Польза и вред молокочая для похудения

Содержание

Диета на молокочае — польза или вред?

Польза и вред молокочая для похудения

Среди списка популярных диет на сегодняшний день не последнее место занимает диета молокочай.

Скорее диету молокочай нужно рассматривать не как диету, а как вариант разгрузочного дня, потому что при всей невероятной полезности молокочая, о которой так много говорят, молокочай имеет ряд побочных эффектов и даже вредностей, что вселяет некоторые сомнения в нужности применения этого средства. Но давайте по-порядку.

Молокочай – это напиток, который готовится легко. Есть четыре варианта приготовления молокочая:

  1. Первый вариант: закипятите два литра молока, остудите до 70 градусов и добавьте туда 5 чайных ложек чая, накройте тканью и настаивайте минут 25-30, после этого процедите.

  2. Второй вариант: в стакане заварите крепкий чай, вылейте его в молоко (теплое или холодное — не имеет значения) и употребляйте.
  3. Третий вариант: залить 100 граммами кипятка 1ч. ложку чая, затем минут через 5 долить 100-150 граммов молока.
  4. Четвертый вариант: приготовить чай с молоком, как в лучших домах Лондона.

    Чашки нужно хорошенько прогреть, на треть влить в них молоко и сверху долить крепкий чайный настой.

Для приготовления молокочая нужно использовать нежирное коровье молоко и любой чай (черный, белый, зеленый). Лучше всего использовать именно зеленый чай. Если вам не привычно употреблять зеленый чай, первое время можно делать смесь из зеленого чая и черного. Некоторые в напиток добавляют пару ложек меда, можно также молокочай один к одному разбавить кипяченой водой.

Если времени на приготовление напитка нет совсем, можно сделать так: заварить зеленый крепкий чай и на каждые 50 граммов заварки добавить полстакана молока и 1ч. ложку меда.

Молоко кипятить не стоит, иначе напиток утратит всю свою пользу.

Молокочай можно употреблять любой температуры, как вам больше нравится. Устраивая себе разгрузочный день на этом напитке, его нужно выпивать минимум 1,5 литра. Каждые два часа принимать по 200 граммов. Такой разгрузочный день можно организовывать один раз в семь дней, не чаще.

Польза диеты молокочай

Чай, приготовленный с молоком – это прекрасное средство при бессоннице, успокаивает при стрессах, очищает организм от шлаков, снижает жар при простудных заболеваниях. При похудении помогает притуплять чувство голода, уменьшает аппетит. Многие используют его в качестве перекусов, замены обеда или ужина. Молокочай обладает желчегонным, слабительным и мочегонным действием.

Зеленый чай обладает тонизирующим действием, способствует укреплению костей, суставов за счет содержания фтора, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Взаимодействие молока и чая еще проявляется в следующем: молоко, медленно усваиваясь, способно вызывать брожение в кишечнике, танин, который находится в чае, нейстрализует брожение. Чай негативно действует на слизистую желудка, молоко смягчает это воздействие.

Разгрузочный день на молокочае способствует потере до полутора килограммов, все в зависимости от того, в каком количестве избыток веса.

Однако при всем этом, человек, который употребляет молокочай, теряет много жидкости, потому так важно на диете малокочая увеличивать количество выпитой простой жидкости.

Вред диеты молокочай

Помимо того, что молокочай выводит воду из клеток, вещества, которые находятся в обоих компонентах, способны нейтрализовывать друг друга.

В молоке содержится кальций, а в чае содержится вещество, которое препятствует усвоению этого кальция.

Частое употребление молокочая может привести к тому, что кальций будет оседать на стенках сосудов и к потере их эластичности. В почках могут образовываться камни, работа ЖКТ нарушается.

Молокочай способен снижать давление, потому тем, у кого пониженное давление, этот напиток употреблять не рекомендуется. А значит, чаще, чем один раз в неделю устраивать себе диету на молокочае нельзя. Кроме того, есть мнение, что молокочай способен вызывать развитие опухолей.

Учитывая то, что килограммы уходят за счет воды, а не за счет жировых запасов, необходимо пить много жидкости, как простой воды, так и различные травяные чаи. Если не контролировать то, что вы кушаете в остальные дни, то потерянный вес вернется обратно.

Поэтому, прежде чем вы примете решение использовать диету молокочай, взвесьте все «за» и «против». Как только у вас появятся головокружение, головная боль и другие проблемы со здоровьем, вам стоит отказаться от разгрузочных дней на молокочае, даже если вы их будете делать раз в неделю.

Источник: https://fitdeal.ru/vse-o-vese/xudeem-vmeste/dieta-na-molokochae-polza-ili-vred.html

Польза и вред молокочая для избавления от лишних кг с результатами и отзывами похудевших

Польза и вред молокочая для похудения

Сложно найти человека, который хотя бы раз не пробовал сочетание чая с молоком. Как правило, мнения делятся на две группы: есть люди, не способные представить своей жизни без этого напитка, и те, кто ни за что не выпил бы его снова.

Если вы относите себя к последним, и ни в какую не хотите добавлять к чаю молоко, мы попытаемся убедить вас в обратном. Узнав, что такое молокочай для похудения, и какая польза от его употребления, вы поменяете свое мнение и откроете для себя новое эффективное средство для сброса веса.

Шокирующая правда о продуктах-жиросжигателях

Проверенно и рекомендовано нашими читателями

СТОПЖИР — ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТАХ

+ Пошаговое руководство изменения своего рациона на жиросжигающий

+ Оздоровление и детоксикация организма

+ Запуск естественного процесса расщепления жиров в организме уже в первые 24 часа

Идеальный способ научиться отличать действительно полезные продукты и полностью избавиться от лишнего подкожного жира!

Быстро, доступно, результативно!

Чай с молоком или молокочай – в чем разница?

Что может быть лучше чашечки ароматного чая с чем-нибудь сладеньким на ужин? И если от печенья и конфет лучше отказаться, то сам напиток может принести вам невероятную пользу.

Вас может сбить с толку необычное и экзотическое название «молокочай», но не следует беспокоиться: это знакомый каждому из детства чай с добавлением обычного молока.

Сложно определить, откуда пошла традиция готовить этот напиток: в Англии молоко добавляли, чтобы остудить горячий чай, что из-за высокой температуры делал трещины на фарфоре; в Индии черный чай приправляли еще и корицей, ванилью и другими пряностями, а в России просто подавали с сахаром.

Несмотря на то, что с добавками чай гораздо вкуснее, мы вам настоятельно рекомендуем отказаться от сахара и сладостей. Почему? Об этом расскажем ниже.

В чем польза для похудения?

Как оказалось, наши предки не спроста решили соединить эти два компонента: современные ученые доказали, что такое сочетание благотворно влияет на организм, очищая его от шлаков и вредных скоплений. Помимо этого, молокочай ценен таким действием:

  • Вывод лишней жидкости и легкое мочегонное действие. Всего одна чашка — и вы снова влезаете в любимые джинсы;
  • Легкое усвоение жиров, особенно тех, что содержатся в молочной продукции. Наверняка вы не знали, но в среднем возрасте наш желудок тяжело переваривает жирную сметану, масло, сыр и молоко. С чаем процесс усвоения проходит намного легче, а лишнее не откладывается в проблемных местах;
  • Нормализация работы кишечника;
  • Запуск обменных процессов;
  • Снижение уровня холестерина в крови;
  • Похудение – одной чашки достаточно, чтобы сжечь целых 80 ккал!

Впечатляет, не правда ли? Только забудьте об использовании сахара, сиропов и пряностей, для похудения рецепт гораздо проще и не потребует таких гурманских излишеств.

Рецепт приготовления – выбираем лучший вариант

Когда речь доходит до приготовления, становится понятно, чем так популярен молокочай – готовить его проще простого! Если вы все еще решительно настроены худеть, запасайтесь всем необходимым: вам понадобятся два литра молока (идеально подойдет нежирное из магазина, а не купленное на рынке) и несколько ложек или пакетиков зеленого или черного чая (лучше зеленый, но если вы его не любите, можно и черный).

Приготовить можно одним из этих способов:

  • Остудите вскипевшее молоко до 70-80 градусов, всыпьте чай и дайте настояться минут 15-20;
  • Приготовьте чашку крепкого чая (с 2-3 пакетиков) и влейте его в теплое молоко;
  • Английский рецепт: на треть заполняем чашку молоком. Две остальные части – чай;
  • Пакетик чая необходимо заварить в стакане кипятка, а затем добавить пол стакана молока.

Как видите, рецептов – море, выбирайте тот, что показался вам наиболее доступным и готовьте сразу на весь день.

Помните, что чем дольше хранится напиток, тем меньше у него полезных качеств, поэтому не откладывайте приготовленное на завтра.

Польза и вред – учитываем все факторы

О том, какой положительный эффект вы получите от питья молокочая, мы уже вам рассказали, но у каждой медали есть две стороны, поэтому мы обязаны предупредить обо всех возможных подводных камнях.

Для начала придется расстроить тех, кто надеется получить большое количество кальция из молока: теанин из чая препятствует его усвоению, и он откладывается на стенках сосудов. Как вы сами понимаете, это наносит вред их прочности и эластичности.

Еще один существенный риск – отложение камней в почках и нарушение работы пищеварительной системы.

Осторожно с молокачаем надо быть и тем, кто страдает от низкого давления, так как злоупотребление может привести к потере сознания.

Хороший эффект от одного разгрузочного дня может соблазнить вас на продление питьевой диеты, что делать категорически нельзя.

Дело в том, что в первую очередь вы теряете только воду, а не жировые отложения, а это способствует обезвоживанию организма и частым посещения туалета, к тому же, вместе с жидкостью выходят не только шлаки и токсины, но и полезные вещества, необходимые для нормального функционирования организма.

У вас может возникнуть логический вопрос: какой смысл в таком похудении, если жировые отложение никуда не деваются? Это справедливая претензия к молокочаю, но у него есть свои плюсы. С его помощью вы можете ускорить процесс похудения, при условии, что вы будете заниматься спортом и соблюдать диету.

Разгрузочный день на молокочае

Девушки, хотя бы раз сидевшие на молокочае, отмечают, что за один день можно потерять от 1 до 1,5 килограмма, при этом оставаясь бодрой,  жизнерадостной и отдохнувшей.

Наверняка услышав такие соблазнительные обещания, вы решите продолжить такое похудение, и пить чай неделю, что мы вам категорически не рекомендуем.

Ошеломительный результат наступает только после первого дня диеты – не больше и не меньше.

Если вы продолжите такой режим, ваш организм адаптируется и перестанет сбрасывать вес. К тому же, похудение похудением, но и о здоровье не стоит забывать.

В диете важно соблюдать баланс, иначе можно навредить коже, зубам, волосам и внутренним органам, а также истощить организм.

Предупреждаем сразу – диета достаточно строгая, приготовьтесь морально, ведь в последующие 24 часа вам предстоит употреблять одну только жидкость.

Способ применения

Как готовить молокочай мы уже вам рассказали – нескольких литров должно хватить на день. Проще диеты представить невозможно: каждый раз, как почувствуете голод (примерно каждые два часа), выпивайте чашечку напитка.

Кстати, следует учитывать, что зеленый чай поднимает на ноги  лучше, чем любой кофе. Поэтому если вы не хотите провести бессонную ночь, на ужин вместо зеленого чая используйте травяной или фруктовый.

И да, диета не означает, что пить можно только молокочай: если он вам надоест, вы можете позволить себе другие напитки: воду, кофе или сок. Главное – никакого сахара.

Чтобы полученный результат не только сохранился, но и приумножился, выходить из монодиеты следует постепенно. Суточная калорийность в следующие несколько дней не должна превышать 1200 ккал, а основу рациона должны составлять овощи, белое мясо, рыба и фрукты. Не лишним будет продолжить употребление чая, только не больше двух чашек в день.

Чтобы вы лучше могли представить, на какие результаты можете рассчитывать, рекомендуем вам почитать истории  девушек, которым удалось похудеть таким способом.

Отзывы похудевших

Алина, 32 года

Всем привет! Хочу рассказать о своем опыта похудения на молокочае.

Сбрасывать вес я решила медленно и уверенно, поэтому не стала голодать на одной только жидкости, а просто начала заменять ужин несколькими чашками чая с молоком.

Всего после недели такого режима я сбросила 2 лишних килограмма и продолжаю худеть. За все время употребления чая у меня не было ни плохого самочувствия, ни плохого настроения!

Светлана, 25 лет

Здравствуйте! Совсем недавно открыла для себя молокочай и хочу похвастаться своими достижениями. Голодовку на зеленом чае с молоком я проводила всего один раз в неделю.

Выдержать его было достаточно просто. Главное — выбрать для этого выходной день и сильно не перегружать себя физической работой.

После суток на молокочае я стройнее на 1-1,5 кг, а полученный результат не возвращается в последующие дни.

На этом все! Как видите, диета на молокочае может быть достаточно эффективна, если подходить к ней с умом и придерживаться принципов правильного образа жизни.

Источник: https://xn----7sbbmabhxg0b1d.xn--p1ai/chto-takoe-molokochaj-dlya-pokhudeniya/

Молокочай для похудения: рецепты, отзывы

Польза и вред молокочая для похудения

Изнурительные тренировки, разгрузочные дни, антицеллюлитный массаж и диеты с использованием обезжиренных продуктов – ради заветных цифр на весах представительницы прекрасного пола готовы к любым мучениям.

Мы расскажем об одном из самых популярных методов – молокочай для похудения. Отзывы и результаты, рецепты и полезные советы читайте в нашем обзоре.

Балерина, Индия и ток-шоу

Все мы прекрасно знаем о пользе чая и молока, но как работают эти два продукта вместе? Нет, речь идет не о приятном и размеренном чаепитии. Некоторые специалисты по питанию предлагают разгрузочный день и диету, основанные на молокочае.

Легенд о появлении напитка действительно много. Одни считают, что идея принадлежит Маргарите Блиновской – очаровательной балерине, которая даже в преклонном возрасте не утратила стройности и грациозности. Другие приписывают все заслуги американцам и ток-шоу Опры Уинфри. Сейчас уже сложно разобраться, кто первым предложил молокочай для похудения.

Как действует этот напиток на самом деле, прекрасно знали в древней Индии. Сначала в молоко добавляли различные специи и приправы, а затем и зеленый чай.

Принцип работы

Молокочай для похудения, рецепт приготовления которого не требует особых навыков, эффективен благодаря кофеину. Это вещество в большом количестве содержится в чае и ускоряет потерю лишних килограммов. Молоко, в свою очередь, нейтрализует вред кофеина и избавляет от чувства голода.

Многие девушки и женщины называют молокочай одним из лучших способов похудения. Однако говорить о его волшебных свойствах не приходится.

В первую очередь напиток выводит из организма лишнюю воду, но если проводить разгрузочный день несколько раз в месяц и отказаться от некоторых гастрономических привычек, то вес будет снижаться за счет уменьшения жировых отложений. К сожалению, не всем подходит молокочай для похудения.

Польза и вред

Популярность напитка среди представительниц прекрасного пола обусловлена “эффектом похудения”. Помимо снижения веса, молокочай успокаивает нервы, уменьшает отечность, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, улучшает состояние волос, кожи и ногтей, а также очищает организм от вредных веществ.

Впрочем, столь внушительный список не говорит об абсолютной пользе. Как и любое ограничение питания, молокочай следует употреблять с осторожностью. Противопоказания:

– непереносимость молока или кофеина;

– заболевания почек и желчного пузыря;

– хронические заболевания;

– низкое давление.

Очень важно соблюдать рекомендации специалистов и внимательно следить за состоянием организма. Есть люди, у которых разгрузочные дни сопровождаются ухудшением самочувствия, обмороками, головными болями и резкой сменой настроения. В таком случае стоит выбрать другой способ коррекции фигуры.

Рецепты

Следующая часть нашего обзора посвящена всем, кто решил пить молокочай для похудения.

Рецепт классический предусматривает всего лишь два ингредиента: нежирное молоко (1,5%) и листовой чай (зеленый или черный). Один литр молока необходимо вскипятить в кастрюле, немного остудить и добавить три чайных ложки чая. Кастрюлю накрыть крышкой, настоять в течение 15-20 минут, а затем процедить.

Приготовленную порцию лучше хранить в холодильнике. Допускается употребление молокочая как в горячем, так и в холодном виде.

Вариант по-английски

Нет времени варить молокочай для похудения? Рецепт приготовления “ленивого” напитка предельно прост и заключается в смешивании двух готовых напитков.

Подогреваете молоко, отдельно завариваете чай, а затем соединяете их вместе в пропорции 1:1. Разнообразить вкус молокочая можно с помощью меда, ванили, корицы, мяты и мелисы.

Интересно, что именно сорта зеленого чая советуют всем, кто употребляет молокочай для похудения. Рецепт с черным чаем будет ничуть не хуже. Специалисты по питанию даже предлагают немного поэкспериментировать, выбирая ягодные и фруктовые добавки – тогда напиток надоест не так быстро, а разгрузочный день будет легче переноситься.

Соблюдаем правила

Максимум пользы принесет молокочай для похудения (рецепт классический) в рамках разгрузочного дня, который рекомендуют устраивать не чаще одного или двух раз в неделю.

Основные правила:

  1. Выпивайте одну порцию напитка каждые два часа.
  2. Не забывайте про питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания.
  3. Приготовленный на целый день объем лучше выпить до 20:00. Зеленый чай тонизирует, поэтому не исключена бессонница.
  4. Выбирайте обезжиренное молоко (максимум 1,5%).

Если вы решили делать разгрузочные дни на молокочае, то рацион питания в течение недели также необходимо подкорректировать. Замените быстрые углеводы полезными перекусами, не ешьте на ночь и пейте не менее двух литров воды в день – эти простые правила помогут сохранить результат и ускорят процесс похудения.

Диета

Самые смелые представительницы прекрасного пола не ограничивают свое знакомство с напитком только разгрузочными днями. Первый вариант диеты менее экстремальный. Вы также употребляете молокочай для похудения – рецепт остается прежним.

Примерное меню:

  1. Утро начинается с молокочая. На завтрак выпиваем только стакан теплого напитка.
  2. Через несколько часов можно перекусить овсянкой на воде с добавлением меда, омлетом или тостом с сыром.
  3. За полчаса до обеда не забываем про стакан молокочая.
  4. Обед: отварное мясо, рыба, немного овощного супа или салат из свежих овощей.
  5. На полдник снова готовим молокочай.
  6. Ужин: овощи на пару.

После окончания диеты не стоит резко возвращаться к прежнему рациону. Сократите количество мучного, жирного и сладкого – тогда потерянные килограммы даже не подумают возвращаться. Такая диета может стать вашим образом жизни, ведь вы просто совмещаете молокочай и правильное питание.

Экстренная помощь

Трехдневную диету с молокочаем выдержит далеко не каждая девушка. Суть заключается только в употреблении напитка, и никаких приемов пищи больше не предусмотрено. В исключительных случаях допускаются перекусы в виде яблока или огурца.

Обычно перед свадьбой, днем рождения или новогодним корпоративом представительницы прекрасного пола хотят выглядеть идеально – по мнению диетологов, только в этих случаях трехдневная диета может быть оправдана.

После того, как вы увидите желаемый результат в зеркале и на весах, необходимо направить усилия на его поддержание. Совет: проводите один раз в неделю разгрузку на молокочае и периодически заменяйте ужин этим “волшебным” напитком.

Поговорим о результатах

Очевидным плюсом молокочая является минимальное количество ингредиентов и их доступность. Именно поэтому напиток привлекает девушек и женщин, мечтающих сбросить вес.

Восторженные отзывы обещают потерю до двух килограмм за один разгрузочный день, а на трехдневной диете вы попрощаетесь с четырьмя килограммами. Конечно, эти цифры вам никто не гарантирует. Когда речь заходит об индивидуальных особенностях, сразу появляются отрицательные отзывы.

Например, некоторые девушки целый день мучаются, а на утро видят “отвес” – 500 грамм. Иногда избавиться от 1,5 килограмм удается только ценой собственного здоровья – из-за чая резко снижается давление, появляются головные боли и усталость.

У небольшого процента представительниц прекрасного пола возникает “зверский” аппетит – противоположную реакцию вызывает именно молокочай для похудения. Рецепт отзывы менять не советуют, просто организм не воспринимает такой способ борьбы с лишними килограммами.

Несмотря на вышеперечисленные случаи, по мнению большинства девушек и женщин, разгрузочный день на молокочае стоит всех перенесенных мучений.

Мнение диетолога

С меньшим энтузиазмом воспринимают чайно-молочный напиток многие диетологи. В первую очередь это связано с потерей воды, а не жира. В течение нескольких дней организм снова может восстановить объем.

Злоупотреблять молокочаем также не стоит – это грозит замедлением обмена веществ, слабостью и головными болями. Отсутствие углеводов и мочегонный эффект – основные причины плохой переносимости разгрузочных дней на чайно-молочном напитке.

Кроме того, некоторые независимые исследования считают, что при добавлении молока чай теряет часть антиоксидантов и перестает положительно влиять на сердечно-сосудистую систему.

Источник: https://FB.ru/article/230998/molokochay-dlya-pohudeniya-retseptyi-otzyivyi

Молокочай — польза и вред, как применять

Польза и вред молокочая для похудения

Молокочай становится выбором людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, благодаря доступности и эффективности. Даже однократное проведение разгрузочного дня с ним поможет стать стройнее и легче на 1-3 килограмма.

Многие слышали о этом средстве для похудения, но не все знают, как его применять и воздействие на организм .

Почему напиток употребляют осторожно?

Молокочай считают сильным мочегонным напитком, быстро выводящим из тканей лишнюю жидкость.

Но все жировые прослойки остаются на месте. Если употреблять его неограниченно, можно получить серьезное обезвоживание. Поэтому перед приемом предварительно ознакомьтесь с дневной нормой и разовой дозой.

Чтобы избавиться от жира, а не от обычной жидкости в организме, нужно совмещать молокочай с постоянными физическими упражнениями. Только так можно похудеть и сохранить здоровье.

Как действует напиток

Эффективность такого напитка объясняется способностью молока нейтрализовать действие кофеина, содержащегося в чае в значительном количестве. Также молоко делает напиток более полезным и питательным, способствует приглушению чувства голода.

Поскольку молочные продукты часто приводят к брожению в желудке, танин, содержащийся в чае, помогает ускорить расщепление молочных жиров, защитить слизистую желудка от возможного негативного действия.

Это делает молокочай подходящим для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Людям, страдающим болезнями мочевыделительной и сердечно-сосудистой системы, он может назначаться доктором как средство, улучшающее работу всех систем организма.

Кроме уже сказанного, напиток помогает лучше справляться со стрессами, в комплексе с зеленым чаем — успокаивает, а с черным – бодрит. Также молокочай считается действенным желчегонным средством.

Если употреблять это средство в умеренном количестве, оно будет эффективным. Но если злоупотреблять, можно столкнуться с образованием почечных камней, нарушениями пищеварительной системы, обезвоживанием.

Обезвоживание обычно проявляется общей слабостью, интенсивными и внезапно появляющимися головными болями, а также появлением сбоев в работе сердца.

Способ приготовления

Когда человек решает использовать молокочай, его интересует вопрос: как правильно его приготовить? Изготовить средство в домашних условиях может каждый. Главное, выбирать продукты хорошего качества и знать пропорции.

Учитывая особенности организма, сразу нужно определить вид чая, который будет использоваться для приготовления. Для этого подходит листовой зеленый чай, ведь чай в пакетиках отличается менее высоким качеством. Молоко лучше выбирать обезжиренное или с жирностью до 2 %.

Чтобы приготовить молокочай, нужно налить в подготовленную емкость литр молока и довести его до кипения.

Когда молоко закипит, в него нужно бросить 40-45 грамм чайной заварки. После настаивания под накрытием в течение получаса полученная смесь тщательно процеживается.

Для улучшения вкуса после настаивания и процеживания можно добавить чуть-чуть сахара или качественного меда. Хранится напиток в холодильнике, а употреблять его можно в подогретом состоянии или холодным.

Полученного объема обычно хватает на 2 дня проведения разгрузки. Но на практике за день может быть использовано до 1,5 литра напитка, поэтому время разгрузочного периода бывает разным.

Употреблять молокочай в таком количестве дольше 2 дней запрещается.

Если этот способ приготовления кажется сложным, можно готовить меньшее количество, доливая в 200 грамм подогретого молока заранее приготовленную заварку (мед, сахар). Пропорции молока и чая должны составлять 1:2 соответственно.

Как употреблять?

Чтобы не навредить здоровью, не стоит проводить разгрузочные дни чаще раза в неделю. Бездумно употреблять его тоже нельзя. Разовая доза составляет 200-250 грамм, а частота употребления должна равняться 2 или 3 часам.

При таком режиме чувство голода будет постоянно притупляться, а организм сможет избавиться от вредных и токсичных веществ.

Можно также использовать молокочай как замену ужина. Если хочется дополнительно улучшить сон, можно вместо чая использовать специальный травяной сбор, предусматривающий сочетание успокаивающих трав.

При проведении разгрузочных дней рекомендуется употреблять воду без газа не менее 2 л. Чтобы улучшить вкус и усилить действие, можно добавлять в воду немножко сока лимона.

Также на протяжении разгрузочных дней человек должен выпивать не менее 2-х литров воды для предотвращения обезвоживания организма.

Если соблюдать все правила соблюдения диеты на молокочае, действительно можно за день попрощаться с 1-3 килограммами лишнего веса без вреда для здоровья.

При этом предлагаемая диета позволяет не только быстро похудеть, как лечебная диета 5 по Певзнеру, но также убрать непривлекательные мешки под глазами и отеки ног.

Как приготовить молокочай — видео

Источник: http://www.diet-menyu.ru/diety/molokochaj.html

Молокочай для похудения: рецепт – 4 способа приготовления

Польза и вред молокочая для похудения

Россия – страна, где чаепитие является давней традицией. Наши предки часто устраивали застолья, ставя на стол большой самовар, и подолгу сидели, наслаждаясь истинным вкусом настоящего чая. Да и сейчас многие не прочь просто так выпить чашку чая под любимый фильм или под разговор с подругой.

А особенно вкусен чай с добавлением молока или сливок. Такой чай не только известен своим вкусом, он еще и достаточно полезен, а особенно для тех, кто борется с лишними килограммами. Чай с молоком имеет полезное свойство очищения организма от вредных веществ, шлаков и токсинов.

Существуют даже и специальные диеты на данном напитке, который принято называть молокочаем. И как ни странно данные диеты не имеют абсолютно никаких противопоказаний, это очень удобно и полезно для нашего организма.

Да и кроме эффекта похудения данный напиток помогает очистить кровь, печень, а главное, что так необходимо – ускоряет обмен веществ.

Молокочай для похудения: рецепт, польза, применение

Что такое молокочай

Молокочай – напиток, который состоит из молока и чая, используется для повышения лактации, как мочегонный напиток, для улучшения работы почек, для очищения крови и повышения обмена веществ. Данный напиток весьма полезен, а в приготовлении совсем несложен.

Полезные свойства молокочая

Вообще и молоко и чай имеют положительное и полезное влияние на весь организм в целом, а в совокупности этот эффект увеличивается, и с помощью данного напитка можно повысить работоспособность своего организма.

Людям, у которых имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом часто приходится испытывать дискомфорт и боли в животе при приеме молока, а с помощью чая молоко усваивается гораздо легче, и жиры, содержащиеся в молоке, употребляются в щадящем режиме.

Молоко же в свою очередь способствует более полезному употреблению чая организмом, нейтрализуя влияние кофеина, содержащегося в чае, на организм человека.

Молокочай очень полезен людям, которые страдают сердечно-сосудистой дистонией, полиневритом и различными болезнями и проблемами, связанными с психикой. Также данный напиток имеет положительное влияние на почки и кровь.

Молокочай снижает аппетит и выводит из организма жидкость

Молокочай считается очень хорошим средством для выведения лишней жидкости из организма человека, то есть он имеет мочегонное свойство. Данное свойство очень хорошо зарекомендовало себя в области похудения. Молокочай стали довольно часто использовать именно в этих целях.

На основе молокочая существует уже множество различных диет, с помощью него устраивают разгрузочные дни, которые только положительно действуют на организм. А самое главное, что эффект от подобного вида похудения заметен и ощутим, килограммы действительно уходят, уводя за собой лишнюю жидкость из организма вместе с вредными веществами.

Диета на молокочае весьма щадящая, так как есть почти не хочется, потому что молоко питательно и кроме того молокочай снижает аппетит.

Напиток во многом превосходит прочие изнурительные диеты, и имеет не менее низкий эффект. Самое главное в подобном похудении — это умение правильно молокочай приготовить.

Как готовить молокочай

Для приготовления молокочая существует уже множество рецептов, его готовят и из одного молока, и с помощью добавления молока в уже готовый чай, и другими способами. Молокочай делают и с зеленым и с черным чаем, но лучше всего для данного напитка подходит именно зеленый листовой чай, он имеет самые полезные и эффективные свойства.

; способа приготовления молокочая для похудения

Рассмотрим самые распространенные способы приготовления данного напитка:

СпособИнгредиенты Способ приготовления
Первый способЗеленый чай, вода, молоко1 чайную ложку зеленого листового чая нужно залить кипятком объемом 100 мл. Когда чай настоится, туда следует влить столько же молока
Второй способ1 литр молока, зеленый чайОдин литр молока нужно вскипятить и положить туда 2 чайные ложки листового зеленого чая, после чего дать напитку постоять примерно полчаса. Молоко не должно быть жирным, лучше всего использовать 2.5 процента жирности
Третий способ150 мл. воды, листовой чай, молокоЧай заварить отдельно от молока, на 150мл воды нужно добавить 1 чайную ложку листового чая. Когда будете употреблять напиток, нужно налить 2/3 чая, ранее заваренного, и 1/3 молока
Четвертый способОбычный чай, молокоЕсли у вас нет времени заваривать и настаивать чай, то, как вариант, вы можете просто добавить молоко в обычный чай. В данном случае, конечно, похудательный эффект будет минимальным, но зато вы насладитесь приятным вкусом чая

Для высокой эффективности в борьбе с лишними килограммами лучше всего использовать первые рецепты приготовления молокочая. Молокочай не следует хранить в термосе, т.к. в закрытом пространстве он быстро испортится.

Лучше всего поместите напиток в холодильник, а при приеме старайтесь выпивать вместе с ним немалое количество другой жидкости, чтобы не довести организм до обезвоживания, ведь молокочай выводит большое количество воды.

Разгрузочные дни на молокочае

Разгрузочные дни вообще очень полезно устраивать для организма, он очищается от шлаков и токсинов, также освобождается от лишней жидкости. Сейчас очень популярны для этого эффекта стали разгрузочные дни на молокочае. Преимущества молокочая для разгрузки:

  1. Этот способ достаточно прост и доступен практически для каждого человека.
  2. Данная разгрузка не имеет противопоказаний и ее можно повторять в течение года.
  3. С помощью разгрузки на зеленом чае хорошо ускоряется обмен веществ.

Молокочай достаточно безвреден для организма, поэтому его разрешается устраивать столько, сколько вам угодно, учитывая состояние вашего организма. Но дольше одного дня подряд все же это делать не рекомендуется, лучше подождать день и начать снова.

Самым лучшим вариантом будет устраивать разгрузочный день, используя напиток, один раз в неделю.

Молокочай достаточно безвреден для организма

Если вы не стремитесь похудеть, а просто желаете поддерживать себя в форме, не прибегая к диетам, то вам будет достаточно одного разгрузочного дня на молокочае в месяц.

Но если вы задались целью похудеть с максимальным эффектом, то молокочай вас спасет и здесь, но в месяц таких дней должно быть не менее 6. Этого будет вполне достаточно и без малейшего намека на вред организму.

Если ваш организм давно не подвергался очистке, то за один день приема молокочая вы сможете потерять в весе до 2 килограмм. Естественно, это будет не жир, а всего лишь лишняя жидкость, но это также немаловажно на пути к похудению.

Смысл всей разгрузки заключается в том, что при приеме молокочая вам нельзя употреблять в пищу ничего другого, кроме воды. Организм в этот день лишен калорий и ему приходится забирать энергию из накопленных жиров и сжигать ее. Кроме этого желудочно-кишечный тракт получает очищение от шлаков и токсинов, плюс уходит лишняя жидкость, поэтому получается такой большой отвес.

Лучше всего молокочай употреблять по одному стакану каждые 2 часа, в перерывах между чаепитием следует выпивать не менее 2 литров воды в день. Таким образом, организм избежит обезвоживания, а молокочай поможет в борьбе с лишними килограммами.

Сколько напитка можно выпить за день

Молокочай – такой напиток, который можно пить и холодным, и теплым и горячим, от этого его приятный вкус не изменится.

Чтобы эффект от приема молокочая был заметен, его следует выпивать за сутки не менее полутора литров.

Лучшим вариантом будет прием одного стакана чая через каждые 2 часа, вы можете выбрать и другой график, как вам будет удобнее, главное чтобы суточная доза была употреблена.

Главным условием приема молокочая является параллельное употребление большого количества воды, желательно не менее 2 литров, так как чай является мочегонным средством, и организм может получить обезвоживание. Ни в коем случае не пренебрегайте данным советом.

Достоинства и недостатки молокочая для похудения

Основные достоинства данной диеты:

  1. Молокочай помогает и способствует потере веса, за день приема данного напитка вы сможете потерять от 0.5 до 2 килограмм, но не стоит забывать, что дополнительно вы должны выпивать немалое количество воды, во избежание обезвоживания организма.
  2. Молокочай дополнительно помогает нормализовать выделительную систему в организме, способствует выработке желчи, имеет мочегонное свойство, побеждает депрессию и усталость, тонизируя весь организм в целом.

Витамины содержащиеся в молоке

Прием молокочая также имеет небольшие недостатки:

  1. Молоко и чай в совокупности имеют влияние друг на друга, поэтому их некоторые полезные свойства, которыми они обладали по отдельности, частично утрачиваются;
  2. При слишком частом употреблении подобного напитка в организме могут образоваться почечные камни, а также нарушиться работа желудочно-кишечного тракта;
  3. Также при частом употреблении чая с молоком возможно падение артериального давление, что может привести к обморочному состоянию;
  4. Если выпить молокачая больше нормы, при этом, не употребляя другую жидкость, то организм может получить обезвоживание;

Если вы все-таки решились на диету с молокочаем, или дни разгрузки с ним, то важно помнить о том, что вам будет необходимо выпивать много воды, чтобы организм не потерпел обезвоживание.

Проводить разгрузочные дни только на молокочае не следует чаще одного раза в неделю, этого вполне достаточно, чтобы избавиться от лишних килограммов, не нанося при этом вреда организму.

Если вдруг при приеме данного напитка вам становится нехорошо, начинает кружиться голова, или вы чувствуете легкое недомогание, вам стоит прекратить употребление молокачая.

Источник: https://girl-magazine.ru/poxudenie/molokochaj-dlya-poxudeniya-recept-polza-primenenie.html

Молокочай для похудения отзывы и результаты с фото до и после * Польза и вред, рецепты

Польза и вред молокочая для похудения

В сети можно найти отзывы на молокочай, которые подтверждают его приятный вкус и пользу для похудения. Девушки отмечают, что напиток хорошо утоляет голод, очищает кишечник и активирует обмен веществ.

Ароматный чай тонизирует организм, насыщает ткани полезными веществами, избавляет от отёчности. С его помощью легко очиститься от токсинов, шлаков и восстановить липидный баланс. Существует много рецептов для похудения на основе чая и молока.

Чтобы вернуть стройность, подберите оптимальный вариант и пейте, соблюдая инструкцию.

Плюсы и минусы использования молокочая

В зеленом чае высокий процент катехинов — антиоксидантов, нейтрализующих токсины и защищающих клетки от разрушения. Они ускоряют метаболизм, укрепляют сосуды, способствуют быстрому расщеплению жиров. Напиток с добавлением молока давно зарекомендовал себя как мощный жиросжигатель. Отзывы похудевших девушек являются надёжной гарантией его эффективности.

Внимание. Польза и вред чая с молоком для похудения активно обсуждается в медицинских кругах. Перед тем, как воспользоваться рецептами, учёные советуют взвесить плюсы и минусы метода.

Достоинства молокочая 
Повышает эластичность сосудистых стенок.
Снижает уровень холестерина.
Ускоряет обменные процессы.
Выводит токсины из печени.
Способствует быстрому расщеплению жиров.
Притупляет аппетит.
Восстанавливает микрофлору кишечника.
Убирает отёки.
Улучшает работу иммунной системы.
Нейтрализует окислительное действие свободных радикалов.
Недостатки молокочая
Оказывает сильное мочегонное действие.
Понижает артериальное давление.
Вымывает кальций из организма.
При длительном применении может спровоцировать формирование песка и камней в почках.
Иногда вызывает изжогу или тошноту.

Как видите, полезных свойств у молокочая гораздо больше, чем недостатков. Чтобы исключить негативные последствия, употребляйте не больше 1.5-2 л напитка в сутки. Чай с молоком рекомендуют пить 1-2 дня для разгрузки организма и включать в рацион диеты, продолжительностью 5-7 дней.

Противопоказания к использованию

Методика для похудения на основе чая и молока имеет некоторые противопоказания. Её не стоит использовать при наличии:

  • Печёночной, почечной недостаточности;
  • Язвы желудка;
  • Артериальной гипотензии.

Важно. Похудение противопоказано при обострении хронических заболеваний, во время беременности и лактации.

Лучшие рецепты молокочая для похудения

Молокочай мягко очищает кишечник и устраняет застой жидкости в тканях. Благодаря ему организм избавляется от скопившегося «мусора», который мешает запустить жиросжигающий процесс.

https://www.youtube.com/watch?v=TtO8t2x_y1Q

Разгрузка на молокочае раз в неделю даёт хорошие результаты. Пейте напиток каждые 2 часа по небольшому стакану. В перерывах употребляйте воду. Другие продукты кушать нельзя.

Важно. Разгрузку лучше всего запланировать на выходные и остаться в этот день дома, так как молокочай вызывает сильный мочегонный эффект. Возвращайтесь к обычному питанию плавно. В первый день ограничьтесь йогуртом, кефиром, творогом, молочным супом.

Классический рецепт

Чтобы приготовить классический рецепт, потребуется качественная заварка зелёного чая и молоко, жирностью 1.5 %.

  • Вылейте в кастрюлю 1 л. молока, поставьте на огонь и прогрейте до 90 градусов.
  • Выключите. Отмерьте 3 ст. л. чайных листьев, добавьте в молоко и накройте ёмкость крышкой.
  • Настаивайте 10 минут, пропустите через фильтр и перелейте в термос.
  • Принимайте напиток каждые 2 часа, разделив на равномерные порции.

Совет. Во время разгрузки не забывайте выпивать 1.5-2 л обычной воды. Она выводит продукты распада из организма и способствует быстрому снижению веса.

Английский рецепт

1,5 ст. л. крупнолистового зелёного чая засыпьте в керамический чайник и заварите  в 500 мл кипятка. Дождитесь, пока заварка полностью остынет. Перед употреблением перелейте 100 мл чая в эмалированную кружку, разбавьте молоком 2:1 и подогрейте на водяной бане. Полученный напиток выпейте за 1 раз. Повторяйте приём 5-6 раз в день.

Отзывы на зелёный чай для похудения и на конкретно этот рецепт очень хорошие. Девушки используют его для разгрузочных дней и включают в меню эффективных диет.

Имбирный чай

Доведите до кипения 1 л молока жирностью 1.5 %. Положите  2 ч. л. зеленой и 1 ч. л. чёрной заварки, выключите и накройте крышкой. Измельчите имбирный корень, отберите половину чайной ложки и добавьте в напиток. При желании всыпьте щепотку кардамона и 1-2 звёздочки гвоздики. Настаивайте жидкость, пока она полностью не остынет. Процеженный чай выпейте за день небольшими порциями.

Важно. Напиток с молоком и имбирём повышает иммунитет, улучшает циркуляцию крови, активизирует обмен веществ и способствует быстрому расщеплению жировых клеток.

Медовый напиток

В 1 л горячего молока положите 2 ст. л. листьев зелёного чая. Прикройте ёмкость крышкой. Когда жидкость остынет до 60 градусов, отцедите, добавьте 1 ст. л. майского меда и щепотку чёрного перца.

Пейте чай в тёплом виде в течение дня. Он усиливает ток крови, подстёгивает метаболизм и надолго устраняет чувство голода.

Индийский рецепт

Литр нежирного молока закипятите и всыпьте 2 ст. л. зелёной крупнолистовой заварки. Настаивайте 20 минут, периодически помешивая. Процедите напиток через сито и добавьте 1 ч. л. молотой корицы. Для улучшения вкуса можно положить ложку натурального мёда.

Диета для похудения с меню на неделю

При использовании молокочая в течение 7 дней добавьте в рацион дополнительные продукты. Оптимальный вариант — меню на 1200 ккал, которые распределите так:

  • 30% сложные углеводы;
  • 20% жиры;
  • 50 % белки.

За 15 минут до приёма пищи выпивайте по 200 г тёплого молокочая. Для приготовления напитка подходит любой рецепт, представленный выше. В перерывах между едой употребляйте воду, настой шиповника. Приблизительное меню диеты можно посмотреть в таблице.

ДниЗавтракЛанчОбедПолдникУжин
1Салат из капусты с морковью, сбрызнутый оливковым маслом. Кусочек чёрного хлеба, твёрдый сыр. (300 ккал)Банан (150 ккал)Белое мясо 120 г, 1 варёный картофель, настой шиповника (420 ккал)Стакан кефира (100 ккал).200 г запечённого лосося, огурец (250 ккал)
2Варёное яйцо, небольшой помидор, порция чёрного хлеба (300 ккал)Яблоко (150 ккал)Суп на мясном бульоне с брокколи, огурцы, капуста с растительным маслом. (400 ккал)Грейпфрут (100 ккал).150 г отарной курятины, резаная капуста. (300 ккал)
3200 мл апельсинового фреша, ржаной сухарик (300 ккал).Йогурт 150 г (100 ккал). 150 г рыбы, приготовленной на пару, резаный огурец с оливковым маслом (300 ккал).Жменя сухофруктов (200 ккал).Гречневая каша 2 ст. л., 100 г белого мяса (300 ккал).
4200 г йогурта, 1 ст. л. геркулеса. (300 ккал)Апельсин (150 ккал)Бурый рис 120 г, тушёная капуста 3 ст. л. (300 ккал)Кефир (100 ккал).100 г отарной говядины, огурец (350 ккал)
5Омлет из 2 яиц, петрушка, лук, огурцы (300 ккал)Яблочный сок 200 мл (100 ккал)Паровая котлета из курицы, 2 ст. л. морской капусты (400 ккал).100 мл йогурта (100 ккал).Творожная диетическая запеканка (300 ккал).
6Порция овсянки на воде, сухофрукты (350 ккал).Банан (150 ккал).Запечённая куриная грудка 100 г, бурый рис 2 ст. л. (300 ккал).Грейпфрут (100 ккал).Куриное филе 150 г (300 ккал).
7Отварное яйцо, Хлеб с сыром (300 ккал).Яблоко (100 ккал).Рыба на пару 150 г, тёртая морковь с маслом (350 ккал).Горсть орехов (200 ккал)Стакан кефира с высевками (250 ккал).

Результаты до и после использования молокочая

Разгрузочные дни на зелёном чае с молоком позволяют добиться блестящих результатов. Организм интенсивно очищается, избавляется от застоя жидкости, шлаков и токсинов. За 1 день легко скинуть от 1 до 3 кг веса за счёт выведения воды. Если делать разгрузку раз в неделю, а в остальные дни придерживаться здорового питания, можно быстро скинуть вес и сохранить достижения.

Когда нужно срочно прийти в форму, попробуйте семидневную диету на молокочае. Минимум калорий и мочегонный эффект позволяют убрать от 4 до 7 кг.

Девушки в отзывах о молокочае для похудения демонстрируют свои результаты и подтверждают, что придерживаться диеты легко. Напиток притупляет аппетит. Во время диеты не мучит голод, человек не страдает от раздражительности.

Люди, использующие молокочай, говорят, что он даёт возможность скинуть вес быстро и без срывов.

Внимание. Низкокалорийное питание и чай с молоком не рекомендуется совмещать дольше недели, чтобы не допустить вымывание кальция из организма. Повторный курс похудения можно пройти через 1-2 месяца.

Обзор реальных отзывов

Если зайти на популярные форумы, посвящённые похудению, становится понятно, что молокочай — востребованный способ снизить вес. Девушки подтверждают его эффективность и с удовольствием перечисляют плюсы и минусы метода.

Елена из Владимирской области говорит:

«За несколько лет набрала около 10 кг и никак не могла прийти в форму. Взять себя в руки помог молокочай. Отыскала в интернете диету на 1200 ккал с добавлением напитка и решила попробовать. Оказалось, что чаёк отлично сдерживает аппетит. Среди других достоинств могут отметить:

  • Очищение кишечника;
  • Исчезновение отёков;
  • Лёгкость во всём теле;
  • Хорошее настроение.

За неделю мне удалось скинуть 7 кг без срывов и мучений. Остальные 3 кг плавно сбросила в течение месяца. Результатами довольна на 100%».

Ксения на своей странице написала:

«Могу сказать, что чай с молоком эффективен, но каждый день в больших количествах его пить не стоит. Напиток вызывает:

  • Головокружение;
  • Снижение давления;
  • Частые позывы в туалет.

Я делаю разгрузку на молокочае раз неделю, а в остальные дни считаю калории и придерживаюсь правильного питания. Думаю, что это лучший вариант для похудения. За месяц убрала около 7 кг».

Кристина из Нижнего Новгорода поделилась своими впечатлениями:

«Молокочай готовлю с имбирным корнем и пью раз в неделю. Он мне здорово помогает держать вес и не поправляться. Напиток:

  • Хорошо разгоняет кровь;
  • Убирает отёки;
  • Тонизирует;
  • Отбивает чувство голода.

К минусам отношу сильный мочегонный эффект. Из-за него приходится целый день сидеть дома».

Вывод

Чай и молоко прекрасно дополняют друг друга и активируют жиросжигательный процесс. Компоненты снижают уровень холестерина, выводят токсины, восстанавливают липидный баланс. Если не злоупотреблять напитком, он улучшает общее самочувствие и помогает снизить вес без вреда для здоровья.

Источник: https://zhirunet.com/obzor-realnyh-otzyvov-i-rezultatov-ot-ispolzovaniya-molokochaya-dlya-pohudeniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.