Очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Содержание

Очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Правильное очищение кишечника в домашних условиях для похудения поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить состояние здоровья. Важно использовать безопасные методики восстановления работы желудочно-кишечного тракта. Некоторые способы похудения, которые внедряются почитателями диет, являются слишком жесткими и могут в перспективе нанести вред организму.

Процесс похудения не может быть быстрым. Вы набираете вес не за один месяц, а иногда даже не за год. А похудеть все мечтают буквально за считанные дни. Именно поэтому некоторые идут на достаточно рискованные меры, начинают голодать, принимать таблетки неизвестного происхождения, которые якобы способствуют похудению.

Многие мошенники наживаются на таких отчаявшихся людях. Они внушают, что только их методики похудения дают 100% результат, обещают мгновенный эффект без затрачивания особых усилий. Естественно, такие программы или препараты стоят недешево. Одним из самых распространенных способов быстрого похудения является быстрая очистка кишечника.

Такие меры дают результат и даже используются опытными врачами-диетологами, как сопутствующий вариант борьбы с лишним весом. Но агрессивные способы воздействия на организм не должны быть основными. Если вы будете есть все подряд, вести малоактивный образ жизни, но ежедневно ставить клизмы или пить слабительное, это не даст ожидаемого результата, а лишь подорвет ваше здоровье.

Чистка кишечника в домашних условиях для похудения применима лишь в ситуациях, если вы склонны к запорам. Такие меры иногда помогают активировать процессы ускоренного жиросжигания, разгона метаболизма. К чистке кишечника необходимо относиться с осторожностью.

Физиологические процессы, происходящие в кишечнике

Кишечник – один из основных органов пищеварения. Именно здесь завершается этап переваривания и усвоения пищи. Весь кишечник можно условно поделить на три сегмента:

  • Тонкая кишка;
  • Толстая кишка.

В тонкой кишке осуществляются процессы пищеварения. Здесь пища окончательно усваивается. После поступления в толстую кишку из оставшейся кашицы выделяется жидкость, она впитывается стенками кишки, формируется кал и выводится наружу через прямую кишку.

Весь кишечник активно заселен полезными бактериями, которые не только способствуют перевариванию пищи, но и оказывают существенное влияние на работу всей иммунной системы.

Сначала пища через пищевод попадает в желудок, где происходят начальные процессы пищеварения. Внутри желудка царит кислая среда, потому что расщепление еды осуществляется с участием соляной кислоты. Лишь потом частично переваренная масса поступает в кишечник. Все полезные вещества, витамины, минералы, аминокислоты впитываются стенками тонкой кишки и таким способом попадают в кровь.

Если работа любого органа желудочно-кишечного тракта нарушена, это чревато серьезными последствиями для здоровья.

При нарушениях процессов пищеварения развиваются тяжелые заболевания кишечника. Они носят в основном воспалительный характер. Важно не допустить их перехода в хроническую форму. Большинство таких недугов лечится правильным диетическим питанием.

Если человек ведет нездоровый образ жизни, то у него со временем точно возникнут проблемы с кишечником. Регулярная мягкая чистка желудочно-кишечного тракта полезна не только в процессе похудения, но и в профилактических целях.

Делать это необходимо грамотно, придерживаясь рекомендаций врача.

Если вы собираетесь худеть, ведя здоровый образ жизни, то перед переходом на правильное питание и началом активного тренировочного процесса, посетите доктора, пройдите комплексную диагностику организма. Специалист должен убедиться, что у вас нет противопоказаний.

Зачем чистить кишечник

Если в кишечнике проявляются застойные явления, у человека есть склонность к запорам, то питательные вещества, которые содержаться в продуктах питания, не усваиваются должным образом, замедляются обменные процессы. Похудеть из-за этого становится проблематично.

Даже если вы будете постоянно сидеть на диете, ограничивать себя в еде, активно заниматься спортом, вес изменится лишь незначительно. Именно поэтому необходимо периодически использовать методы мягкой очистки ЖКТ.

У некоторых женщин, которые недовольны своей фигурой, выпирающий живот появляется из-за постоянного вздутия, метеоризма. Избавиться от этого явления тоже можно при помощи профилактической очистки.

Если каловые массы скапливаются в кишечнике и не выводятся своевременно, то внутри начинаются процессы брожения, гниения остатков плохо переваренной пищей.

Это является идеальной средой для развития болезнетворных бактерий.

Патогенная микрофлора всегда присутствует в организме, но когда объем полезных лакто- и бифидобактерий больше, вредные бактерии не могут влиять на работу внутренних органов, систем и функций.

При дисбалансе таких микроорганизмов развиваются различные тяжелые недуги. Чтобы избавиться от такой проблемы и не допустить ее появления в будущем, необходимо чистить кишечник.

Правда и мифы о шлаках и токсинах

Некоторые диетологи и люди, которые себя ними считают, утверждают, что очищение кишечника позволяет избавиться от шлаков и токсинов. Это словосочетание стало уже неким рекламным слоганом. Стоит разобраться, что такое токсины и шлаки в кишечнике, и нужно ли с ними бороться.

Токсины – вредные вещества, которые отравляют организм. Они активно вырабатываются во время тяжелых инфекционных недугов, при пищевых, и прочих видах отравлений.

Человек испытывает тошноту, головокружения, сильнейшую головную боль, слабость и прочие симптомы. При сильной интоксикации требуется немедленная медицинская помощь.

подобное состояние чревато обезвоживанием организма и прочими негативными последствиями.

У здорового человека токсины тоже присутствуют в организме, но их содержание минимальное, такие вещества выводятся естественным путем. Чистка кишечника позволяет минимизировать риски отравлений, избавить от имеющихся токсинов.

Что же касается шлаков, то такие вещества вообще отсутствуют в человеческом организме.

Подобный псевдонаучный термин был придуман производителями современных низкокачественных БАДов для устрашения потенциальных клиентов. На самом деле, никакие шлаки организм в себе не скапливает.

Сторонники этой теории утверждают, что подобные вещества остаются на стенках кишечника, и вывести их можно только при помощи специальных средств очистки.

Чтобы понять всю абсурдность таких заявлений, необходимо ознакомиться со строением кишечника. В состоянии напряжения его длина – 4 м, а в расслабленном состоянии у умершего человека кишечник растягивается до 10 м.

Это связано с тем, что его стенки визуально напоминают «гармошку», которая то стягивается, то растягивается. Данный процесс называется перистальтикой кишечника.

Через стенки органа осуществляется всасывание полезных веществ.

Если бы внутренняя поверхность кишечника была покрыта «шлаками», желудочно-кишечный тракт в принципе не смог бы выполнять свои функции. Все теории о зашлакованности организма являются псевдонаучными и не имеют никакого подтверждения.

Это не означает, что чистка кишечника является ненужной процедурой, но она рекомендуется только людям, у которых есть склонность к запорам.

Популярные методы очищения организма

Существует множество популярных методов очищения организма. Одни из них полезны и безопасны, другие вообще не рекомендуется использовать без предварительной подготовки или разрешения врача. В этот список входит:

  • Голодание;
  • Очистительные клизмы;
  • Употребление смеси растительного масла и лимонного сока;
  • Увеличение потребления жидкости;
  • Отвар травы сенны;
  • Употребление клетчатки;
  • Слабительные средства;
  • Глицериновые свечи;
  • Сироп лактулозы.

Не стоит увлекаться очистительными процедурами, чтобы потом не страдать от негативных последствий.

Лечебное голодание

Полный отказ от пищи на определенный период – самый кардинальный способ почистить кишечник. Таким способом удаляются все остатки каловых масс и прочих вредных веществ из организма. Некоторые представители официальной медицины пропагандируют и практикуют голодание, но к этому процессу нужно тщательно готовиться.

Нельзя в один момент отказаться от пищи. Делать это нужно постепенно по определенной программе. Обязательным является достаточное употребление жидкости. В период голодания следует принимать витаминно-минеральные комплексы.

Такой метод поможет быстро похудеть, но готовьтесь к тому, что вес вернется с излишком, когда вы снова будете вести нормальный образ жизни. Организм, зная, что в любой момент может быть подвергнут подобным испытанием, станет откладывать еще больше про запас. Таким способом сформируются новые жировые отложения. Такой метод не подходит большинству обычных людей.

Очистительные клизмы

В былые советские времена клизма была универсальным средством борьбы с большинством недугов. Таким способом лечили отравления, снижали повышенную температуру тела, избавлялись от запоров. Клизмы чистой водой действительно качественно и быстро очищают некоторые сегменты толстой кишки, но такое воздействие совсем неглубокое.

Подобные мероприятия стоит использовать перед введением ректальных суппозиториев, но не при похудении. Они условно безопасны, но малоэффективны.

Регулярное употребление отвара травы сенны

Сенна – натуральное слабительное. Эта сушеная трава заваривается крутым кипятком, настаивается в течение 10-12 часов. Для слабительного эффекта достаточно выпивать по полстакана отвара два раза в день.

Для похудения нецелесообразно использовать этот метод, потому что вместе с каловыми массами из организма выводится вся жидкость, есть риск обезвоживания.

Если же вас периодически мучают запоры, раз в три месяца можно в течение 2-3 дней пить отвар сенны.

Обязательно читайте:  Специальная система упражнений для похудения бодифлекс

Аптечные слабительные

Фармацевтические препараты, которые обладают слабительным действием, нельзя употреблять для похудения. Они имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Потеря веса при частом злоупотреблении подобных веществ есть, но она вызвала выведением излишком жидкости.

Глицериновые свечи, сироп лактулозы

Единственным относительно безопасным и мягким способом очистки кишечника является использование глицериновых свечей или сиропа лактулозы. Суппозитории вводятся ректально, действуют в течение 5 минут. Сироп принимается внутрь по инструкции. Оба эти средства оказывают раздражительное действие на стенки кишечника, скопившиеся каловые массы выводятся наружу.

Похудеть таким способом нельзя, но при трудностях с дефекацией эти способы являются единственными быстрыми, действенными и безопасными.

Употребление клетчатки, сухофруктов

Естественное очищение кишечника для похудения осуществляется путем увеличения объема употребляемой клетчатки. Продукты, богатые пищевыми волокнами, необходимо есть в первой воловине дня. Такие вещества выполняют функцию «щетки» для кишечника. Они практически не перевариваются, но выводят все лишнее.

Таким же действием обладают некоторые сухофрукты – курага, чернослив. Их можно перемолоть, смешать и употреблять каждый день по столовой ложке утром.

Подобная смесь не только способствует очищению кишечника, но и насыщает организм полезными веществами, способна заменить сладости.

Эффективность похудения после чистки

Очистка кишечника не должна быть единственным способом похудения. Вы должны придерживаться принципов правильного питания, следить за рационом, заниматься спортом, чтобы организм расходовал больше энергии, чем получал. Периодическая щадящая чистка ускоряет эти процессы. Вы будете терять вес интенсивнее. Помните о том, что не все методики можно применять.

Чистка кишечника без назначения и контроля врача категорически противопоказана пациентам с серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта – колите, гастрите, язве, больным сахарным диабетом, онкологией.

Обязательно ведите здоровый полноценный образ жизни. Таким способом вы поправите здоровье, приобретете привлекательную фигуру без дополнительных усилий.

Источник: https://pohudete.ru/ochischenie-kishechnika-v-domashnih-usloviyah-dlya-pohudeniya.html

Как Очистить Кишечник и Похудеть на 15 кг, используя 2 ингредиента

Очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Чтобы избавиться от лишнего веса и многих заболеваний, достаточно всего лишь очистить кишечник!

И всего лишь…

И, если вы не знаете, как очистить кишечник и почему это важно, вы всю оставшуюся жизнь будете страдать.

Только представьте себе, что за 70 лет жизни, через него проходит 100 тонн еды и протекает 40 тысяч литров жидкости.

А многие люди и не знают о тех последствиях влияния их пищи на общее состояние здоровья и увеличение веса.

Всегда помните, если ваше тело накапливает лишний жир, есть причина для этого. И наиболее частой причиной этого является грязный кишечник.

Поэтому, если вы до этого времени делали все, чтобы его забить шлаками и токсинами и чтобы загубить его, то  с сегодняшнего дня все поменяется…

Из этой статьи вы узнаете:

  • как определить, что ваш кишечник работает не правильно
  • какая еда лучшая для вашего кишечника
  • простую программу очистки кишечника в домашних условиях

Толстый кишечник это, примерно, 1,5 метровая труба, диаметром в 7,5 см. Он отвечает за всасывание питательных веществ из пищи, которую мы едим и из жидкости, которую мы пьем.

И первым признаком того, что он загрязнен являют редкие походы в туалет, а потом и сильные запоры. Это говорит о том, что ваш организм не усваивает питательные вещества должным образом.

Кишечник также отвечают за подготовку «фекалий» … проще говоря!

И если он токсичен и содержит множество фекалий, то ваш живот будет расти. По некоторым данным их количество достигает аж 15 кг. Поэтому, если не принять соответствующие меры для детоксикации толстой кишки и удаления избытка отходов (фекалии), вы больше не будете усваивать питательные вещества из пищи.

Можно назвать этот путь в жизни самоуничтожением! 

Вы обречены!

Вот еще страшная новость, если ваш толстый кишечник забит фекалиями, то они начинают взаимодействовать с ним, через капилляры в его стенках. Это происходит также, как и с едой, которая проходит по нему.

Затем все это попадает в кровь и разносится по всему телу.

И вы можете попасть в довольно страшную историю. Но вы должны понимать от чего вы набираете лишний вес. Это и неправильная работа гормонов, и многих органов, включая мозг, печень и так далее.  Просто понимайте, чем сильнее забит кишечник, тем хуже для вас.

Ниже я привел инфографику, которая показывает, как тесно связано ваше состояние со здоровьем кишечника…

Когда кишечник здоров, вы должны ходить минимум раз в день в туалет, а по некоторым данным даже 2-3 раза каждый день. То есть, вы должны ходить в туалет после каждого основного приема пищи, ну или хотя бы через раз.

Оцените сейчас, как это происходит у вас…

Но, что может быть причиной такой зашлакованности кишечника?

Проблема в питании

Чаще всего, проблема заключается в том, что вы не знаете, что послужило причиной того, что вы набрали лишний вес или получили ожирение. И вы можете тратить, буквально, годы на изучение здоровья, питания, усвоения пищи, гормонов и других тем, что ваша голова пойдет кругом.

И в конечном итоге, вы можете не выяснить, какая диета является «идеальной» для вас, потому что вы никогда не найдете её в книге. Совершенная диета является уникальной именно для вашей индивидуальности, вашего кишечника, ваших генов, ваших гормонов и многих других факторов.

Вы можете буквально тратить тысячи и тысячи рублей (или даже долларов), чтобы с научной точки зрения найти «идеальную» диету для вас. Но этот поиск всегда будет пустым. Вспомните, как вы пробовали разные диеты, и некоторые из них вообще не давали результата. Другие наоборот более эффективны, но в тоже время они не здоровы.

И вы можете скакать от одного плана питания к другому, потратив годы на то, чтобы найти лучшее.

Но есть продукты, с которых вы обязаны начать сейчас…

Вы без сомнения можете есть фрукты, овощи, орехи, семена, бобы. Старайтесь по возможности есть органические продукты, из своего огорода. Это лучшее, что вы можете сделать, чтобы постоянно очищать кишечник и поддерживать его чистоту.

Кроме этого, вам стоит пить больше воды, делать физические упражнения или всяческие движения, чтобы быть немного активнее. Это все поможет вам в здоровом похудении быстрее.

Как очистить кишечник и похудеть быстрее? …

Правильном питание или здоровое питание и упражнения могут помочь естественно, но если вы хотите, получить результаты быстрее, вам нужно будет начать очищение.

Здесь на блоге, я уже писал о самых простых способах, например, очищающие напитки с огурцом или начать даже с самой простой лимонной воды по утрам. Вы можете также начать добавлять к любому из указанных напитков немного красного жгучего перца. Он отличный очиститель (читайте больше здесь…)

Но все зависит от организма, как вы поняли из начала статьи. Вспомните некоторые программы похудения, о которых говорят многие звезды шоу-бизнеса. А многие из них и вообще сидят на строгом посту длительное время.

Но не все способы очистки кишечника могут быть полезными для вас. Поэтому, к тем рекомендациям, что вы увидели выше добавьте вот такой простую программу очистки кишечника, которую рекомендует Дэвид Вульф (всемирно известный специалист по исцелению питанием)…

1. Биокефир и йогурт (обогащенный бифидобактериями)

Кефир — ферментированный напиток. Лучше конечно, чтобы он был обогащен бифидобактериями. Это дружелюбные живые организмы. Кефир является хорошим источником белка с большим количеством незаменимых аминокислот, минералами и ценными витаминами группы В.

Также пробиотические организмы из кефира помогают очистить кишечник, сбалансировать микрофлору кишечника и уничтожают болезнетворные микроорганизмы, такие как E-палочка и другие паразиты.

Кроме этого кефир помогает восстановить пищеварительную систему, снимает воспалительные заболевания кишечника и помогает усилить вашу иммунную систему .

Когда вы покупаете кефир, сделайте выбор в пользу органического кефира, если это возможно.

2. Семя льна

Добавление льняного семени в свой рацион это отличный способ очистить прямую кишку.

А все из-за того, что лен содержит множество растворимой клетчатки, которая помогает очиститься и похудеть более здорово. Лен поглощает воду и расширяется в толстой кишке. Это помогает легко опорожниться, а также поглощать больше питательных веществ из вашей еды.

Лен также богат омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Он может облегчить синдром раздраженного кишечника, если он у вас есть.

Если есть семя льна целиком, более вероятно, что они пройдут через желудочно-кишечный тракт непереваренными. Так что, лучший способ использовать льняное семя, это измельчить их в кофемолке. Используйте молотое семя в течение 24 часов и держать их в холодильнике.

Лен легко можно отнести к суперфудам по своим свойствам!

Это не то, чтобы какая-то особенная программа, это просто добавка к основному плану питания.

Итак, 3 недели вместо завтрака потребляйте смесь льняной муки с кефиром в той пропорции, которая указана ниже:

1 неделя: Смешайте 1 столовую ложку льняного муки 100 мл кефира.
2 недели: Смешайте 2 столовые ложки льняного муки 100 мл кефира.
3 недели: Смешайте 3 столовые ложки льняной муки с 150 мл кефира.

Еще раз повторюсь: потребляйте эту смесь вместо завтрака. Кроме этого, очень важно пить много воды, по крайней мере, 2 литра в день.

Это связано с тем, что семя льна разбухают в воде.

Вот еще несколько крутых продуктов, которые помогут очистить кишечник естественно

То, что вы уже прочли выше уже поможет вам очиститься и действительно сбросить лишнее быстро. Но есть еще несколько продуктов питания, включив которые в свой план питания, вы будете постоянно поддерживать здоровье не только кишечника, но и всей пищеварительной системы.

Вы можете узнать о них подробнее из инфографики…

Заключительные мысли

Как вы видите из данной статьи, здоровье кишечника очень важно для здоровья вашего организма в целом и для вашей фигуры. Вы можете очистить кишечник в домашних условиях и даже самым простым способом и сразу же похудеть аж на 15 кг.

Поэтому, если вы чувствуете, что ваш живот принимает круглую форму и в туалет вы ходите реже 1 раза в день, значит пришло время менять свой рацион.

К счастью, при правильном питании вы можете не только очистить прямую кишку, но и сохранить её здоровой.

Источник: https://ngrinko.com/kak-ochistit-kishechnik/

Очищение кишечника для похудения — 5 советов

Очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Очищение кишечника и похудение — что общего в этих понятиях? На самом деле, очень много.

Чистка толстой кишки во многих отношениях способствует избавлению от лишнего веса, но для этого необходимо проводить ее с использованием правильных средств и соблюдением определенных правил.

Мы расскажем, что и как следует делать, чтобы добиться заметного и длительного эффекта для похудения в домашних условиях.

Многие люди слышали о мощном эффекте очистки кишечника для улучшения здоровья и похудения.

Давайте для начала разберемся, почему этот способ является столь эффективным, чему в рассказах о нем стоит верить, а чему — нет.

Очищение кишечника направлено в первую очередь на воздействие на толстую кишку.

Дело в том, что через тонкую пища проходит достаточно быстро, а строение ее мускулатуры и особенности перистальтики таковы, что особых отходов в ней не остается.

Толстая кишка — другое дело.

Она длиннее и сильнее изгибается, а сокращения мышц на этом участке сильно снижаются, поскольку задача этой части кишечника — впитывание воды и полезных веществ из переваренной пищи.

Необходимо проводить процедуру для улучшения здоровья

Неполезные остатки формируют каловые массы.

В норме здоровый организм регулярно освобождается от отходов путем дефекации.

Но у тех людей, которые ведут сидячий образ жизни и мало (или не регулярно) занимаются спортом, отходные массы часто выходят не полностью, скапливаясь в укромных уголках и изгибах толстой кишки.

Это создает благоприятную среду для развития различных болезнетворных микробов, снижает иммунитет и темп обмена веществ, а все это в комплексе влияет на набор лишнего веса.

Совет: если вы верите в то, что в кишечнике человека может скапливаться до 25 килограмм отходов — прекратите. Квалифицированные врачи с уверенностью говорят: человек скорей бы умер от интоксикации, чем скопил такое количество вредных масс в своем кишечнике. Загрязнения в кишечнике действительно могут быть, однако количество их редко превышает несколько килограмм.

Очищая кишечник, мы повышаем эффективность работы всего пищеварительного тракта.

Полезные вещества усваиваются намного лучше; укрепляется иммунная система, нормализуется состав крови, падает уровень «плохого» холестерина, улучшается состояние костей, кожи, ногтей и волос.

Нельзя верить всей информации об интоксикации, которую вы читаете в сети

С освобождением от лишних токсинов мы ощущаем подъем сил и жизненной энергии, а также начинаем лучше спать.

И, конечно, невозможно переоценить значение очистки кишечника для запуска процессов похудения.

Во-первых, избавление от застойных масс уже способствует уменьшению веса.

Во-вторых, улучшение доставки питательных веществ по клеткам обеспечивает скорейшее и более длительное чувство насыщения.

А в-третьих, ускорившийся обмен веществ лучше сжигает все излишки «строительных материалов», полученных из пищи, не допуская появления новых складочек на талии на бедрах.

Похудение через очищение кишечника: процедура от А до Я

Отзывы многих врачей и диетологов подчеркивают то, что очищение имеет огромное значение для похудения.

Чем старше человек, тем больше остатков перевариваемых масс скапливается в его пищеварительной системе, а значит — тем лучше и заметней будет эффект чистки.

Существует масса способов очистить кишечник в домашних условиях

Чем проводить очищение

Существует множество способов и натуральных компонентов для очистки кишечника в домашних условиях, которые так или иначе способствуют похудению.

Среди них:

  1. Отруби
  2. Микрокристаллическая целлюлоза
  3. Каши
  4. Травы (травяные настойки)
  5. Свежевыжатые соки
  6. Овощи
  7. Яблоки
  8. Семена льна
  9. Кисломолочные продукты
  10. Касторовое масло

Чтобы похудеть, необходимо пить воду

Отлично помогает обыкновенная вода.

Обильное питье — первый шаг к профилактике загрязнения кишечника, но главное, чтобы жидкость была чистой и имела сбалансированный минеральный состав.

Если же добавить в нее соль, можно пройти Шанк Пракшалану — мощнейшую йогическую процедуру для очищения всего желудочно-кишечного тракта.

Можно проводить чистку кишечника содой, активированным углем или сульфатом магния.

Наши бабушки могут классифицировать эти вещества как вредную «химию», однако все они в тех или иных вариациях входят в состав наших тел и никакого вреда при корректном применении принести не могут.

Обратите внимание на то, что очищение некоторыми средствами занимает несколько часов — до одного дня в общей сложности, что позволяет спланировать такое мероприятие на выходные.

Другие же способы требуют системного подхода и употребляются курсами, на всем протяжении которых оказывают постепенное, мягкое влияние на кишечник и пищеварительную систему.

Вода для очищения кишечника

Выбирайте тот способ, который подходит вам по времени и состоянию здоровья.

Совет: быстрые процедуры показывают очень быстрый эффект, но при наличии возможности следует предпочесть более мягкое воздействие, даже если оно займет много времени. Любые радикальные средства являются ударом для организма, даже если приносят пользу в конечном итоге.

Меры предосторожности

Вне зависимости от выбранного способа, советуем перед проведением процедуры ознакомиться с противопоказаниями к ее применению.

Общими для всех вариантов будут следующие стоп-факторы:

  1. Язвенный колит
  2. Дивертикулит
  3. Болезнь Крона
  4. Онкологические образования в пищеварительной системе
  5. Проблемы с почками
  6. Геморрой, в особенности внутренний

Отруби отлично подходят для чистки кишечника

Кроме того, не следует чистить кишечник в течение реабилитационного периода после операций.

Если вы не уверены в том, стоит ли вам проводить очистку, проконсультируйтесь с врачом или диетологом — специалист подскажет, есть ли противопоказания лично у вас и с чем они связаны.

Совет: не стесняйтесь подробно расспрашивать обо всех деталях очистки кишечника — здоровье важнее всего, уж тем более важнее стеснительности.

Правила проведения чистки

Удостоверившись в том, что чистку вам проходить можно, ознакомьтесь с правилами ее проведения (в зависимости от способа, они могут отличаться) и строго следуйте им.

Кроме того, для максимизации и закрепления эффекта следует заранее озаботиться составлением правильного рациона с обилием растительной клетчатки, витаминов и минералов.

Некоторые медики советуют раздельное питание или курсы специальных диет.

Натуральные соки для очищения кишечника

Это поможет поддержать и усилить достигнутый результат по сбросу веса.

Удостоверьтесь в том, что вы пьете достаточно воды. Суточная норма для взрослого человека составляет порядка литра чистой негазированной воды на каждые 23 килограмма веса.

Она увеличивается при условии ведения активного образа жизни.

Обильное ежедневное питье способствует тому, что токсины не задерживаются в организме, а тело насыщается кислородом, сохраняя молодость и энергию.

Совет: особенно важно уделять внимание питью при использовании «ударных» способов чистки кишечника для похудения — многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что эта процедура приводит к дегидратации. Восполнить водный ресурс тела в таком случае очень важно, иначе можно столкнуться с негативными последствиями недостатка влаги в организме.

«Мягкие» способы чистки, растянутые во времени, можно подкреплять периодическим употреблением слабительных средств, как бы комбинируя два подхода.

Это достаточно эффективно, но следует быть очень внимательным относительно избираемых средств.

По возможности выбирайте натуральные слабительные, такие как специальные травяные сборы, нейтральные клизмы и т. д.

Никаких медикаментов без предписания врача!

Во время чистки можно пить полезные смузи

Очищение кишечника — действенное средство для похудения, которое к тому же оказывает оздоравливающий эффект на весь организм в комплексе.

Подытожим основные шаги относительно домашнего проведения процедуры:

  1. Определитесь с желаемым методом
  2. Удостоверьтесь в отсутствии противопоказаний
  3. Изучите, как правильно делать чистку по выбранной вами методике
  4. Выберите время для проведения процедуры
  5. Спланируйте рацион на период после очистки

Следование этим простым пяти шагам поможет провести процедуру в домашних условиях.

Это достаточно просто, особенно если вы действительно хотите стать более здоровым и обрести стройную фигуру. Удачи!

Источник

Источник: https://ya-krasotka.com/1303538775971596560/ochischenie-kishechnika-dlya-pohudeniya---5-sovetov/

Как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть – Как похудеть

Очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Кишечник – один из важнейших органов, работа которого сказывается на всем организме в целом. К примеру, сильная его зашлакованность способна привести к появлению лишнего веса. В таком случае, как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы, чтобы привести себя в порядок?

Показания к очищению

В течение жизни в кишечнике накапливаются шлаковые отложения, которые не выводятся естественным путем. Они способны разлагаться внутри и препятствовать нормальной работе организма в целом. Только представьте – внутри одного человека может скопиться до 25 килограммов вредных веществ!

Как понять, что вы нуждаетесь в детоксикации кишечника? Прежде всего, обратите внимание на состояние здоровья, особенно – пищеварительной системы. Плохое самочувствие, периодические расстройства желудка – все эти признаки являются сигналом к обязательной разгрузке организма.

Сюда относят и такие факторы:

  • Накопление лишней жидкости в организме;
  • Бессонница или недосыпание;
  • Стрессовые ситуации;
  • Отсутствие физической активности.

Лишний вес и желание похудеть – одна из главных причин, чтобы перейти к очищению организма. Пищеварительной системе просто необходимо избавиться от излишков, вроде шлаковых отложений, чтобы нормально функционировать в дальнейшем.

Благодаря детоксикации, вы почувствуете, как ваше самочувствие заметно улучшится: уйдет лишний вес, метаболизм ускорится, исчезнет ощущение тяжести в низу живота.

Если своевременно этого не сделать, переполненный шлаками кишечник начинает увеличиваться в размере и давить на ближайшие органы. Это чревато появлением серьезных хронических заболеваний.

Противопоказания для процедуры

К сожалению, этот довольно простой и эффективный способ похудения подходит далеко не всем. Вот список причин, запрещающих очищение кишечника:

  • Регулярный жидкий стул;
  • Острые хронические заболевания пищеварительной системы;
  • Резкое обезвоживание.

Не рекомендуется процедура и во время лечения простудных и вирусных заболеваний.

Нельзя также забывать, что организм каждого отдельного человека индивидуален. Поэтому перед тем, как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Принципы очищения

Детоксикация кишечника невозможна без изменения привычного рациона. Откажитесь от тяжелых блюд, вроде фаст-фуда, мучных, жаренных и кондитерских изделий, в пользу легкоусвояемой пищи, приготовленной на пару. Вам помогут:

  • Различные каши, богатые углеводами;
  • Молочные продукты – источник белка и кальция;
  • Свежие овощи и фрукты – кладезь клетчатки.

Особенно полезными диетологи считают отруби. Этот уникальный продукт способен выводить токсины из организма, не затрагивая при этом полезных веществ. Они и сами являются источником множества витаминов.

Действенные способы очищения

Самый быстрый вариант почистить кишечник – использование клизмы. Но многим он причиняет определенный дискомфорт. А некоторые не могут справиться с ним самостоятельно. Поэтому и существуют более простые, но не менее действенные методы.

Подсоленная вода

Довольно простой способ. За полтора часа вам нужно выпить не менее 10 стаканов слабого соляного раствора. Жидкость готовят по следующему рецепту:

  • Соль – 2-3 чайных ложки;
  • Теплая кипяченая вода – 2 литра.

Перемешивайте ингредиенты до полного растворения соли.

После того, как нужный объем раствора будет выпит, съешьте небольшое легкое блюдо и запейте его стаканом обыкновенной питьевой воды.

У способа есть свои противопоказания:

  • Язвенные образования пищеварительной системы;
  • Нерегулярный и жидкий стул;
  • Рак кишечника.

Во время выполнения метода лучше оставаться дома в комфортной обстановке.

Рябиновая настойка

Рябиновая ягода известна содержанием полезных веществ и слабительными свойствами. Поэтому настой из рябины как нельзя лучше подходит для очищения организма.

Подготовьте чистые ягоды и сахар. Засыпьте ингредиенты в банку выбранного объема равномерными слоями, чередуя их несколько раз между собой. Накройте и туго завяжите горлышко банки марлей и поставьте на окно с солнечной стороны дома.

Под влиянием солнечных лучей сахар начнет плавиться. Когда ягоды начнут плавать в вязкой жидкости, поставьте банку на 3 недели охлаждаться в темное помещение. Готовый сироп смешайте со спиртом из расчета 0,5 литров на 25 миллилитров алкоголя.

Принимайте настойку на голодный желудок по утрам по 1 чайной ложке.

Нужно ли чистить кишечник перед диетой?

Перед тем, как приступить к похудению, диетологи советуют проводить предварительное очищение. Так вы быстрее и проще сможете добиться желаемого результата во время основных диетологических процедур.

Сухофрукты

Их еще называют витаминизированными бомбами замедленного действия. Они очень активно влияют на работу пищеварительной системы, но больше двух дней этот способ очищения использовать нельзя.

Измельчите в блендере по 300 граммов кураги, чернослива, изюма. Смешайте с шиповниковым сиропом и сенной ( лечебной травой).

Выпейте средство перед сном – и уже на следующий день почувствуете легкость очищения.

Соки

Польза соков – это фруктовая кислота, которая содержится внутри них. Она хорошо очищает кишечник, просто растворяя все отложения и унося с собой. Из-за повышенной кислотности такая диета соблюдается не больше двух-трех дней.

Выберите любимые фрукты и овощи с кислинкой и приготовьте из них два литра фрешей. Пейте по стакану жидкости каждый час – так вы сможете обмануть чувство голода и лучше пережить эту диету.

При желании соки можно чередовать с обычной питьевой водой.

Фортранс

Лекарство изначально предназначалось как подготовительное средство перед операциями на органах пищеварительной системы. Находчивые диетологи вычислили, что оно отлично подходит для переходного периода между сбитым и полноценным правильным режимом питания.

Это очень сильное средство, действие которого сравнимо с несколькими чистками активированным углем и клизмой.

Рецепты для похудения

Как видите, сесть на диету без клизмы и похудеть посредством очищения кишечника вполне реально. Чтобы закрепить результат, воспользуйтесь приведенными ниже рецептами.

Травяные настои

Заваренные травы легче всего принимать в качестве чаев. Они мягко очищают организм, не раздражая его. Целебными свойствами обладают такие растения:

  • Песчанка;
  • Сена;
  • Мята;
  • Алоэ;
  • Семена подорожника.

Все они легко выводят застоявшиеся продукты дефекации из кишечника, путем вызывания позывов к опорожнению.

Овсянка

Более полезной каши для похудения и очищения просто не найти! Овсянка не просто выводит токсины из организма. Она действует заживляющее на миклофлору пищеварительной системы, что укрепляет ее и заставляет работать намного лучше.

Не отказывайтесь также от гречки, риса, пшена.

Прелесть каши в том, что ее можно есть как утром, так и на ужин, а срок приема такого «лекарства» – неограниченный.

Молоко

Кисломолочные продукты как можно более мягко воздействуют на микрофлору кишечника.

Вскипятите стакан молока на плите, заверните емкость с ним в ткань и уберите в теплое темное место на сутки. Достаньте готовое молоко и смешайте со столовой ложкой растительного масла.

Полученную смесь нужно выпить большими резкими глотками перед сном. Лучший завтрак после такой детоксикации – салат из свеклы в прикуску с яблоками.

Крапива с медом

Еще одна смесь продуктов, выступающая в качестве хорошего слабительного.

Смешайте в соотношении один к одному мед, оливковое масло, свежую крапиву и отварную свеклу. Принимайте вещество каждый день перед сном по 2-4 столовых ложки. Не забывайте запивать стаканом воды.

Курс очищения таким образом длится от двух до четырех недель.

Мякоть свеклы

Считается, что свекла оказывает слабительный эффект, сопоставимый с эффектом от чернослива.

Одну сочную свеклу измельчите на крупной терке. Заверните мякоть в марлю и выжмите сок – его нужно выпить перед сном. Из остатков слепите небольшие шарики размером с фасолину и оставьте в холодильнике на ночь.

Принимайте свеклу в таком виде до 5 недель каждый день по несколько шариков. Их срок годности истекает через 3 дня, не забывайте об этом.

Зелень для приправ

Укроп, петрушка, салат, щавель – все эти продукты способны наладить работу пищеварительной системы и значительно разогнать метаболизм. Главный полезный компонент – это клетчатка, которая буквально разбивает токсичные залежи в кишечнике. Кроме того, она притупляет чувство голода – вас гарантированно будет меньше тянуть к вредным продуктам.

Просто добавляйте несколько веточек зелени каждый раз во время приема пищи.

Очищение лекарственными препаратами

Описанные ниже лекарств считаются нейтральными и безопасными. Тем не менее, лучше не пренебрегайте здоровьем – проконсультируйтесь с доктором перед их применением.

Активированный уголь

Данный компонент абсорбирует все шлаки внутри кишечника, притягивая к себе. Благодаря этому они быстрее выводятся из организма.

Начните с приема 3-4 таблеток натощак, постепенно увеличивая дозу до максимального значения. Максимум рассчитывается так: 1 пилюля на 10 килограммов веса.

Проводите лечение до 10 дней, после чего обязательно сделайте десятидневный перерыв. Не злоупотребляйте способом – чрезмерное увлечение им способно лишь навредить вашему здоровью.

Магнезия

Еще одно сильное слабительное средство, действие которого основывается на создании сильного давления внутри кишечника. Таким образом, шлаковые и каловые остатки выводятся намного быстрее.

Желательно за пару дней до приема Магнезии отказаться от фруктов и другой грубой пищи, способной раздражать и повреждать стенки кишечника.

Выводы

В завершении статьи хотелось бы сказать, что очищение кишечника оказывает лишь кратковременное действие, эффект от которого не продлится долго, если периодически его не закреплять. Придерживайтесь простых правил, которые не только помогут избавиться от лишнего веса, но и поспособствуют улучшению общего состояния организма:

  • Регулярный установленный режим питания;
  • Физические нагрузки несколько раз в неделю;
  • Здоровый сон не менее 8 часов в сутки;
  • Специальная терморегулирующая одежда для занятий спортом;
  • Позитивный настрой, повышенная стрессоустойчивость;
  • Употребление в пищу только полезных продуктов.

Превратите эти правила в свой образ жизни, и изменения не заставят себя ждать!

Источник: https://kakxydet.ru/kak-pochistit-kishechnik-v-domashnix-usloviyax

Избавление от токсинов и лишней жидкости

Лишние килограммы и зашлакованность. Человек, который находится в стадии активного сбрасывания веса или стоит у начала этого пути, явно злоупотреблял тяжелой пищей, перееданием, фаст-фудом и газированными напитками.

Такая пища приводит к образованию скопления отвердевшего кала в недрах кишечника, которые выделяют токсины, всасывающиеся сразу в кровь через стенки органа.

Такие загрязнения создают благоприятный фон для образования запоров, которые задерживают лишнюю жидкость в организме и сами по себе прибавляют вес, к тому же загрязненный кишечник замедляет в разы метаболизм, отчего многие люди набирают лишние килограммы и тяжело их скидывают.

Очистка кишечника дает организму много плюсов:

  • после проведения курса очищения человек чувствует легкость во всем теле;
  • избавляет от хронических запоров;
  • помогает начать скидывать вес;
  • убирает излишки жидкости, тем самым уменьшая проявления целлюлита;
  • укрепляет состояние иммунитета;
  • запускает заново работу всех органов пищеварения;
  • очищает кожу от высыпаний.

Для чего нужно проводить очищение для похудения

Любой диетолог, перед тем как приступать с пациентом к программе похудения и активным физическим упражнениям, сначала рекомендует почистить организм от скопившегося за долгие годы груза. Список аргументов, выступающих в поддержку такому походу:

  • очищение кишечника для похудения нужно проводить с целью ускорения метаболизма, для нормализации здорового обмена веществ, для ускорения сбрасывания веса, кроме того очищение дает новые силы для увеличения физической активности;
  • загрязненный кишечник не в состоянии в полной мере впитывать полезные вещества и витамины из пищи, что может привести к авитаминозу и ухудшению состояния внешнего вида;
  • запоры создают сильный дискомфорт в животе, метеоризм и активные боли, которые не только приносят неприятные ощущения пациентам, но и не дает настроя активно заняться собой. В таком состоянии постоянно хочется посидеть или полежать, что не способствует сбросу веса.

Чистка кишечника стимулирует работу органов ЖКТ, которая очень важна при желании похудеть.

Основные рекомендации к очищению для похудения

Количество людей, страдающих от лишнего веса, неуклонно растет: сказывается нарастающий темп жизни, еда на ходу, вредные привычки, алкоголь. Из-за такой тенденции сейчас в сети выкладывается огромное множество программ очищения, какую-бы из них вы не выбрали важно придерживаться основных правил безопасности:

  1. соблюдать водный баланс организма: важно выпивать во время курса очищения не менее 2х литров воды в день. Какой бы способ очищения не был предпринят, кишечник всегда находится в состоянии потери жидкости, чтобы не допустить обезвоживания, нужно постоянно пополнять запасы воды в организме;
  2. нужно выделить на очищение достаточное количество времени, лучше занимать этим в период отпуска или на выходных, в случае если выбрана короткая программа очищения. Не известно, как организм поведет себя в ответ на чистку, лучше избежать неприятных инцидентов нахождением дома;
  3. на время очищения нужно ограничить рацион и убрать из него жирные, копченые и сладкие блюда. Категорически противопоказан алкоголь и будет хорошо, если удастся отказаться от курения.

Показания и противопоказания

Когда следует начинать очищение кишечника для похудения
Симптомы загрязнения кишечника:

  1.  наличие избыточного веса и отеков;
  2. апатия и плохое настроение;
  3. ощущение несвежего дыхания и грязного налета во рту, несмотря на тщательную чистку зубов несколько раз в день;
  4. частые простудные заболевания, подорванное состояние здоровья;
  5. активное проявление целлюлита на бедрах, животе и руках.

Категорические противопоказания к проведению процедуры
Очищение кишечника с целью похудения, категорически противопоказано:

  1. беременным и кормящим женщинам, детям, не достигшим 16ти лет;
  2. людям, страдающим хроническими заболеваниями органов ЖКТ;
  3. людям, перенесшим инсульты и инфаркты;
  4. при наличии отравления, расстройства стула, температуры;
  5. женщинам во время менструации и при любых других кровотечениях;
  6. при слабости и головокружениях;
  7. в послеоперационной реабилитации.

Способы очищения в домашних условиях для похудения

Существует несколько видов программ и видов очищения, доступных для использования в домашних условиях:

  • Составление специальной программы питания, где исключается любой прием твердой пищи. Упор делается именно на питьевую, однокомпонентную основу рациона. На протяжении всей очистки рекомендуется пить какой-то один вид жидкости, это может быть: лимонная вода, ягодный морс, травяной чай и даже томатный сок. Такая система имеет положительные отзывы у пользователей.
  • Метод очищения клизмой для похудения. Данный способ можно использовать в домашних условиях, главное тщательно изучить противопоказания и порядок выполнения процедуры. Перед использованием клизмы нужно обязательно обратиться к врачу за осмотром. Очищение кишечника клизмой может повлиять на работу кишечника негативно, к тому же есть риск инфицирования различными патогенными организмами при использовании аппаратов для проведения процедуры. Поэтому, выбирать данный метод для похудения, нужно хорошо подумав.
  • Очищение специальными продуктами. Действенным и безопасным способом очистки является употребление продуктов, содержащих большое количество клетчатки и вспомогательных компонентов: овес, семена льна, кисломолочные продукты; отруби, льняное масло.
  • Применение сорбентов. Данный вид чистки кишечника для похудения легок в применении и достигает хороших результатов. Например, очищение с помощью активированного угля способно дать результат в минус 2 кг всего лишь за 10 дней приема. Но данным способом нельзя увлекаться, так как при неправильном приеме может возникнуть дисбаланс микрофлоры кишечника.
  • Народные рецепты. Очищение с помощью фитоаптеки помогает не только наладить пищеварение, но и быстро выгнать лишнюю воду из организма. Очищение кишечника народными средствами можно начинать лишь при полном отсутствии, каких либо патологий и воспалительных процессов.

Важно понимать, что быстрое похудение не возможно, все должно быть в меру и в свое время. Чистка кишечника для похудения должна проводиться до начала похудения, для сброса веса нужно подключить диету, потом правильно перейти на правильное питание и подключить активные физические упражнения. Только при комплексном подходе к проблеме возможны хорошие результаты.

Рецепты для очищения кишечника в домашних условиях

Овсянка

Овсяная крупа способная вывести из организма даже тяжелые соединения металлов. С помощью клетчатки, входящей в состав хлопьев, из кишечника мягко выводятся каловые массы.

Самым простым способом очищения, с помощью овса, считается моно диета. Диета для очищения кишечника состоит только из овсяной каши, сваренной на воде, которую нужно употреблять в течение пяти дней. Количество приемов пищи в день должно превышать 5 раз.

Отвар из овсяных хлопьев: 300 граммов овса заливается 500 мл чистой воды и ставится на огонь. Варить смесь следует на протяжении часа, далее нужно слить водичку и пить ее по 100 мл три раза в день. Курс приема должен длиться не менее пяти недель.

Кефир

Кефир используется во многих диетических программах именно для похудения и очищения организма. Свежий кисломолочный продукт способен заселить кишечную микрофлору полезными бактериями и уничтожить множество вредных микроорганизмов.

Первый способ очищения с помощью кефира очень прост: нужно выпивать по 250 мл свежего кефира 1-1,5% утром на голодный желудок и вечером перед сном. Курс должен составлять 10 -1 4 дней. Разгрузочный день на кефире так же является действенным и быстрым способом очищения. Весь день нельзя употреблять никакую твердую пищу, а только пить свежий кефир по стакану каждый час.

Льняное семя

Семена льна полезный продукт, содержащий аминокислоты, растительные белки, витамины группы В и Е, клетчатку. Лен безвредно и мягко очищает кишечник от токсинов, выводит соединения тяжелый металлов. Регулярный прием данного продукта может избавить от множества проблем со здоровьем.

Самый простой способ использования семена льна для очищения кишечника – заваривание натуральных семян кипятком в пропорциях: 1 столовая ложка семена на стакан кипятка. Выдерживать настой лучше всю ночь.

Далее густую жидкость нужно выпить сразу, а семена разделить на два приема. Продолжительность данного курса очищения должна составлять 5-7 дней.

Далее, запаренные семена можно добавлять в пищу в любое время, для поддержки организма.

Рецепт сбора для очищения

Травы для очищения кишечника издавна использовали в народной медицине. Для сбора нужно приготовить следующие травы в сухом виде: ромашка аптечная, сена, полевой хвощ, календула, корень одуванчика, шиповник и расторопша.

Все травы в равных долях смешать, взять 1 столовую ложку смеси и заварить траву 200 мл кипятка, далее раствор настаивается от десяти до тридцати минут.

Для приема, настой нужно разделить на две равные части и принимать за половину часа до приема пищи два раза в день.

Правила очищения народными средствами:

Прежде чем начинать курс растительного очищения, нужно тщательно проверить свое здоровье. Прибегать к данным методам можно только при отсутствии любых заболеваний, так как травы могут обострить состояние. Стоит убрать из питания жирную и неправильную пищу, газированные напитки, шоколад а так же соблюдать водный баланс в организме.

Народные рецепты для чистки кишечника

Быстрого очищения кишечника можно достичь, пользуясь народными средствами в домашних условиях. Для похудения данные рецепты хорошо подходят, но должны использоваться строго по правилам.

Большинство трав для очищения организма обладают не только слабительным эффектом, но и диуретическим, то есть мочегонным.

Вместе с водой из организма выходит очень важные для работы сердечной системы Калий и Магний, если переборщить с народными средствами, можно получить сердечную патологию.
Методы очищения кишечника в домашних условиях для похудения Ссылка на основную публикацию

Источник: http://medikgroup.ru/kishechnik/ochishhenie-kishechnika-v-domashnix-usloviyax-dlya-poxudeniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.