Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым: правила укрепления здоровья

Содержание

Витамины для иммунитета взрослым, рейтинг лучших, как принимать

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым: правила укрепления здоровья

Иммунитет — это естественная защита живых существ от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Его ослабление приводит к частым болезням и снижению самочувствия в продолжение дня, что отрицательно скажется на качестве жизни взрослого человека.

У иммунитета не хватит сил, ресурсов при сопротивлении вирусам, инфекциям и другим возбудителям заболеваний. Чтобы этого избежать, нужно регулярно пить витамины для поднятия иммунитета.

Дефицит этих веществ — одна из самых частых причин спада иммунитета и ухудшения здоровья.

Признаки дефицита иммунитета

Перед тем, как начинать прием лекарственных средств, требуется посоветоваться с врачом, чтобы выяснить, каких веществ не хватает в организме. Понять, что вам рекомендуется пропить курс пищевых добавок для иммунитета, можно по следующим симптомам:

  1. Регулярные простудные, вирусные или инфекционные заболевания.
  2. Замедленное восстановление организма после заболеваний и снижение регенерации тканей.
  3. Повышенная утомляемость, слабость.
  4. Нарушения сна: бессонница или сонливость в продолжение дня.
  5. Регулярное возникновение герпеса, более двух раз в год.
  6. Ухудшение внешнего вида кожи: темные круги и отеки под глазами, тусклый цвет лица.
  7. Ухудшение состояния волос и ногтей: ломкость, непривлекательный внешний вид, сухость.
  8. Упадок настроения, снижение мотивации.
  9. Снижение устойчивости к стрессу, раздражимость, вспыльчивость, слезливость.

При появлении этих признаков, лучше не игнорировать их, а прислушаться к собственным ощущениям и составить план по оздоровлению. Слабый иммунитет — это опасно для каждой системы организма. При ослабленном иммунитете могут развиться хронические заболевания и другие осложнения.

Причины ослабления иммунитета

Самый первый из факторов пониженного иммунитета — генетическая предрасположенность. Чтобы выявить наследственный фактор, достаточно понаблюдать за состоянием здоровья родственников. Если было выяснено, что слабая сопротивляемость организма — результат генов, не стоит опускать руки, ведь следуя несложным рекомендациям, есть возможность улучшить иммунитет.

Хронические заболевания и вредные привычки тоже наносят сильный удар по иммунной системе человека, как и нездоровое питание. Организм страдает, не получая макронутриенты в нужных количествах, и тратит много собственных ресурсов на устранение токсинов, разрушающих иммунитет, поступающих вместе с вредной пищей.

Медицинский факт — при недостаточном поступлении белка в организм, действие всех добавок к пище снижается, иногда до нуля.
Дополнительный фактор, для снижения иммунитета — неблагоприятная экологическая обстановка в крупных городах.

Выхлопные газы, дым с фабрик, тяжелые металлы — все это, попадая в организм с вдыхаемым воздухом, ослабляет человеческое здоровье.

В данный момент основное количество людей подвержено стрессу, который делает иммунитет слабее. Жители крупных городов сильнее подвержены риску снижения иммунной функции. Значительное влияние оказывает качество и время сна, поэтому не стоит пренебрегать правилом о необходимых 8 часах сна.

Возрастные изменения тоже являются фактором снижения иммунной защиты. Чтобы иммунитет был в рабочем состоянии, когда это нужно, одними пищевыми добавками не обойтись, следует улучшать образ жизни.

Полезные для женского иммунитета вещества

Витамины для иммунитета взрослым женщинам и молодым девушкам требуется принимать для поддержки менструального цикла. В особенности это важно в первые года начала менструаций, так как идет процесс полового созревания.

Витамины для беременных женщин помогают правильному развитию плода, однако такие препараты имеет право выписывать только врач, так как при беременности все процессы усиливаются, и риск появления аллергии возрастает.

Различные вещества в витаминах для иммунитета женщины могут иметь противопоказания для беременных, так что эти средства следует выбирать с предельной внимательностью.

Беременным и кормящим женщинам стоит помнить и о том, что, принимая пищевые добавки, они будут передаваться и ребенку через молоко.

читайте также:  Повышен витамин В12 в крови, симптомы переизбытка, лечение

В период климакса витаминно-минеральные комплексы помогут справиться с неприятными симптомами и поддержать иммунитет.

Витамины А и Е участвуют в воспроизводстве антител и улучшают качество кожи, ногтей и волос. Витамин С важен для синтеза белка интерферона, также он помогает усваиваться необходимому веществу — железу.

Но беременным женщинам стоит с осторожностью принимать витамин А, так как передозировка его синтетической формой — это риск вызвать серьезные патологии эмбриона.

Полезные для мужского иммунитета вещества

Витамины для взрослых мужчин также необходимы на всех этапах развития их организма. Особенно важен минерал цинк, он содержится в мужских половых гормонах и стимулирует их выработку.

Сильными иммуностимуляторами являются витамины группы В и селен, как и витамины А и Е, они помогают выработке антител, которые уничтожают чужеродные бактерии. Не стоит забывать, что для мужчин дозировка полезных веществ должна быть несколько выше, чем для женщин.

Особенно это касается тех, кто регулярно занимается спортом или ведет активный образ жизни, а также, чья профессия связана с физическим трудом.

Какие продукты богаты витаминами

Сбалансированным вариантом получения необходимых веществ являются продукты питания. Питаться сбалансированно получается не у каждого человека, будет не лишним знать, в каких продуктах содержатся те или иные химические соединения. Правильная диета поможет поддерживать нужный уровень микроэлементов и улучшить иммунитет.

  • Ретинол или витамин А содержится в рыбе, печени, желтках и сливочном масле. Люди, придерживающиеся вегетарианского питания, могут получить его из оранжевых или желтых овощей и фруктов: морковь, тыква, сладкий перец, абрикосы.
  • Аскорбиновая кислота или витамин С. Рекордсмен по содержанию этого витамина — смородина. Еще его много в сладком перце. Для поднятия иммунитета, важно принимать это вещество во время и после болезни.
  • Токоферол или витамин Е содержится в значительных количествах в растительных маслах.
  • Кальциферол или витамин D имеется в рыбе, молочных продуктах и печени. Этот витамин образуется при попадании ультрафиолета на кожу. Он особенно необходим осенью, принимая его, можно избавиться от дефицита энергии.
  • Витамины группы B содержатся в злаковых культурах, овощах, орехах и молочных продуктах. Они способствуют похудению.

Даже если в рационе присутствует достаточно из данных продуктов, принятие добавок к пище все равно рекомендовано для улучшения иммунитета, так как современные продукты содержат мало полезных микроэлементов.

Витаминные препараты для взрослых

Передозировка микроэлементами возможна, и она обычно бывает гораздо опаснее дефицита, поэтому, перед тем как начать курс витаминов-добавок для иммунитета, нужно проконсультироваться с врачом.

Каждый препарат обладает своими минусами, нужно учитывать, для чего предназначен данный витаминно-минеральный комплекс. Можно попробовать некоторые из них, чтобы выбрать для себя лучшие витамины для иммунитета.

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?

Компливит

Рекордсмен среди эффективных, знаменитых и одновременно недорогих препаратов в российских аптеках. Существует несколько видов для разных целей, такие как «Компливит мама» или «Компливит железо». В состав входят витамины А, Е, С и группы В, что помогает организму восстанавливаться после тяжелых нагрузок, болезней и инфекций. Производится в России в виде таблеток.

Иммунал

Средство для укрепления иммунитета на растительной основе. Благодаря входящей в состав эхинацеи пурпурной, это натуральное средство помогает восстановить крепкое здоровье. Витамины выпускаются в жидком виде и в таблетках, оба варианта бюджетные. Принимать витамины нужно несколько раз в день.

Алфавит

Комплекс легко усваиваемых витаминов и микроэлементов по средней для российских аптек цене. Суточная доза препарата распределена на три таблетки таким образом, что, сочетаясь друг с другом, витамины максимально эффективно действуют. Производятся российской компанией «Аквион».

Витрум

В состав витаминов входят 20 веществ, также сбалансированных между собой, как и в «Алфавите». «Витрум» отлично справляется с выведением свободных радикалов из организма, борется с хроническим утомлением. Производится в США.

Мульти-табс

Включает витамины A, D, E, C, содержит достаточное количество минеральных веществ, которые стимулируют работу иммунитета. Состав дополняет фолиевая кислота, которая важна для репродуктивной системы мужчин и женщин.

Этот мультивитаминный комплекс, помимо поднятия иммунитета, улучшает функции нервной системы, поддерживает сердечные мышцы и стенки сосудов. Вдобавок, в состав входят лактобактерии.

Выпускаются в форме жевательных таблеток, рекомендуется принимать их курсом два раза в год — весной и осенью.

Элевит

Этот комплекс витаминов улучшающих иммунитет, наиболее часто назначают беременным и кормящим грудью женщинам.

Производится в России, прием рекомендуется согласовывать с гинекологом, так как могут возникнуть побочные эффекты. Это действенный препарат, позволяющий обойти стороной сложности со здоровьем во время беременности.

Реализуется в форме таблеток, но их недостаток — большой размер, что доставляет неудобства при проглатывании.

Центрум

Обладает мощным антиоксидантным эффектом. Содержит 24 вещества. Входит в перечень самых действенных аптечных витаминных комплексов, приобрести его можно по средней для витаминов цене. Витамины выпускаются в форме таблеток, производство США.

Как правильно принимать витаминные препараты

Первое правило приема любых витаминов, БАДов или лекарственных средств — не употреблять их без перерыва. Принимать каждые из них нужно по курсам, после месяца приема нужно сделать паузу на пару месяцев. В противном случае, у организма возникнет привыкание, и полезные вещества станут гораздо хуже усваиваться.

Запивать препараты нужно только чистой питьевой водой, так как чай, кофе или другие напитки ухудшают всасывание веществ.
Употреблять алкогольные напитки вместе с витаминами запрещено, это может быть опасно для жизни.

Лучше всего, перед приемом витаминов или минералов проконсультироваться со своим терапевтом и сдать назначенные анализы.

Нужно обязательно придерживаться инструкции к каждому препарату и не превышать рекомендованную дозировку, иначе возникнет риск аллергии или побочных эффектов.

Пить витамины для повышения иммунитета запрещено при сильных инфекционных заболеваниях, психических расстройствах, сахарном диабете и ревматизме в острой стадии. Есть некоторые рекомендации по приему витаминов для иммунитета людям обоего пола и разного возраста.

С возрастом у всех людей падает иммунитет. Пожилым людям тяжелее противостоять болезням, труднее от них вылечиться, нередко обычные легкие болезни переходят в хроническую форму. Организм очень слабый, и любое заболевание может стоить человеку жизни, поэтому в старческом возрасте необходимо следить за своим иммунитетом и уровнем полезных веществ.

По научным данным, мужчины сильнее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем женщины. Поэтому взрослым мужчинам больше внимания стоит уделять веществам, поддерживающим сердечную деятельность и сосуды в норме. К ним относятся натрий, калий, магний, омега-3 жирные кислоты, витамины группы В.

Беременность — это тяжелый для женского организма процесс, поэтому, при ожидании ребенка врачи рекомендуют употреблять широкий спектр вспомогательных веществ, в том числе, витамины повышающие иммунитет.

Это поможет развиться плоду правильно, сохранив здоровье матери и ребенка.

Часто будущие родители игнорируют факт, что в период планирования беременности принимать вспомогательные препараты, витамины рекомендуется в равной мере и женщине, и мужчине.

Источник: //vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/vitaminy-dlya-immuniteta

Витамины для повышения иммунитета у взрослых

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым: правила укрепления здоровья

Хороший иммунитет способствует поддержанию здоровья и жизнеспособности организма. Укрепить иммунную систему помогает правильное питание, здоровый образ жизни, отсутствие стрессовых ситуаций, физические упражнения.

Однако, не у каждого взрослого человека получается выполнять надлежащим образом перечисленные правила. В таком случае поддержать жизнеспособность человеческого организма поможет принятие качественных витаминных добавок.

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?

При отсутствии возможности укреплять здоровье посредством правильного образа жизни, правильного питания, физических упражнений, взрослый человек может поддерживать жизненный тонус организма посредством принятия витаминных добавок. Витамины для повышения иммунитета оказывают благоприятное воздействие на общее состояние взрослого и на защиту внутренней среды.

При выборе комплекса витаминов рекомендуется выбирать лекарственные средства содержащие:

  • Бета — керотин;
  • Антиоксиданты;
  • Перечень необходимых для здоровья витаминов — А, С, Е, Р и комплекс группы В.

Для укрепления защиты от заболеваний взрослый человек может выбрать как моновитамины, так и поливитамины для иммунитета. Важно обратить внимание, на некоторые особенности.

Применять моновитамины рекомендуется после тщательного ознакомления с принципами их усвоения в организме взрослого. К примеру, чрезмерное употребление фосфора, препятствует усвоению кальция.

В поливитаминных комплексах такой нюанс учитывается, однако такие витаминные добавки превышают стоимость моновитаминов.

Список хороших витаминных комплексов: Витрум, Центрум, Спирулина, Алфавит, Леди — С, Женский доктор, Иммунал Форте, Аевит, Ундевит, Фемибион, Цикловит, Фолиевая кислота, Кальций.

Недорогие

Ценовые пределы на витамины для укрепления иммунитета взрослого заметно разнятся. Среди препаратов, которые отличаются не высокой стоимостью и хорошим эффектом выделяют:

Супрадин — совокупность витаминов, макро и микроэлементов, применение которых способствует повышению иммунитета. Препарат выпускается в двух формах — простые таблетки или шипучие.

Прием препарата осуществляется внутрь, по одной таблетке вне зависимости от формы выпуска.

Использование лекарственного средства рассчитано на лиц разных категорий, включая людей, находящихся на диете или после операции.

Составные элементы препарата включают в себя:

  • Витамины группы В, а также А, С, Д, Е;
  • Кальций, фосфор, цинк, железо, марганец, медь, магний.

Центрум — содержание витаминного комплекса включается в себя полезные для повышения иммунитета элементы и минералы. Лекарственный препарат рассчитан на взрослых и детей.

препарата Центрум:

  • Присутствие в составе антиоксидантов;
  • Полный состав полезных веществ группы В;
  • Соблюдение пропорций А, С, Н;
  • Учтено сочетание Е и С.

Перечисленные признаки характерны для всех комплексов поливитаминов Центрум, вне зависимости от возрастной категории.

Компливит — мультивитаминный препарат используется для укрепления иммунной системы. В состав комплекса входит совокупность 11 витаминов и 8 минеральных веществ.

Лекарственное средство разрешено применять без перерывов. Компливит рассчитан на взрослых разной возрастной категории и детей.

Дефицит полезных веществ восполняется за счет присутствия в составе А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е и F, а также кальция, кобальта, фосфора, цинка и меди.

Среди недорогих моновитаминов выделяются: Кальций Глюканат, Витамин Е, Йодид калия, Омега 3, 6.

Для принятия весной

Для ослабленного иммунитета весной взрослым следует принимать витаминные комплексы. Среди наиболее распространенных и эффективных препаратов для укрепления иммунной системы весной выделяют:

Мульти — табс — перечень полезных веществ, имеющихся в составе мультивитаминного комплекса включает в себя: витамины А, С, Е, В9, Д, РР и минералы — йод, железо, цинк, селен, хром. Прием таблеток осуществляется один раз в день. Витаминные добавки рассчитаны как на взрослых, так и на детей.

Ундевит — мультивитаминный состав, включающий в себя набор группы В, витамины — А, РР, кальций, фолиевую кислоту. Рекомендуется применять таблетки для профилактики болезней или в периоды ослабленной защиты организма. Принятие таблеток в течение месяца предполагает необходимость перерыва.

Геримакс — сильнодействующий витаминный комплекс для поднятия и укрепления иммунитета. Препарат рассчитан исключительно для применения взрослому человеку. В состав включены полезные вещества: А, С, Е, РР и набор группы В.

Помимо перечисленных веществ таблетки содержат кальций, цинк, марганец, железо, женьшень. Лекарственное средство употребляется один раз в сутки, утром перед едой.

Рекомендуется принимать при больших физических нагрузках, стрессовых ситуациях и при работе в тяжелых или вредных условиях.

Для принятия зимой

В зимний период иммунитет взрослого человека ослаблен и подвержен заболеваниям. Для поддержания защиты организма рекомендуется приобрести хорошие витамины.

Лучшие витамины для укрепления иммунитета взрослого зимой:

Аевит — повышает защищенность иммунной системы, успокаивает нервную систему, содержит в составе витамины А и Е.

Алфавит — мультивитаминное средство, состоящее из 3 таблеток, для принятия в течение дня. Каждая таблетка содержит определенный набор полезных минералов и веществ, восполняющих их нехватку в организме.

Витрум — лекарственное средство содержит в себе большое количество полезных веществ. Витаминный комплекс применяется для лечения авитаминоза, но не для профилактики. Витрум рекомендуется пить после тяжелых болезней, операций.

Помимо перечисленных средств, повысить иммунитет зимой помогут:
настойка эхинацеи, аскорбиновая кислота, Мульти — табс, Компливит, Центрум.

Для женщин

Витамины для иммунитета женщин в последнее время получили широкое распространение.

Витаминные комплексы разрабатываются с учетом особенностей женского организма и включения в их состав элементов, оказывающих положительное влияние на общее состояние здоровья взрослой женщины.

Набор полезных элементов включает в себя: цинк, кальций, железо, калий, фосфор, кремний, витамины из набора группы В и Е.

Поливитаминные препараты разрабатываются также для беременных, кормящих женщин и для разной возрастной категории.

Список хороших витаминов для поднятия иммунитета женщин:

  • Витрум Пентал;
  • Мульти — табс;
  • Центрум;
  • Алфавит для женщин;
  • Дуовит;
  • Компливит для женщин;
  • Элевит.

Для мужчин

Организм взрослого мужчины и женщины нуждается в разных витаминах и в их количестве. Для поднятия мужского иммунитета и укрепления здоровья, рекомендует принимать лекарственные средства в состав которых входят: йод, кальций, фосфор, витамины К, В12.

Перечень витаминных комплексов для укрепления иммунной системы мужчин:

  • Алфавит для мужчин;
  • Витрум для мужчин;
  • Дуовит для мужчин;
  • Опти — мен.

Внутримышечные

Внутримышечный витаминный комплекс для поднятия иммунитета у взрослых назначается только врачом, который сделает необходимые анализы, назначит подходящее лекарство и дозировку. Проводить профилактику или лечение заболеваний самостоятельно не рекомендуется.

Перечень внутримышечных лекарственных средств для укрепления иммунной системы:

  • Циклоферон — используется для профилактики и лечения вирусных заболеваний, способствует поднятию иммунитета;
  • Лаферон — новый лекарственный препарат. Особенность заключается в наличии элементов, снижающих рост раковых клеток;
  • Тимоген — стимулирует укрепление ослабленного иммунитета в период тяжелых заболеваний или сбоев в работе эндокринной системы.

Применение витаминных элементов стимулирует укрепление ослабленного иммунитета взрослого человека. Правильно подобранный лекарственный препарат поможет избежать развитие заболеваний в различные периоды года.

Источник: //centr-zdorovja.com/immunitet-i-vitaminy-dlya-ego-povysheniya/

Витамины для поддержания иммунитета у взрослых

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым: правила укрепления здоровья

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодняшняя тема разговора посвящается важной части жизни, касающейся здоровья человека, а именно какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым.

При огромном разнообразии витаминных комплексов в аптечных сетях, порой разбегаются глаза.

Именно поэтому, постараемся разобраться во всём этом многообразии, и выделим те витамины, которые действительно помогают взрослому человеку быстрее укрепить свой организм.

Витамины для повышения иммунитета у взрослых

Для поднятия иммунитета у взрослых имеется много продуктов данного свойства, но следует особенно отметить, что без консультации вашего врача, не следует сломя голову бежать в аптеку и брать всё подряд.

Индивидуальные особенности здоровья и организма еще никто не отменял. Поэтому, сначала посоветуйтесь со своим доктором, какие органические и эффективные витамины вам следует принимать.

  • Для стимуляции иммунитета хорошим системным средством является System Well. Оно создано для взрослых людей для поддержания стабильности во время вирусных инфекций. Кроме всего прочего, оно способно глубоко влиять на клеточную систему, стимулируя выработку иммуномодуляторов, поддерживает дыхательные органы, систему пищеварения и кровеносные функции. Препарат следует употреблять по три штуки в день, утром и вечером. Упаковка включает в себя 180 таблеток и рассчитана производителем на два месяца. Так что, если у вас авитаминоз, срочно начинайте принимать этот витаминный комплекс и болезни вас обойдут стороной так как отзывы о нём достаточно положительные.
  • Nature’s Way – леденцы с добавлением цинка, витамина С и эхинацеи. Эта смесь, как никакая другая, способствует поддержанию ослабленной иммунной системы. Известно, что именно эти три компонента являются наиболее эффективными. Этот продукт высшего качества, вегетарианского свойства, способен быстро снять болевые ощущения в горле при ангине, хорошо усваивается и почти не имеет побочных эффектов.
  • 21st Century, Sentry – поливитаминное средство для укрепления защитных свойств, включающее в свой состав целый полезный комплекс из 30 питательных компонентов и натуральных витаминов, среди них С, В6,D, В12 и другие. Показан к применению взрослым людям до 50 лет. Протестирован в научных лабораториях, и имеет гарантию качества. Упаковка включает 200 таблеток, а принимать нужно не более одной таблетки ежедневно.

Самые лучшие витамины для здоровья

Витамины нужны нам круглый год, для полноценных функций внутренних органов. Они помогают иммунным защитным свойствам укрепиться, и справиться с трудностями во время периодов дефицита, в то время, когда организм открыт и не защищён от негативных и прогрессирующих натисков в виде микробных и вирусных инфекций.

Конечно, каждый решает для себя сам, какие укрепляющие препараты ему стоит пить. Кто – то достанет из морозильной камеры замороженные ягоды и употребляет их в виде морсов и киселей, а некоторые обращаются за готовыми витаминными комплексами.

Существует несколько критериев, по которым люди решают, к какому способу защиты прибегнуть:

  • Цена продукта и его качество.
  • Положительные отзывы посторонних людей, уже попробовавших препараты.
  • Состав и полезное количество входящих составляющих.

Quality of Life Labs, Kinoko Gold AHCC, это средство считается одним из лучших на сегодняшний день, для поддержания иммунитета. Среди иностранного рейтинга витаминов, он в первых строках, так как имеет массу преимуществ перед другими комплексами. Судите сами:

  • Комплекс служит поддерживающим средством для естественных клеток – киллеров, которые способны за короткий срок отразить атаку вирусов.
  • Эффективно вырабатывает цитокин.
  • Служит стимулятором оптимальной активности Т – клеток и макрофагов.
  • Увеличивает количественный состав дендритных клеток.

Это наиболее исследованная витаминная добавка во всём мире, во многих научно – исследовательских лабораториях учеными всего мира, доказана ее высокая эффективность для поддержания защитных свойств, приобретённого иммунитета.

Если судить, по отзывам и оценкам покупателей, данный препарат не имеет себе равных. Он способен помочь победить пневмонию, оказывает сильнейшее воздействие после тяжелых операций, при онкологии, и буквально ставит на ноги.

Единственным негативным фактором, служит цена. Стоимость этой уникальной витаминной добавки для взрослого человека около 3000 рублей и более.

Недорогие витамины для поддержки иммунитета

Конечно, многим нашим согражданам не по карману дорогие витамины, поэтому следует сказать о более бюджетных вариантах. Среди сбалансированных комплексов, довольно эффективно влияющих на здоровье человека, можно выделить следующие:

  • «Компливит»;
  • «Ундевит»;
  • «Геримакс»;
  • «Алфавит»;
  • «Триовит»;
  • «Мульти – табс»;
  • «Дуовит»;
  • «Ревит»;
  • «Солгар».

Различные комплексные группы витаминов:

  • Если говорить о витаминных добавках с лечебным действием, то здесь нужно упомянуть о группе В, они бывают обычно в таблетированном виде и форме ампул. В последнем варианте комплексы делаются инъекциями только после того, как назначит врач. Это «Комплигам», «Бинавит», «Мильгамма» и другие.
  • Специализированные добавки выпускаются для беременных женщин и нормального развития ребёнка в утробе матери. Среди них «Компливит – мама», «Витрум – Пренатал», «Фемибион».
  • Восстановительные витаминные группы, особенно важны при заболеваниях и после них, во время реабилитационного периода. Сюда входят «Биомакс», «Мульти – Табс Иммуно Плюс».
  • Для больных с кожными проблемами, когда нарушен обмен веществ и от этого страдают ногти, волосы, назначается «Пантовигар», «Ревалид». Для работы витаминов изнутри кожного покрова, принимаются богатые белками и активными биовеществами комплексы Имедин. Они способствуют эластичности и упругости кожных покровов.
  • Существуют отдельные витаминные составы для мужского населения и для женщин. Они отличаются тем, что работают на разную физическую нагрузку и индивидуальные для каждого пола особенности. Фармацевтическая компания «Фармамед» создает различные линейки витаминных мужских добавок, это «Дуовит для мужчин». А для слабого пола есть отличная поддерживающая серия «Леди Формула».

иммуностимулирующих витаминов для взрослых

  1. На первом месте хорошие витаминные составы «Мульти – табс». Это вызвано тем, что данная линейка довольно разнообразна в возрастном отношении. Здесь сбалансированы витамины от самого маленького возраста, до пожилого. Среди групп и спортсмены, и беременные, и самые разные категории граждан.

  2. Второе место отдано «Витруму». Здесь также самая широкая палитра возрастов и деятельности.
  3. «Алфавит» стоит на третьем почетном месте, его заслуга в сочетании витаминов и широком использовании его в жизни нашего общества.
  4. «Компливит» – имеют самую большую популярность.

    Они отличаются несколько уменьшенным составом витаминов, но за счёт доступности и цены так широко применяемы.

  5. Завершают таблицу два комплекса «Биомакс» и «Триовид»

Пить и принимать витамины крайне необходимо – это залог здоровья, долголетия и стабилизированного иммунитета, который призван быть нашей главной жизненной защитой.

Источник: //simmunitetom.ru/lechenie/vitaminy-dlya-immuniteta-vzroslym.html

Витамины для укрепления здоровья

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым: правила укрепления здоровья

Первый иммунитет человек получает с молоком матери, а вот потом только хорошие витамины для иммунитета взрослым и детям могут помочь преодолеть порог инфекций. Сопротивляемость организма зависит от многих факторов, и важно знать, что может повлиять на здоровье, и чего нужно избегать.

Что нужно исключить или минимизировать

Стрессы;Плохую экологию;Прием антибиотиков;Неправильное питание;

Травмы, операции, отсутствие профилактики здоровья.

Конечно, исключить все практически невозможно, но вот принимать бесконтрольно антибиотики тоже не стоит. Уже только это снижает иммунитет в разы.

Кроме этого, необходимо следить за своим здоровьем постоянно, ведь гораздо легче заниматься профилактикой болезней, чем лечением. Вот для этого пригодятся и витамины в том числе.

Особенно важно для человека полноценное питание, ведь прием витаминов начинается уже с тех продуктов, которые он употребляет в пищу.
Так для чего человеку нужны витамины?

Например, для снятия стрессов очень важен прием витаминов группы В, которые имеются в гречневой крупе. Также она считается одним из лучших продуктов по высокому содержанию железа, без которого просто невозможно кроветворение.
Итак, витамины группы В просто жизненно необходимы человеку, а также очень важен прием йода и железа.

Это не только придает сил в борьбе с различными инфекциями, но и способствует умственному развитию, насыщает кислородом мозг и помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.Продукты, богатые витамином В:Мясо, печень, птица,;Молочные продукты, яйца;Крупы, дрожжи, бобовые;Зеленые овощи, рыба, орехи.

Это основной перечень продуктов, в которых есть все необходимое для организма.

В организме все взаимосвязано, поэтому, недополучая какие- либо витамины или микроэлементы, это тянет за собой цепочку проблем, и, как следствие, болезни.

Кроме этого, очень важен прием витаминов А, Е, С – это одни из лучших антиоксидантов, которые борются с неблагоприятными факторами.

Какие витамины важны, и где они содержатся

Какая роль витаминов в организме человека, и почему так важен их сбалансированный прием?
Витамин А просто жизненно необходим коже, он отвечает за утомляемость, и от него зависит острота зрения. При нехватке его в организме человек становится вялым, может потерять аппетит.

Лучше всего витамин усваивается в комплексе с витамином Е, а в продуктах его содержат: морковь, петрушка, брокколи, красный перец, абрикосы и печень.

Многие помнят с детства, как важен прием рыбьего жира, ведь он тоже содержит витамин А.

Преимущество получения такого витамина с пищей в том, что там невозможно получить передозировку.

Боремся с радикалами и инфекцией изнутри

Витамин Е отвечает не только за молодость кожи, но и за крепость мышц, репродуктивную функцию человека, но и борется с радикалами, поэтому прием продуктов с его содержанием очень важен.

Лучше принимать его по назначению врача или с продуктами питания, дабы избежать передозировки.Где искать витамин Е:Все орехи, растительные масла, крупы, фасоль, животные масла, шиповник.

Чемпионом по содержанию можно считать масло зародышей пшеницы.

Самым полезным для иммунитета можно считать витамин С, ведь не зря его прием обязателен в борьбе с любой инфекцией.Так для чего человеку нужны витамины, и возможно ли обойтись без них?Витамин С помогает вырабатывать не только интерферон, но и лейкоциты, которые самостоятельно будут бороться с возникшей проблемой изнутри.

Передозировать данный витамин достаточно сложно, он хорошо выводится с мочой, но все же рисковать не стоит, чтобы не получить высыпания на коже.

Недостаток вещества проявляется слабостью, вялостью и сонливостью, может нарушиться обмен веществ, стенки сосудов становятся хрупкими.

Он помогает усваивать белки и железо, регулирует нервную, эндокринную систему и работу печени, поэтому принимать его нужно обязательно.

Нехватка витамина С, может вызвать достаточно тяжелые заболевания, которые очень тяжело лечить.

В чем содержится: клубника, лимон, сладкий перец, белокочанная капуста, брокколи, апельсины, рябина, смородина, шиповник. Кроме этого, он есть в овощах, фруктах и молодом картофеле.

Витамин С очень чувствителен к консервации и термической обработке, поэтому лучше употреблять продукты в свежем виде.

В чем отличие синтетических витаминов от натуральных

Синтетические витамины порой намного удобнее, чем натуральные, ведь они работают, дополняя друг друга, и у них больший срок годности, чем у продуктов. Кроме этого, все дозировки строго соблюдены, можно всего одной таблеткой в день получить необходимую дозу витаминов и микроэлементов.

Микроэлементы тоже играют важную роль, особенно магний, цинк, йод и селен. Они защищают организм от свободных радикалов, нормализуют давление, блокируют раковые клетки и повышают сопротивляемость организма к инфекциям.

Есть хорошие витамины для иммунитета взрослым, поэтому они намного эффективнее тех, что содержат продукты.

Усвояемость витаминов синтетического происхождения и натурального одинакова, только для того, чтобы получить туже дозу в натуральных продуктах, порой придется съесть их не меньше килограмма.

Однако, следует помнить, что очень часто можно наткнуться на подделку, от таких витаминов пользы не будет.

Какие существуют витамины для укрепления иммунитета

Перечислим наиболее эффективные витамины для поднятия иммунитета: Супрадин, Центрум, Витрум, Мультитабс, Компливит, Алфавит и Иммунал. Остановимся на каждом из них подробнее.

Супрадин – самый мощный витамин

Итак, витамин Супрадин имеет несколько форм выпуска и может применяться, как для детей, так и для взрослых. Есть витамины, а есть БАДы, поэтому не надо их путать. Для иммунитета важны именно витамины, поэтому проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

В состав входят 12 витаминов и минералов, которые показаны при:Несбалансированном питании;Высоких умственных и физических нагрузках;После антибиотикотерапии и различных тяжелых заболеваниях, в том числе и инфекционного характера.Как видим, комплекс идеально подходит для повышения иммунитета.

Так как правильно пить витамины, и что выбрать?Шипучая форма таблеток усваивается на порядок быстрее, однако может не подойти людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. Если такие таблетки не подходят, то можно применять в драже.

Обе формы предназначены для взрослых и детей старше 12 лет.

Для детей младшего возраста имеются другие формы препарата в виде геля и жевательных таблеток.

Центрум – лучший комплекс витаминов, доказанный временем

Комплекс витаминов Центрум известен уже давно, и заслуженно завоевал отличные отклики.

Он содержит 24 витамина и минерала, которые помогают, не только укрепить иммунитет, но и дарят энергию, обладают антиоксидантными свойствами и очень важны для красоты и здоровья.

Имеет несколько форм выпуска: детский, для беременных женщин, для взрослых с 8 и до 50 лет и специально разработанную формулу для лиц старше 50.

Витрум – решение любых проблем авитаминоза

Достаточно широко известен комплекс витаминов Витрум, который имеет в составе 15 витаминов и минералов, отлично сбалансированных и необходимых для обеспечения жизнедеятельности организма.Существует множество витаминных комплексов, каждый из которых решает определенную проблему.

Они также подразделяются на возрастную группу и, кроме этого,имеют различные добавки для профилактики остеопороза, формула с антиоксидантами, антистресс витамины для поднятия иммунитета. Если врач не назначил, какие именно витамины следует принимать для повышения иммунитета, предпочтите классическую форму выпуска.

Мультитабс иммуно плюс — дарит комфорт кишечнику

Мультитабс- один из комплексов, который предусматривает восстановление работы кишечника, поэтому мультитабс иммуно плюс содержит лактобактерии.
Кроме этого, препарат приятен на вкус, а другие его комплексы, которых множество, имеют жевательную форму. Он не только насыщает организм витаминами и минералами, но и помогает за счет высвобождения пробиотиков их активизировать.

Компливит– бюджетные витамины

Компливит- одно из наиболее бюджетных средств, оно имеет в составе около 19 минералов и витаминов, прекрасно подходит в качестве курсового сезонного препарата для поддержки организма от различных инфекций.
Противопоказаний практически нет, поэтому врачи часто назначают его для восстановления сил и здоровья.

Алфавит — сбалансированный прием

Алфавит становится все более популярным за счет уникальной разработки и компоновки витаминов и минералов для их лучшего усвоения организмом. Это научно доказанный факт, поэтому тот, кто хочет тратить деньги с умом и получить наиболее мощную отдачу, может приобретать данный комплекс.
Единственный минус их не нужно забывать пить 3 раза в день.

Иммунал – лучшее средство для любого возраста

Иммунал — полностью натуральный препарат, содержащий в своем составе сок травы эхинацеи пурпурной. Имеет две формы выпуска — раствор и таблетки.Повышает количество лейкоцитов и содержит специальные вещества, повышающие иммунитет.

Помогает даже при гриппе и герпесе, поэтому может применяться с целью профилактики сезонно.

В среднем продолжительность приема не более 2-х месяцев, может быть назначен детям старше года. Дозировку лучше уточнять с врачом, но у детей она идет в среднем 1 капля на год жизни. Не стоит принимать препарат совместно с антибиотиками, лучше делать это до или после.

Что такое гипервитаминоз

При неправильном приеме витаминов без назначения врача или превышении их дозировки, могут появиться побочные эффекты витаминов, а именно:Повышение утомляемости;Головокружение;Зуд кожи;Раздражение ЖКТ;В более тяжелых случаях рвота, тошнота или боль в суставах.

Все это из-за того, что вещества накапливаются в организме, и он не успевает их вывести. Поэтому не стоит принимать витамины бесконтрольно, а также выше назначенной дозировки, иначе можно получить не пользу, а вред.

Кроме этого, не стоит пить витамины круглый год, летом в пищу употребляется много свежих овощей, зелени и фруктов, поэтому вполне резонно сделать перерыв.

Как поддерживать иммунитет без таблеток

Есть несколько способов, как поддержать иммунитет без таблеток, поэтому можно выбрать один из них, который больше по душе.

1. Имбирный чай. Лучше делать самостоятельно, натерев на терке корень имбиря и заваривая по 1 чайной ложке на стакан кипятка;
2.Можно таким же образом пить чай с прокрученным лимоном и сахаром. Вкусно и полезно, кроме этого, ударная доза витамина С;
3.

Тем, кто хочет согреться, разогнать кровь в сосудах и меньше болеть, можно порекомендовать прием бокала красного вина, лучше вечером;
4.Любителям шоковой терапии советуют прохладные ванночки для ног, правда, сердечникам нужно быть с ними осторожнее;
5.

Если не беспокоит желудок и любите остренькое, то добавляйте в пищу пряные приправы, они улучшают обмен веществ, способствуют профилактике простудных заболеваний.

Также можете укреплять свой организм закаливанием и правильным питанием, режимом дня и крепким сном. Наш образ жизни в целом очень сильно влияет на наше самочувствие, на качество жизни.

Все эти меры помогут не только улучшить иммунитет, но и поправить здоровье в целом. А самое главное, любите себя, живите в гармонии с окружающим миром и будьте позитивными.

Заканчивая статью на позитивной ноте без таблеток, предлагаю Вашему вниманию солнечное, уютное видео о том, как сделать имбирный чай, зарядиться витаминами и укрепить иммунитет :

Источник: //zozhlegko.ru/vitaminyi/vitaminyi-dlya-ukrepleniya-zdorovya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.