесь на:

  1. Завтрак – две чашечки зеленого чая, в общей сложности до 500 мл напитка, разбавленного пополам с молоком.
  2. Обед – 250 граммов отварного риса без масла, сахара и соли с чашечкой теплого молока.
  3. Ужин – 250 граммовая порция несоленого отварного риса и чашечки зеленого чая с молоком, в соотношении один к одному.

При этом для поддержания водного баланса организма в течение дня можно пить неограниченное количество простой очищенной воды или разбавлять этот вариант парочкой чашечек зеленого чая, куда не следует добавлять молоко.

Рекомендации от диетологов

Обычно специалисты советуют перед проведением диеты подготовить свой организм, для чего постепенно перейти на низкокалорийное питание. Однако, соблюдая рацион, не следует употреблять:

  • Жирную или тяжелую пищу;
  • Алкогольные напитки;
  • Кофе или сладости.

А для тех, кто хочет получить более солидный результат диеты на рисе и зеленом чае, а это до 14 кг, ее можно продолжить после двухнедельного перерыва еще на пять дней. При этом, по отзывам многих женщин, очень неплохо было бы программу для похудения по японскому стилю разнообразить проведением курса массажа, косметических процедур или очищающих ванн.

Ведь такой комплексный подход позволит не только сбросить лишний вес, но и отлично оздоровить организм. Главное, после достижения положительного результата, не забывайте о профилактике, хорошо спите, устраивайте себе ежедневные прогулки или легкие пробежки на свежем воздухе.

Здоровья вам! До встречи!

Источник: https://anyutglazki.ru/pravilnoe-pitanie/dieta-na-rise-i-zelenom-chae/

Диета гейши на рисе и зеленом чае

Зеленый чай и рис - секрет красоты и здоровья от гейш

Наверняка, все знают о том, кто такие гейши. Раньше они были очень популярны, сегодня же их количество с каждым годом все уменьшается.

Но образ прекрасных искусниц остается данью японских традиций и укладов. Гейши всегда славились непревзойденной красотой, грацией и изяществом. Они всегда находились в безупречной форме.

Именно поэтому неудивительно, что существует особая диета гейши на рисе и зеленом чае.

Япония – страна гейш, самым популярным продуктом в которой является рис, а напиток – зеленый чай. Они и составляют основу нашей диеты. Длительность ее составляет пять дней. Дольше сидеть на ней не рекомендуется, потому что рис и зеленый чай не смогут обеспечить потребности организма во всех питательных веществах, витаминах и минералах. За пять дней можно избавиться от четырех кило.

Несомненными достоинствами диеты гейши являются следующие:

  • Питаться на такой диете удобно не только дома, но и на работе.
  • Не требуется много времени на приготовление пищи.
  • Диета не отличается дороговизной.
  • Продукты питания вполне привычны для всех.
  • Диета гипоаллергенна, поэтому будет подходить почти всем.
  • Высокая эффективность.
  • Очищающие свойства: происходит очистка как кишечника, так и кровеносных сосудов.

Коротко о продуктах

Стоит оговориться, что рис, используемый в диете не обычный белый, а бурый. Он является более полезным, содержит больше пищевых волокон. А это, в свою очередь, позволяет сохранять чувство сытости надолго. В некоторых вариантах диеты используется еще и молоко. Стоит брать нежирное, максимум 2,5%-ное.

Теперь о зеленом чае. Конечно, брать лучше листовой, качественный чай. Забудьте про чай в пакетиках! Польза напитка для похудения не оставляет сомнений. Зеленый чай – это сильнейший антиоксидант, обладает тонизирующим эффектом. Кроме того, он укрепляет иммунитет, нормализует ночной сон.

В диете сторого запрещается использовать какие-либо другие продукты, кроме бурого риса, зеленого чая и молока. То есть соль, сахар, мед, масло, специи ни в коем случае не должны фигурировать в Вашем меню. Да, такая строгость просто необходима не только для похудения, но и для общего очищения и оздоровления организма.

Простые правила

Итак, как необходимо питаться на диете гейш, чтобы не чувствовать постоянно голода и при этом сбросить лишние килограммы? Во-первых, питаться нужно часто, небольшими порциями. Во-вторых, пить больше воды. Дело в том, что сам чай обладает легким мочегонным действием. Поэтому восстанавливать водный баланс обязательно!

Некоторые диетологи рекомендуют подготовить себя к диете. Для этого стоит отказаться от алкоголя, тяжелой и жирной пищи, сладкого за пять дней до начала самой диеты. Это поможет Вам лучше адаптироваться к новому режиму питания без большого стресса.

Примерное меню диеты гейши на рисе и зеленом чае будет выглядеть так:

На завтрак выпиваем пару стаканов зеленого чая, можно добавить в него немного молока. В качестве утреннего перекуса и полдника выпиваем также зеленый чай или просто молоко. А вот на обед и ужин обязательно едим рис. Порция будет составлять около 250 граммов уже готовой крупы. Запивать рис чаем лучше не стоит.

Конечно, не забывайте пить чистую воду в перерывах между приемами пищи.

Выход из диеты, регулярность ее использования

Повторять диету можно не чаще, чем один раз в три месяца. Чтобы эффект от нее закрепился, не нужно резко выходить из этой диеты.

Старайтесь придерживаться меню без высококалорийных продуктов, таких как сахар, хлеб, жирное и т.п.

Если на следующий же день после диеты переедать и баловать себя, то результат может оказаться плачевным: набор веса будет очень стремительным. Так уж устроен наш организм!

И, конечно, нужно помнить о том, что к данной диете есть противопоказания. Они остаются такими же, как и при других способах похудения с помощью ограничений в рационе. Речь идет о беременности и лактации, о хронических заболеваниях пищеварительной системы, о тяжелых заболеваниях, протекающих с истощением.

В целом диета гейши на рисе и зеленом чае переносится хорошо. Просто не зацикливайтесь, старайтесь отвлекать себя интересными и полезными делами. Больше времени проводите на свежем воздухе, можно заняться йогой и устроить себе настоящую восточную неделю красоты! А результат точно не заставит себя ждать, если следовать всем нашим советам и рекомендациям!

Источник: http://EcoZozh.ru/pokhudenie/299-dieta-gejshi.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.