Витамин С для укрепления здоровья детей

Содержание

Витамин С – польза, нормы витамина для детей и взрослых

Витамин С для укрепления здоровья детей

[artlabel id=”75204″]

О пользе витамина С слышали, пожалуй, все. Но вот на вопрос, чем же он так полезен, ответит далеко не каждый. Попробуем разобраться, а заодно выясним особенности его приема и дозировки для детей.

Источник: Shutterstock

Витамин С (Acidum ascorbinicum, Acidum ascorbicum) – водорастворимое вещество, участвующее во многих окислительных и восстановительных процессах; его химическая формула – С6Н8О6. В природе биологически активен только один из изомеров витамина С – L-аскорбиновая кислота. Именно под названием «аскорбиновая кислота» он известен большинству из нас.

Наличие этого витамина в рационе незаменимо для нормальной жизнедеятельности человека.

Он обладает иммуностимулирующим, антиоксидантным действием, участвует в регулировании обменных процессов, улучшает проницаемость капилляров, регулирует свертываемость крови.

В организме человека витамин С не производится, и получить его мы можем только извне: из продуктов питания или путем приема искусственно синтезированного препарата.

Из истории вопроса

Открыли витамин С, когда искали средство, способное защитить человека от цинги – болезни путешественников, исследователей и мореплавателей. То есть людей, вынужденных долгое время находиться на скудном рационе.

Симптомы заболевания: потеря веса и аппетита, анемия, размягчение и кровоточивость десен, язвочки на слизистых, подкожные кровоизлияния, снижение иммунитета.

Если человек долгое время не получал лечения, он умирал от истощения или сопутствующих цинге заболеваний.

Цинга была сущим проклятием в средние века – тогда люди умирали от этой болезни тысячами. Лишь в XVIII веке наметился некоторый прорыв в противодействии этому заболеванию.

Благодаря эксперименту шотландского врача по имени Джеймс Линд, во время которого он разделили 20 больных цингой матросов на несколько групп и предписал им разные диеты, стало понятно, что заболевание как-то связано с питанием.

Дело в том, что одна из групп питалась апельсинами и лимонами (а рационе других этих фруктов не было), и уже через две недели состояние больных не просто заметно улучшилось – они практически выздоровели! Однако дальше получилось не очень удачно. Во-первых, сам Линд оказался слишком скромен и не уверен в себе, чтобы популяризировать свой метод лечения.

А во-вторых, несмотря на то, что некоторые корабельные команды взяли на вооружение этот метод, они предпочитали брать с собой в путешествие концентрат из цитрусовых, получаемый в результате длительного уваривания сока. Однако в то время еще не знали, что витамин С очень быстро разрушается при высоких температурах, так что пользы от такой цитрусовой добавки практически не было.

Лишь через 33 года, в 1780 году, на «Трактат о цинге» Линда наткнулся британский врач Гилберт Блейн. Он подробно изучил показатели смертности среди моряков в Вест-Индии и отследил, что изменится, если ввести в корабельный рацион лимоны. Итогом эксперимента стало то, что смертность уменьшилась вдвое, и впоследствии британский флот всегда вводил в рацион команды цитрусовые.

В 1922 году российский ученый Николай Бессонов выделил из белокочанной капусты вещество, излечивающее цингу, а в конце двадцатых годов английский ученый Соломон Зильва получил витамин С в чистом виде из лимонного сока.

А вот нобелевскую премию за открытие формулы аскорбиновой кислоты получил американский биохимик венгерского происхождения Альберт Сент-Дьердь. Именно он дал название веществу – «аскорбиновая кислота» (от др.-греч. ἀ — не- + лат.

Scorbutus — цинга), поскольку выяснилось, что именно дефицит витамина С – это и есть причина цинги.

Источник: Shutterstock

У аскорбиновой кислоты, кроме способности излечивать цингу, оказалось много других полезных свойств. Так, витамин С, попав в организм:

  • нормализует проницаемость мелких сосудов;
  • защищает клетки от токсических веществ (является антиоксидантом);
  • укрепляет иммунитет, предотвращая вирусные инфекции и простудные болезни за счет активации образования антител и интерферона;
  • отвечает за транспортировку глюкозы в клетки;
  • способствует усвоению железа и фолиевой кислоты;
  • благотворно влияет на печень;
  • регулирует свертываемость крови;
  • ускоряет заживление кожных повреждений;
  • участвует в образовании коллагена;
  • улучшает выделение желчи, активизирует работу поджелудочной и щитовидной желез;
  • нормализует синтез и обмен холестерина в организме;
  • помогает в выработке антистрессовых гормонов;
  • участвует в синтезе гормонов дофамина, адреналина, норадреналина, отвечающих за правильное реагирование на стресс и за настроение, – дефицит витамина С может вызвать депрессивное состояние (весенняя депрессии как раз и вызвана недостатком аскорбинки в человеческом организме после зимы).

Детское питание: где искать витамины летом?

Зачем витамин С нужен детям?

Аскорбиновая кислота – незаменимый элемент для роста и правильного развития ребенка.

Он поддерживает и укрепляет иммунитет, защищает его от вирусных инфекций и простудных заболеваний, нормализует работу всех систем детского организма, способствует усвоению железа, защищая от развития анемии, предотвращает аллергические и воспалительные реакции, ускоряет заживление мелких повреждений кожи, помогает образованию прочной соединительной ткани.

Как антиоксидант аскорбиновая кислота помогает очистить от интоксикации клетки печени, стабилизирует окислительно-восстановительные процессы, а также способствует усвоению еще одного важного антиоксиданта – витамина Е.

ВАЖНО! Никотин и алкоголь препятствуют усвоению витамина С. Пассивное курение сделает витаминки менее эффективными для него.

Источник: Shutterstock

Признаки «витаминного дефицита»

Показателем авитаминоза служат такие симптомы:

  • вялость;
  • раздражительность;
  • быстрая утомляемость;
  • частые простудные заболевания;
  • боль в суставах;
  • кровоточивость десен;
  • воспаление слизистых оболочек;
  • снижение проницаемости кровеносных сосудов (на теле легко и часто появляются гематомы);
  • сухость кожи;
  • плохая концентрация внимания;
  • потеря волос;
  • постоянное плохое настроение, склонность к депрессиям.

Нужны ли витамины для беременных летом?

Кто в группе риска?

Дети до 1 года нужную дозу витамина С получают с молоком матери. Если малыш искусственник – аскорбинка входит в состав молочной смеси. Поэтому обычно малышам этой возрастной категории авитаминоз не грозит. Нужно только не забывать, что витамин С очень легко разрушается под воздействием высоких температур, поэтому молоко и приготовленную смесь нужно правильно хранить.

В возрасте от 1 года и старше дети нуждаются в дополнительном приеме витамина С, если родители не могут обеспечить им сбалансированное полновитаминное питание.

Но если учесть, насколько нестабилен этот витамин, можно с уверенностью предположить, что в дополнительном приеме его нуждаются практически все.

Особое внимание – детям, находящимся на строгой диете из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта или в послеоперационный период. В этих случаях аскорбинку назначают в таблетках или уколах.

Потребность в витамине С у детей также увеличивается:

  • в холодное время года;
  • при дефиците железа и белка;
  • во время инфекционных заболеваний.
Источник: Shutterstock

Как лучше усваиваются витамины и микроэлементы?

Натуральный или искусственный?

Альтернативой натуральной аскорбиновой кислоте является ее искусственно синтезированный аналог – витамин С. Они разнятся по структуре, однако большинство исследователей считает, что пользу эти два вещества приносят одинаковую.

Суточная норма витамина С

Рекомендуемая доза витамина С составляет:

  • для взрослых – 45–70 мг/сутки;
  • для беременных – 70–90 мг/сутки;
  • для кормящих мам – 70–100 мг/сутки;
  • для детей после 1 года в зависимости от возраста – 40,0–50,0 мг/сутки.
Источник: Shutterstock

А если витамина С… слишком много

Когда ученые научились искусственно синтезировать витамин С, мир охватила буквально эйфория – лечение большими дозами этого препарата считали едва ли не панацеей от многих болезненных состояний. Однако от этой практики довольно быстро отказались.

Отголоском ее до сегодняшних дней остался, к примеру, совет при первых признаках простудных заболеваний принять как можно больше аскорбинки. Правда в том, что правило – «все хорошо в меру» действует и в этом случае.

Сверхдозы витамина, как и его дефицит, могут принести нашему организму лишь вред.

ВАЖНО! Доказано: большие дозы витамина С способствуют образованию камней в почках. Единственным показанием к применению аскорбиновой кислоты в качестве лекарственного препарата является цинга!

Топ-10 продуктов с большим содержанием витамина С

Количество витамина указано на 100 г продукта.

  1. Шиповник (свежий – 470 мг, сухой – 1200 мг).
  2. Красный болгарский перец (250).
  3. Облепиха (200).
  4. Черная смородина (200).
  5. Зелень петрушки (150).
  6. Зеленый сладкий перец (150).
  7. Брюссельская капуста (120).
  8. Зеленый укроп (100).
  9. Киви (71–92,1).
  10. Цветная капуста (70).
Источник: Shutterstock

Кстати, апельсины не входят в топ-10, занимая лишь 11-е место с содержанием витамина С 60 мг на 100 г продукта. В лимонах его и того меньше – 40 мг на 100 г.

Много витамина С также содержится в зеленом грецком орехе, белокочанной квашеной капусте, помидорах. Относительно немного этого вещества в картофеле. Но если учесть, что его в нашем рационе традиционно много, этот продукт также можно считать одним из основных источников витамина С в пище.

Небольшое количество данного витамина есть в молоке, но при кипячении значительная его часть разрушается.

Источник: Shutterstock

Витамины до зачатия: стоит ли принимать?

Как сохранить витамин С в продуктах?

Витамин С хорошо сохраняется при замораживании, поэтому замороженные овощи и фрукты – неплохой его источник. Но при условии быстрой разморозки продуктов непосредственно перед приготовлением пищи.

Чтобы получить витаминный напиток из шиповника, залейте его плоды водой температурой не более 80 °С и настаивайте несколько часов.

Больше всего витамина С в картофеле сохраняется при отваривании в мундире или запекании.

Из черной смородины лучше не варить варенье, а перетереть ее с сахаром или заморозить.

Квасьте белокочанную капусту – зимой она едва ли не лучший источник витамина С в период отсутствия местных свежих овощей и фруктов.

Источник: Shutterstock

Противопоказания к приему витамина С

Нельзя принимать витамин С при таких условиях:

  • непереносимость этого витамина;
  • склонность к тромбозу;
  • диагноз тромбофлебит;
  • при сахарном диабете;
  • при повышенном уровне гемоглобина;
  • при тяжелых почечных патологиях.

ВАЖНО! Нужна ли аскорбиновая кислота вам и вашему ребенку, и в каком количестве – определить может только врач!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник: https://www.moirebenok.ua/mother/zdorove-semi/vitamin-s-dlya-rebenka-znachenie-i-soderzhanie-v-produktah/

Витамины для детей с 3 лет: какие лучше для иммунитета, рейтинг самых хороших

Витамин С для укрепления здоровья детей

Вопрос по поводу того, какие витамины для иммунитета лучше для детей с 3 лет, часто возникает у родителей. В этом возрасте малыш начинает активно общаться с внешним миром, посещать развивающие образовательные учреждения и кружки.

Из-за постоянного контакта с возбудителями болезней страдает сопротивляемость организма. Конечно, лучше получать необходимые минералы из пищи. Однако не всем удается поддерживать здоровое питание. Зачастую кроха отказывается кушать больше овощей и предпочитает есть сладости.

К тому же в составе современных продуктов не так много пользы, как может показаться на первый взгляд.

Витамины для неокрепшего иммунитета трехлетки

Пользу витаминов для иммунитета для детей от 3 лет сложно переоценить. Если до трех лет от болезней уберегают множество факторов (грудное вскармливание, определенный рацион, ограничение контактов с больными детьми), то с началом посещения детского сада они исчезают. Малыш, контактируя с внешним миром, начинает постоянно болеть.

Эту закономерность отмечают все родители. Педиатры России рекомендуют давать часто болеющим ребятишкам биологические добавки для того, чтобы простимулировать работу иммунитета. Принято считать, что витаминные комплексы нужны всем детям.

Тем не менее, родители должны здраво смотреть на сложившуюся ситуацию и давать полезные добавки только в случае необходимости.

Показаниями к использованию препаратов являются ситуации:

  • неполноценное и несбалансированное питание, когда малыша оказывается невозможно накормить овощами, фруктами и мясными блюдами;
  • повышенные физические и психические нагрузки;
  • период активного интеллектуального развития;
  • частые простуды;
  • сезонные авитаминозы;
  • период восстановления после перенесенной болезни.

Несмотря на пользу поливитаминов, комплексы имеют свои противопоказания. С ними необходимо ознакомиться перед тем, как начать давать их трехлетнему ребенку 3 лет или в другом возрасте.

Общие ограничения сводятся к следующему перечню:

  • склонность к аллергическими реакциям;
  • непереносимость составляющих компонентов (основных и второстепенных);
  • избыток соответствующих веществ в организме.

Самые важные витамины и минералы для ребенка 3 лет

Необходимость приема витаминных комплексов для поднятия иммунитета определяется индивидуально. Нельзя сказать, что определенные группы полезных веществ необходимы всем.

Лучше, чтобы родители начинали давать препараты после консультации с педиатром или иммунологом.

При этом папы и мамы, бабушки и дедушки должны схематично понимать, какие микронуклиенты являются первостепенными для укрепления сопротивляемости организма.

  • Витамин А – повышает защитные свойства иммунитета по отношению к вирусным и бактериальным агентам, оказывает профилактику формирования опухолей. Положительно влияет на течение аллергических проявлений и активизирует регенеративные процессы.
  • Витамин Е – один из сильнейших антиоксидантов. Защищает клетки организма от негативного воздействия внешних факторов. Укрепляет иммунитет и повышает сосудистый тонус.
  • Витамин В2 – наполняет клетки кислородом, блокирует действие токсичных веществ. Улучшает работу органов зрения.
  • Витамин В1 – укрепляет иммунитет, предотвращает развитие простудных заболеваний. Благодаря этому веществу в полном объеме усваиваются полезные жиры и белки из пищи.
  • Витамин В6 – оказывает положительное влияние на нервную систему, играющую немаловажную роль в формировании иммунной защиты. Улучшает метаболизм аминокислот.
  • Витамин В9 – участвует в процессе кроветворения. Способствует повышению иммунитета, так как выполняет важную функцию в процессе деления и преобразования клеток.
  • Витамин С – укрепляет ослабленный иммунитет, ускоряет восстановительные процессы. Особенно важен в период эпидемий и простуд.
  • Витамин Д – участвует в формировании и развитии опорно-двигательного аппарата, нервной системы. Благоприятно влияет на иммунитет и улучшает усвоение кальция.

Витамины для детей от 1 года для повышения иммунитета

Кроме групп витаминов следует давать ребенку необходимые элементы: кальций, магний, йод, калий, цинк, селен.

У вас остались вопросы по теме статьи или о здоровье вашего ребенка? Задайте их прямо тут на сайте и мы обязательно ответим!

Идем в аптеку

Какие витамины лучше принимать для иммунитета, следует спрашивать у врача. Доктор подберет для маленького пациента необходимый состав препарата.

Отправляясь в аптеку самостоятельно, можно столкнуться с трудностями выбора биологических добавок. Препараты имеют разные формы выпуска:

  • порошок;
  • суспензия;
  • таблетки;
  • пастилки;
  • инъекции.

Самым неприятным методом введения полезных веществ является укол. После него малыш будет много капризничать, а от терапии получит неприятные эмоции. Наиболее востребованной формой являются желейные формы. Жевательные витамины удобно давать, они очень нравятся маленьким пациентам.

Родителям следует знать, что все комплексы разделяются на поколения:

  1. первое – содержат в составе единственное вещество, применяются с лечебно-профилактической целью;
  2. второе – состоят из нескольких компонентов, в которых могут присутствовать минералы;
  3. третье – помимо витаминов включают в себя натуральные экстракты.

Все добавки делятся на жирорастворимые (нужны для формирования костной ткани, укрепления зрения и поддержания состава крови) и водорастворимые (отвечают за нервную, кровеносную, сосудистую, иммунную систему).

Советы по выбору витаминов

Выбирая витамины детям, надо сопоставлять пользу и возможные риски при приеме. Все препараты должны соответствовать возрасту ребенка. Для самостоятельного использования надо выбирать средства, содержащие витамины А, РР, Д, С и В.

Не стоит гнаться за дорогостоящими добавками. Высокая цена не всегда означает хорошее качество. Перед покупкой препарата надо читать состав и обращать внимание на дополнительные компоненты. Не рекомендуется приобретать средства, содержащие искусственные красители и ароматизаторы.

Точка зрения доктора Комаровского на витамины

Знаменитый в Украине и России педиатр Евгений Комаровский в своих передачах рассказывает о том, что давать ребенку в 3 года БАДы самостоятельно не следует. Врач считает, что все нужные вещества малыш получает из пищи, воздуха и воды. Если у пациента нет явных проблем и симптомов авитаминоза, то не стоит пичкать его лекарствами.

О снижении иммунитета стоит задуматься только в том случае, когда болезни случаются более 10 раз в год. Если кроха болеет и выздоравливает самостоятельно без последствий, то никакие добавки для иммунитета ему не нужны.

Как показывает статистика – говорит Комаровский – со случаями гипервитаминоза педиатры сталкиваются гораздо чаще, чем с реальной недостаточностью полезных веществ.

Эффективные капли в нос для поднятия иммунитета детям

Если у малыша диагностирован недостаток микронуклиентов, что подтверждено лабораторными исследованиями, то надо давать добавки, но только с определенным составом. В таких случаях врач подбирает индивидуальную дозировку и устанавливает срок использования лекарственно-профилактического средства.

Какие витамины самые лучшие для детей с 3 лет: топ 5

Лучше витамины для детей, которые занимают топовые позиции, продаются без рецепта практически в каждой аптечной сети. Какое средство выбрать – решать только родителям.

Мульти-Табс

Комплекс включает в себя подвиды препаратов, подобранные для каждого возраста:

  • Мульти-Табс Беби;
  • Мульти-Табс Малыш;
  • Мульти-табс Юниор.

Детям от 3 лет подойдет категория «малыш».

В этот препарат включены 7 минералов и 11 элементов, необходимых ребенку во время активного роста и физической активности. Средство не содержит искусственных добавок, что значительно снижает вероятность аллергии. После 4 лет рекомендуется перейти на линейку «юниор».

Витрум Беби и Витрум Кидс

Комплексы созданы с учетом индивидуальных потребностей детского организма от 2 до 5 лет и от 5, соответственно. В составе содержатся 13 видов витаминов и порядка 11 минералов. Каждый компонент подобран в индивидуальной дозировке, что позволяет избежать развития избыточного содержания веществ в организме.

Витамишки Immuno+

На третьем месте рейтинга разрекламированный препарат, выпускающийся в форме жевательного мармелада, понравится каждому малышу. Единственным недостатком комплекса является его привлекательность. Трехлетке все время хочется скушать дополнительную порцию. Важно хранить препарат в недоступном месте.

В составе Витамишек содержатся не только микронуклиенты, а еще и растительные экстракты. Для повышения иммунитета Витамишки выпускаются на основе облепихи. В составе присутствуют продукты пчеловодства, поэтому перед использованием надо исключить возможные противопоказания.

Пиковит Форте и Пиковит Юник

Препарат предназначен для пациентов, возраст которых достиг 3 лет. В его составе нет сахара, что особенно важно для лиц, страдающих диабетом. Добавка содержит 19 полезных веществ, среди которых важные элементы и минералы.

Пиковит имеет довольно демократичную цену в сравнении с разрекламированными средствами, поэтому входит в перечень топовых лекарственно-профилактических средств, пользующихся спросом среди покупателей.

Алфавит Детский Сад

Лечебно-профилактическое средство предназначено для использования среди пациентов от 3 до 7 лет. Препарат содержит 11 необходимых для растущего организма и формирующегося иммунитета витаминов и не менее 8 минералов.

Алфавит предусматривает поэтапный прием таблеток в течение дня, что позволяет каждому веществу усваиваться правильно. Родители отмечают, что это не очень удобно, хоть и правильно с точки зрения биологии.

Источник: https://KrohaZdorov.ru/zdorove/immunitet/vitaminy-dlja-detej-s-3-let-kakie-luchshe-dlja-immuniteta

Витамины для повышения иммунитета детям

Витамин С для укрепления здоровья детей

Детский организм нуждается в постоянной защите. Внешние и внутренние факторы не всегда воздействуют благоприятным образом на иммунную защиту малыша. Для повышения иммунитета рекомендуется воспользоваться витаминными комплексами. Получить нужную информацию о хороших витаминах для детей поможет представленная публикация.

Когда назначают?

Укреплению иммунитета важно уделить внимание еще в детском возрасте. Ослабленная защита ребенка нуждается в проведении мероприятий, стимулирующих повышение иммунитета. Помимо общеизвестных способов (правильный образ жизни, полноценное питание и хороший сон) врачи также рекомендуют употреблять витаминные комплексы, созданные для конкретной возрастной группы.

Назначение витаминных комплексов для повышения иммунитета:

  • Употребление витаминных добавок назначают, если малыши переносят простудные заболевания более 6 раз в год;
  • Часто наблюдается — отит, синусит, воспаление гланд и аденоидов;
  • Иммунитет нуждается в повышении с помощью витаминов, если у ребенка наблюдаются частые аллергические реакции;
  • Плохой аппетит;
  • Слабость, повышенная утомляемость, сонливость;
  • После болезни процесс восстановления организма отличается длительностью.

При наличии перечисленных показаний, врач назначает малышу витамины для повышения иммунитета с учетом специфики детской внутренней среды.

Какие витамины лучше принимать для иммунитета детям?

Организму ребенка требуется значительное количество витаминов и минералов. Восполнить их нехватку посредством употребления полезных продуктов не всегда получается, ввиду этого для повышения иммунитета медики советуют дополнить привычное питание витаминными комплексами для детей.

В настоящий момент витамины бывают следующих видов:

  • Раствор (сироп);
  • Гелеобразное средство;
  • В форме жевательных конфет;
  • В виде таблеток;
  • В порошках.

Витамины для детей классифицируют по следующим характеристикам:

  • Моновитамины — препараты с содержанием только одного полезного элемента (витамин С, Е, Омега 3). Назначают при недостатке конкретного витамина;
  • Витаминные комплексы для повышения иммунитета с содержанием более 4 полезных компонентов в составе одной таблетки;
  • Поливитамины — в состав препарата содержатся витамины и минералы, созданные на основе целебных растений.

Детский организм для укрепления иммунной системы нуждается в оптимальном количестве полезных микроэлементов и минералов. Поэтому перед выбором поливитаминов для повышения иммунитета требуется учитывать наличие следующих веществ: витамины группы В, А, С, Д, Е, РР, аскорбиновая кислота. Минеральные элементы — кальций, магний, цинк, железо, калий, селен, фосфор.

Лучшие детские витамины

Для повышения иммунитета детей рекомендуется употреблять витаминные комплексы, помогающие восполнить нехватку полезных элементов и укрепить здоровье малыша.

Среди лучших поливитаминов для ослабленной иммунной системы выделяют:

Пиковит — мультивитаминный комплекс содержит в составе полезные минералы для повышения детского иммунитета. Препарат создавался с учетом требуемых для укрепления здоровья веществ.

Активизирует умственное и физическое развитие малыша, укрепление зубов, мышц, костей, а также воздействует на правильное функционирование внутренней системы.

Витаминный препарат рассчитан на применение для детей разного возраста.

Витамины Пиковит

Витрум кидс — в состав препарата входят компоненты, активизирующие повышение иммунной защиты. Прием витаминных добавок обеспечивает полноценную активность малыша, нормализует формирование нервной системы. Форма выпуска — разноцветные жевательные пластины с приятным вкусом. Рекомендуется употреблять один раз в сутки — утром после еды.

Витамины Витрум Кидс

ВитаМишки — поливитаминный препарат рассчитан на употребление для детей старше 3 лет. Выпускается в форме жевательных медвежат различных вкусов.

Витаминная добавка содержит в составе натуральные экстракты овощей и фруктов. Для малышей, нуждающихся в повышении иммунитета, разработана витаминная добавка Immuno +.

Употребление комплекса Immuno + способствует укреплению ослабленной детской защиты, снижая риск развития инфекционных заболеваний.

Витамины ВитаМишки

Алфавит кидс — витаминная добавка рассчитана для применения детей разных возрастов. В содержание препарата не входят консерванты, красители. Таблетки представлены в различных цветах, каждую из которых необходимо употреблять в следующей рекомендованной последовательности: красная на завтрак, желтая на обед, зеленая на ужин.

Витамины Алфавит для детей

Кроме представленных витаминных добавок для повышения ослабленного детского иммунитета назначают следующие поливитамины: Мульти — табс, Киндер Биовиталь, Рыбий жир, Гровит, Мультивитамол, Центрум Джуниор, Компливит для детей, Супрадин Кидс, Юнивит Кидс, Ревит, Ундевит.

Детям до 2 лет

Витамины для укрепления иммунитета детей рекомендуется подбирать учитывая возраст малыша. Для самых маленьких подходят витаминные комплексы в виде растворимого средства. Рекомендованные полезные вещества А, набор группы В, РР, D, запрещенное вещество К.

Выбранная добавка должна способствовать повышению иммунной защиты, благоприятному формированию нервной системы, росту и развитию малыша.

Детям до 2 лет отлично подойдут поливитамины: Мульти — табс, Алфавит “Наш малыш”, Киндер Биовиталь в виде геля.

Детям от 3 до 7

Детские витамины адаптированные для детей от трех до семи лет должны способствовать укреплению костей, мышц, нервной системы, а также содействовать повышению защищенности внутренней среды, развитию памяти и внимания.

Рекомендованные полезные вещества — витамины А, Д, Е, группы В, а также железо, фосфор.

Хорошие витамины, которые назначают для повышения иммунитета детей от 3 — 7 лет: Витрум Кидс, ВитаМишки, Мульти — табс, Алфавит “Детский сад”, Пиковит.

Детям от 7 — 11

При выборе витаминов детям от 7 — 11 лет для повышения иммунитета, следует руководствоваться содержанием в составе витаминов — А, С, Е, Д, РР, набор группы В, а также минеральными элементами — кальций, марганец, фосфор, железо, йод.

Рекомендуемые витаминные добавки для укрепления иммунной системы детского организма — Алфавит “Для школьников”, ВитаМишки Immuno +, Компливит, Ревит, Ундевит.

Как правильно принимать?

Показания к применению витаминов для повышения иммунитета:

  • Постоянные заболевания;
  • Нехватка полезных веществ;
  • Принимать лекарственное средство в большинстве случаев необходимо один раз в сутки;
  • Требуется употреблять витамины с учетом возрастной категории;
  • Важно обратить внимание на восприимчивость детского организма при приеме препарата;
  • Рекомендуемая продолжительность применения витаминного комплекса для повышения иммунитета 20 дней.

Повышению ослабленного иммунитета содействует применение надлежащим образом подобранных витаминных добавок. Для укрепления иммунной защиты важно руководствоваться представленными рекомендациями.

Источник: https://centr-zdorovja.com/immunitet-i-vitaminy-dlya-detej/

Витамин С для детей: дозировка и применение

Витамин С для укрепления здоровья детей

В х мы начали обсуждать витамин С для детей, предлагаю подробнее обсудить самый серьезный из витаминов, отвечающий за поддержку иммунитета и защиту от болезней!

Про влияние витамина С на синтез коллагена и прочие необходимые взрослым свойства пока говорить не будем, пусть это останется для темы приема витамина С взрослым, а сейчас только про детей, согласны?

Мы все знаем о том, что витамин С это:

  • водорастворимый витамин и антиоксидант
  • повышает защитные свойства иммунной системы
  • учавствует в синтезе коллагена, формирует красные кровяные клетки, кости и ткани
  • укрепляет десна и кровеносные сосуды, помогает заживлять порезы и раны
  • помогает усваивать железо из пищи
  • нейтрализует токсины, очищая организм от ядов, включая окись углерода и сигаретный дым

Организм не запасает витамин С, поэтому мы должны ежедневно получать его дополнительно.

Если ребенок подвержен пассивному курению или живет в мегаполисе то ему требуется больше витамина С, чтобы восстанавливать повреждения клеток от сигаретного дыма или загрязненного воздуха. Дети, которые не едят много свежих фруктов, также нуждаются в дополнительном витамине С.

Витамин С для детей дозировки 

Чтобы не было путаницы с нормой витамин С для детей, я снова напишу рекомендованные дозировки RDI (которые ставят на этикетке) и предельно-допустимый уровень UL, который превышать не советую. Из этой колонки вам будет понятно, сколько давать  своему ребенку:

Рекомендуемая суточная норма RDI и по данным Совета Питания Института Медицины США составляет:

  • для малышей 0-12 месяцев: количество витамина С в материнском молоке
  • для детей 1-3 года: 15 миллиграмм
  • для детей 4-8 лет: 25 миллиграмм
  • для детей  9-13 лет: 45 миллиграмм
  • для подростков 14-18 лет: 75 миллиграмм для мальчиков и 65 миллиграмм для девочек

Верхний допустимый предел употребления витамина С (UL):

  • для детей 1-3 года: 400 миллиграмм витамина С в день
  • для детей 4-8 лет: 600 миллиграмм в день
  • для детей 9-13 лет: 1200 миллиграмм в день
  • и для подростков, беременным и кормящих возраста 14-18 лет: 1800 миллиграмм в день
  • напомню, что для взрослых предельная дозировка витамина С в день составляет 2000 мг в день

Я уже рассказывала о том, что такое рекомендуемые нормы, многие не менялись с военного времени и были минимально необходимыми для предотвращения болезней, вызываемых дефицитом витаминов (цинга, рахит и тд).

Но и предельную дозировку не рекомендуется превышать, во всем нужна золотая середина.

В случае с витамином С, он водорастворимый и поэтому любой избыток выводится из организма вместе с мочой. Но превышение дозировок может грозить тошнотой, диареей, болями в желудке и гастритом.

Витамин С для детей: зачем давать

Теперь конкретно по дозировкам витамина С для определенных обстоятельств. МЕГО-полезная информация, основана на клинических достоверных исследованиях разваливает основные мифы про витамин С!

Запомните, витамин С не нужно давать в граммах! 

При дефиците витамина С (без симптомов, то есть цинги нет) детям нужно  100-300 мг этого витамина ежедневно, на протяжении двух недель. Первые улучшения будут видны уже на 2-е сутки. При симптомах цинги лечение назначает врач, но сейчас такие случаи редкие.

Витамин С в сезон простуд

Теперь дозировки для взрослых, которые проходили клинику, но средние границы можно брать для детей.

Витамин С в сезон простуд и для продотвращения в экстремальных условиях, принимают по 200  — 1000 мг  в день, до 14 дней.

Для предотвращения простуды зимой, дозировку 30 до 1.000 мг принимают ежедневно в течение 2-8 недель во время зимы.

Для лечения простуды, дозировка такая: от 200 мг до 1.000 мг в  день,  принимать маленткими порциями 3-5 дней или дольше.

Как оказалось, витамин С не предотвращает простуду у здоровых людей, как это считалось ранее! Он влияет на людей с дефицитом этого витамина, которые находятся в стрессе и тяжелых условиях труда.

Эффективно принимать витамин С в сезон простуд ежедневно и в маленьких дозировках, чтобы не допускать возникновения его дефицита.

Витамин С для детей купить

Известный каждому витамин С в сладких белых таблетках Асвитол казалось бы, стоит дешево и доступен в любой аптеке, а у моей дочери вызывает аллергию в виде сыпи на щеках. А на американский витамин С нет никаких реакций, даже в высоких дозировках.

Я считаю, все дело в качестве и очистке сырья, поэтому однозначно американский.

Какой витамин С для детей купить:

♥  Nature’s Plus, Animal Parade, Vitamin C, Children’s Chewable, вкусный витамин С в виде зверюшек, в 1 жевательной таблетке 125 мг витамина С и 25 мг биофлавоноидов.

♥  Bluebonnet Nutrition Vitamin C, жевательный витамин С в виде зверюшек, в 1 жевательной таблетке 125 мг витамина С и 25 мг биофлавоноидов.

♥  Solgar, Chewable Vitamin C, витамин С для взрослых (из-за высокой дозировки), но можно использовать и для детей, разделив большую круглую таблетку на две части. Хотя написано что жевательный, грызется с трудом.

♥ Nordic Naturals, Vitamin C Gummies, и наконец самый любимый витамин С в виде вкуснейшего жевательного мармелада со вкусом мандаринок — танджеринок. В 1 мармеладке 125 мг витамин С и полезный пектин.

Ни один из них аллергии не вызывает и хорошо переносится, самый вкусный конечно последний.

Витамин С для детей, который прошел тестирование и результаты:

⇒ Nature’s Plus, Animal Parade, Vitamin C, Children’s Supplement, одобрен, все соответствует.

⇒ ChildLife, Liquid Vitamin C, Natural Orange Flavor НЕ одобрен, содержит 138% витамина С, чем это указано на этикетке.

⇒ Rainbow Light, Gummy Vitamin C Slices НЕ одобрен, содержит 140% витамина С по сравнению с указанным на этикетке.

И снова большой пост про витамин С для детей и дозировки при простуде. Я даю дочери витаминные мармеладки от Нордик, а вы?

Источник: https://simply4joy.ru/vitamin-s-dlya-detej-doza-i-primenenie.html

Витамин С для укрепления здоровья детей. 9 лучших витаминов для детей

Витамин С для укрепления здоровья детей

Витамин С рекомендуется применять для лечения и профилактики простудных заболеваний (фото: cdn.healthambition.com)

Витамин С относится к группе водорастворимых. Он не синтезируется организмом, получить его можно только из продуктов питания и аптечных препаратов.

Полезные свойства витамина С:

  • повышает иммунитет;
  • ускоряет заживление ран, ожогов, помогает быстрее восстановиться после операций;
  • улучшает состояние кровеносных сосудов и капилляров;
  • имеет антиоксидантные свойства, защищает от воздействия свободных радикалов, токсинов и других вредных веществ, предотвращает развитие онкологических заболеваний;
  • благотворно отражается на состоянии кожи, хрящей и костей;
  • улучшает усвоение железа и витамина В9;
  • регулирует процессы свертывания крови;
  • повышает настроение и уменьшает вредное воздействие стресса;
  • способствует выработке карнитина, который сжигает жиры;
  • улучшает выработку ферментов, благотворно влияющих на процессы пищеварения;
  • регулирует окислительно-восстановительные процессы;
  • способствует выработке и накоплению гликогена в печени.

Роль аскорбинки для детей

При недостатке витамина С ребенок становится вялым, раздражительным и рассеянным (фото: kzndeti.ru)

Витамин С играет важную роль в развитии ребенка — повышает иммунитет и улучшает работу внутренних органов, помогает в работе нервной системы, способствует усвоению железа, насыщает организм кислородом.

Известен немаловажный факт, что аскорбинка способна предотвратить внезапную смерть грудных детей. Но это не означает, что младенцы нуждаются в повышенных дозах витамина С. Детский организм получает его достаточно с грудным молоком или смесями.

Потребность в витамине С у ребенка

Потребность в витамине С для детей от года  увеличивается (фото: elitefon.ru)

Данный витамин нужен в любом возрасте, но в разных количествах.

С какого возраста можно давать и норма витамина С в сутки для детей, мг:

  • 0-12 месяцев — в материнском молоке содержится суточная норма витамина С для ребенка;
  • 1-3 года — 5;
  • 4-8 лет — 25;
  • 9-13 лет — 45;
  • 14-18 лет — 65-75.

Во время заболеваний норма элемента немного выше. Максимальная суточная доза витамина для детей, мг:

  • 1-3 года — 400;
  • 4-8 лет — 600;
  • 9-13 лет — 1200;
  • 14-18 лет — 1800.

Дефицит витамина С у ребенка — в чем опасность

Аскорбиновая кислота в моче определяется для выяснения степени дефицита витамина (фото: qulady.ru)

Недостаток витаминов в детском возрасте опасен и может быть причиной развития ряда патологий. Длительная нехватка приводит к опасному заболеванию — цинге, при которой разрушаются соединительные ткани, мышцы теряют тонус, расшатываются и выпадают зубы, кровеносные сосуды становятся хрупкими, что вызывает подкожные кровоизлияния и кровоточивость десен.

Что будет с малышом при дефиците витамина С (основные признаки):

  • быстрая утомляемость, слабость, сонливость;
  • кровотечения из десен и носа;
  • малыш часто болеет вирусными и простудными заболеваниями;
  • кожа вокруг носа, ушей приобретает синеватый оттенок;
  • пониженные значения аскорбиновой кислоты в моче у ребенка.

Норма аскорбиновой кислоты в моче — 30 мг в сутки. Судя по количеству кислоты в результатах анализа, можно выяснить, есть ли недостаток витамина

Продукты, содержащие витамин С

Больше всего витамина С в овощах и фруктах (фото: wallbox.ru)

Дефицит витамина С — частое явление. С помощью правильно организованного питания можно поддерживать количество вещества в норме.

Примерное количество витамина С в мг на 100 г съедобной части продукта
Картофель — 20Тыква — 8Абрикосы — 10
Морковь — 5Кабачки — 15Алыча — 13
Корень петрушки — 35Лук репчатый — 10Бананы — 10
Капуста белокочанная — 50Лимоны — 40Виноград — 6
Свекла — 10Персики — 10Кизил — 25
Зеленый горошек — 25Дыня — 20Айва — 23
Кольраби — 50Черная смородина — 200Ананасы — 40
Огурцы — 10Черника — 10Брусника — 15
Сладкий перец — 150Груши — 5Земляника — 60
Ревень — 10Клюква — 15Крыжовник — 30
Капуста цветная — 70Малина — 25Мандарины — 38
Помидоры — 25Сливы — 10Апельсины — 48
Зеленый лук— 30Смородина красная— 25Белая смородина — 40
Шпинат — 55Яблоки — 13Вишни — 15
Капуста краснокочанная — 60Шиповник — 400Облепиха — 200

Витамин С теряет полезные свойства при длительном или неправильном хранении продуктов и термической обработке

Показания для приема препаратов с витамином С

Активно растущему детскому организму витамин С особенно необходим (фото: old.johnmurphyinternational.com)

Аскорбиновая кислота для детей полезнее, если получена она из свежих овощей и фруктов. полезнее. Но бывают случаи, когда необходимо давать ребенку дополнительные дозы витамина С в таблетках из аптеки.

Случаи, когда дети нуждаются в дополнительном витамине С:

  • неполноценное питание, диеты;
  • гиповитаминоз С;
  • в период активного роста;
  • высокие физические, эмоциональные нагрузки;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • цинга, геморрагический диатез;
  • для профилактики и лечения простудных заболеваний;
  • послеоперационные, посттравматические периоды.

Можно ли аскорбиновую кислоту детям и сколько ее необходимо ребёнку, поможет выяснить врач

Виды и формы препаратов с витамином С

Витамин С выпускается в различных формах (фото: arpeflu.ru)

Давать аскорбиновую кислоту детям необходимо в период холодов и во время простудных заболеваний.

Виды добавок с витамином С:

  • Однокомпонентные. В препарате аскорбинка — главный, а иногда и единственный, компонент.
  • Многокомпонентные. Мультивитаминные комплексы с витамином С и другими ценными веществами (Витрум, Алфавит, Мульти-Табс, Пиковит, Сана-Сол, Nature’s Plus, Solgar, Биовиталь гель, Витамишки).

Лекарственные формы препаратов с аскорбиновой кислотой: лиофилизат для приготовления раствора или готовые растворы для внутривенного и внутримышечного применения («Витамин С-инъектопас»), аскорбиновая кислота драже, таблетки, жевательные таблетки («Асвитол», «Витамин С 500»), шипучие таблетки («Аддитива Витамин С», «Асковит», «Целаскон Витамин С»), порошки для приготовления напитков, жидкий сироп с витамином С для детей («ChildLife»), гели.

Обзор лучших детских препаратов

Шипучий витамин С, который растворяется в воде, имеет приятный вкус и нравится детям (фото: o-krohe.ru)

Выбирать препарат с витамином С в аптеке нужно исходя из возраста и рекомендаций врача.

Перечень и описание лучших препаратов с витамином С для детей:

Витамины для детейОсобенность
Nature’s Plus, Animal Parade, Vitamin C, Children’s ChewableВкусные жевательные таблетки в виде зверушек с дозировкой аскорбинки 250 мг
Bluebonnet Nutrition Vitamin CЖевательные таблетки-зверушки, которые понравятся всем малышам. В одной таблетке содержится витамин С (250 мг), биофлавоноиды (50 мг), экстракт овощей и фруктов
Nordic Naturals, Vitamin C GummiesВкусные фруктовые мармеладки, в которых содержится кислота аскорбиновая— 250 мг, пектин

Правила применения

Глюкоза помогает лучше усвоиться витамину С (фото: medicata.lt)

Чаще всего детям предлагается аскорбиновая кислота с глюкозой в форме белых таблеток с приятным фруктовым вкусом.

Правила применения таблеток с аскорбиновой кислотой (дозировка 25 мг):

  • разрешено принимать малышам от трех лет;
  • таблетку дают после еды;
  • для профилактики: до 10 лет — 1 таблетка в день, более старшим детям — 2 таблетки в сутки (курс — 2-8 недель);
  • при простуде: дети 3-10 лет —не более двух таблеток в день, дети старше 11 лет — 3-4 таблетки в день.

Противопоказания

Принимать все медикаменты и витаминные препараты нужно строго по инструкции (фото: gratefulspiritnh.com)

Витамин С помогает усваиваться железу, поэтому детям с высоким гемоглобином препараты с витамином не рекомендованы.

При не контролированном применении аскорбиновой кислоты может повыситься концентрация бензилпенициллина и антибиотиков группы тетрациклинов.

Передозировка и переизбыток

Передозировка витамином С у детей может вызвать неприятные симптомы (фото: hellobacsi.com)

При приеме любых лекарственных препаратов или витаминов важно придерживаться рекомендаций врача, чтобы избежать побочных эффектов и передозировки.

Если ребенок съел слишком много аскорбиновой кислоты, у него могут появиться зуд, сыпь, покраснения кожи, появление болей в животе, диарея, рвота и метеоризм. Переизбыток витамина С приводит к головным болям, приливам жара, повышенному потоотделению, нарушениям сна и общей слабости.

Мифы о витамине С

Человек испытывает нехватку витамина С в холодные периоды года (фото: vitaminpackets.com)

Существуют некоторые мифы о витамине С:

  • Благодаря применяемой аскорбинки простуда пройдет быстрее. По данным исследователей, витамин С способен ускорить выздоровление всего на полдня. Но в этот период организм расходует витамин быстрее, что может привести к гиповитаминозу С и ослабить иммунитет.
  • Принимать витамин можно в любом количестве, он безопасен и не накапливается в организме. В действительности, большие дозировки могут навредить. Особенно опасна передозировка аскорбиновой кислоты в детском возрасте.
  • Если за лето съесть много фруктов и овощей, можно запастись витамином С на всю зиму. Это ошибка! Выводится витамина С из организма приблизительно за 5 часов.
  • Аскорбинку давать детям нужно только зимой, когда сильно понижается иммунитет. На самом деле, осенью и в весеннее время нехватка витамина С также велика. Поэтому детские витамины нужно принимать регулярно.

«Алфавит»

Многие родители, решая, какие витамины лучше для детей 10 лет, обращают внимание на продукцию известных брендов, которая на слуху хотя бы благодаря рекламе. Но витаминный комплекс «Алфавит. Школьник» не требует особых промо-акций.

Он уже давно пользуется популярностью благодаря назначению и компонентам, входящим в препарат. Состав комплекса продуман таким образом, чтобы была гарантия профилактики гиповитаминоза любого типа у ребенка.

Это достигается за счет использования дневной нормы витаминов, которая составляет 60-70% суточной нормы ребенка. Этого количества вполне достаточно для рациона 10-летнего ребенка.

Источник: https://GolovaNeBoli.ru/vitaminy/vitamin-s-dlya-detej-sutochnaya-doza-askorbinovoj-kisloty.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.