Диета при заболевании надпочечников

Содержание

Возможные способы улучшения работы надпочечников у женщин

Диета при заболевании надпочечников

Надпочечники – органы находящиеся, судя по названию, в верхней области почек. Они отвечают за продуцирование ряда гормонов. Главной функцией надпочечников является производство гормона кортизола, который продуцируется в ответ на состояние стресса в организме.

Выброс кортизола происходит временно, если надпочечники вырабатывают его постоянно, следовательно, в организме произошел сбой и требуется дополнительная диагностика.

Это связано с тем, что избыток кортизола нарушает естественный баланс других жизненно важных гормонов и приводит к различным заболеваниям.

Еда для надпочечников

Для улучшения работы надпочечников, следует научиться адекватно, реагировать на различные стрессовые ситуации и исключить некоторые продукты. Ряд пищевых привычек человека провоцирует появление стресса в организме.

К следующим продуктам стоит отнестись особо внимательно:

  1. Кофеиносодержащие продукты. Кофе главный источник повышенного уровня кортизола, к тому же он значительно снижает чувствительность организма к инсулину. Кофе на ночь не дает организму расслабиться и уснуть, как следствие стресс и дополнительная выработка гормона. Период сна очень важен для почечной системы – в это время восстанавливаются ткани почек и надпочечников. Недосыпание — главный враг всего организма, а особенно почечной системы.
  2. Сахаросодержащие продукты и заменители сахара. Потребление в пищу сладких продуктов приводит к скачкам сахара в крови, что сказывается на работе надпочечников. Избыточный кортизол, также повышает сахар, а сахар повышает стресс – получается замкнутый круг, который очень тяжело разорвать.
  3. Употребление продуктов, вызывающих аллергию. Аллергены – стресс для организма, поэтому их потребления повышает уровень кортизола.

Постоянный стресс в организме вызывает продолжительную выработку кортизола, что влечет за собой выплески адреналина. Всего нужно в меру, поэтому организм начинает испытывать адреналиновую усталость. Симптомы адреналиновой усталости это сильная раздражительность, нервозность, низкое артериальное давление.

Для избавления тела от синдрома адреналиновой усталости и восстановления надпочечников потребуется специализированная диета. Перед началом любой терапии, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Продукты полезные для восстановления функции надпочечников:

  1. Злаковые зерна всех видов, масло из подсолнечника, яйца, сало, жир утки и курицы – продукты, содержащие повышенное содержание растительного и животного белка и витамина E, который очень любят надпочечники.
  2. Морковка, печенка и жирная рыба богаты различными омега-кислотами.
  3. Соль неподготовленная морская, является кладезем минералов и полезных элементов.
  4. Отвары шиповника, компоты и варенье из смородины и все фрукты содержащие повышенную концентрацию витамина C.
  5. Блюда из печенки, почек, употребление сырого домашнего яичного белка, ботвушка от редиски и др., содержат пантотеновую кислоту полезную для железы.
  6. Корень солодки, содержит в себе ферменты способные защитить гидрокортизон от расщепления при печеночной фильтрации и помогают надпочечникам взять небольшой отпуск в продуцировании гормона.
  7. Дополнительное употребление экстракта коры надпочечников (синтезируемый). Обеспечивают фундамент для восстановления желез.

Существует ассортимент трав, способствующих восстановлению желез, и часто применяемых в комплексной терапии. Употребляются травы в виде настоя или чая, в состав которого входит солодка, крапива, базилик, горец, женьшень и др.

Витамины

Помимо витаминизированной диеты из свежих овощей и фруктов, специалисты назначают различные дополнительные препараты для профилактики заболеваний надпочечников. Такие комплексы полезны не только для мочевыделительной системы, но и всех остальных систем организма.

ВНИМАНИЕ! Все препараты назначаются строго врачом и под его наблюдением, самолечение может привести к тяжелым заболеваниям и ухудшению самочувствия.

Среди выписываемых комплексов выделяются следующие витамины:

  1. Витамин B5 или пантотеновая кислота. составляющая жирового обмена и обеспечения организма энергетикой. С помощью кислоты проходит регулировка нервной системы, её защита от различных негативных реакций. Витамин B5 участвует в восстановительных процессах всего организма. Часто пантотеновую кислоту называют витамином для похудения или антистрессовым витамином. Незаменим при беременности, так как помогает усвоиться фолиевой кислоте и другим витаминам.
  2. Остальные витамины группы B. Помогают надпочечникам при состояниях стресса и депрессии, алкогольной и никотиновой зависимости, заболеваниях сердца и желудка.
  3. Пантетин. Принимается при синдроме истощенных надпочечников, когда органы перестают выполнять свои функции в силу истощения тканей и способности продуцировать гормоны.
  4. Магний. Помогает расслабить напряжение в мышцах, и увеличить энергетический запас.
  5. Витамин C. Поддерживает и участвует в большинстве происходящих в организме процессов.
  6. GABA (Гамма-аминомасляная кислота). Помогает снизить тревогу и избавить человека от страхов и навязчивых мыслей.
  7. L-Тирозин. Является строительным материалом в синтезе белка и основой почти всех известных гормонов тела. функция для надпочечников, это работа в виде антидепрессанта. Также L-Тирозин снижает тягу к вредным привычкам.
  8. Жирные кислоты омега 3-6-9, различные энзимы и другие препараты. Влияют на уровень стресса, помогают его снизить и укрепить нервную систему. А также помогают пищеварению, в том случае, если нарушения функции надпочечников вызвало изменение в расщеплении протеинов.

Симптомы перебоев в функциях надпочечников

Как узнать, что вашим надпочечникам требуется помощь?

9 основных симптомов 

  1. При выполнении определенных действий вы спешите и пытаетесь работать быстрее.
  2. Постоянное перенапряжение, беспокойный сон или его отсутствие.
  3. Проблемы с нервной системой, страхи, тревоги, паника, срывы и ярость.
  4. Не способность сконцентрироваться на определенном процессе.
  5. Постоянная потребность в сладком.
  6. Увеличенные объемы талии.
  7. Повышенный уровень сахара.
  8. Проблемы с артериальным давлением.
  9. Проблемы с кожей и костями.

При обнаружении 5 и более симптомов, следует обратиться за консультацией к врачу. Специалист назначит общие анализы мочи и крови, и дополнительную диагностику для обнаружения причины дисбаланса в организме.

Дефицит продуцирования кортизола называется гипоадрения, характеризуется потерей энергии и нарушениями в нервной системе. Вызывается заболевание продолжительным стрессом. В тяжелой форме гипоадрения вызывает болезнь Аддисона, приводящая к физическим повреждениям надпочечников.

Временные интервалы для поддержания уровня кортизола

Для того, чтобы уровень кортизола находился в норме, следует придерживаться следующего графика употребления пищи:

  1. Для восстановления содержания сахара в кровотоке после пробуждения требуется плотно позавтракать. Прием пищи необходимо произвести не позднее 8-и часов.
  2. Через час после завтрака, необходимо перекусить.
  3. Организовать перекус еще через пару часов или в промежутке между полуднем и обедом.
  4. Здоровый полноценный обед до 3-х часов дня. Не следует в это время устраивать перекус с кофе или чаем, нужен основной прием пищи.
  5. Легкий ужин необходимо организовать не позже 6-и вечера.
  6. За час до того, как вы ляжете спать, можно покушать овощей или любой сыр.

Употребление быстрых углеводов, в течение дня, приводит в различным расстройствам и не помогает справиться с энергетическими затратами.

Поэтому перекусы фастфудом и кофебрейки не приносят долговременного запаса энергии, а лишь усугубляют состояние после наступления кратковременного облегчения.

Все что вы сможете получить это резкие перепады гормонов и как следствие стресс, увеличивающий уровень кортизола.

Различного рода диеты тоже вызывают стресс в организме, поэтому так важно следить за уровнем кортизола при помощи анализов, назначенных специалистом. Врач должен также формировать рацион при определенной лечебной диете, с учетом здоровья пациента.

Заболевания надпочечников, это потеря барьера, защищающего наше тело от стресса. При снижении сопротивляемости человек ослабевает и более подвержен различным болезням с осложнениями и ремиссиями.

Источник: https://pochkam.ru/lechenie/kak-uluchshit-rabotu-nadpochechnikov-u-zhenshhin.html

Восстановление надпочечников

Диета при заболевании надпочечников

Нездоровый образ жизни, постоянные стрессовые нагрузки, некачественное питание, болезни нарушают работу надпочечников. Восстановление функции надпочечников — сложный процесс. Намного легче поддерживать нормальную работу желез внутренней секреции, чем восстанавливать их работоспособность. Неосознанное отношение к своему здоровью может привести к необратимым последствиям.

Полезные продукты питания для помощи надпочечникам

Пользу железам приносит пища, содержащая белок, витамины А, Е, С, группы В, аминокислоту тирозин, здоровые животные жиры. Диета, включающая полезные продукты, с достаточным количеством протеинов, незаменимых жирных кислот Омега-3 и Омега-6 помогает поддержать нормальную работу желез. Ниже приведена таблица полезных для надпочечников продуктов.

Полезные продукты для надпочечников
ПродуктСвойства
Жирная морская рыбаСодержит незаменимые ПНЖК Омега
Печень, арахис, редька, отрубиБогаты витамином В5, недостаток которого приводит к нарушению деятельности желез
МорковьБогата ретинолом, нужен для коркового слоя надпочечников. Стоит употреблять вместе с маслом, поскольку ретинол (А) не усваивается без витамина Е
СалоНеобходимо надпочечникам как полноценный источник энергии
ЯйцаБогаты белком, витамином Е, пантотеновой кислотой
Проросшие зернаЯвляются источником витаминов группы В и витамина Е
Нерафинированное подсолнечное маслоИсточник натурального витамина Е
СокиНастой шиповника, свежевыжатые смородиновый и апельсиновый соки считаются кладезями аскорбиновой кислоты. Употреблять маленькими порциями через трубочку
СолодкаСпособствует отдыху надпочечников, благодаря защите гидрокортизона, выделяемого железами
Неочищенная морская сольСпособствует поддержанию кровяного давления в пределах нормы, богата полезными минералами

Вредные продукты, нарушающие функционирование желез:

  • чипсы, магазинные сухарики;
  • майонез;
  • алкоголь;
  • колбасы;
  • кофеин;
  • сахар и сладости;
  • вермишель быстрого приготовления;
  • газированные напитки;
  • поваренная соль.

Витамины и микроэлементы

Витамины — лучшая профилактика болезней надпочечников.

Авитаминозы негативно влияют на работу надпочечников. Витаминотерапия входит в обязательный комплекс для улучшения работы желез. В тяжелых случаях ее сочетают с применением гормонов. Витаминные комплексы, минералы, аминокислоты для восстановления надпочечников, приведены в таблице.

Витаминные препараты
ЛекарствоСвойства
В5Антистрессовый компонент. Важен для обмена жиров, белков и углеводов в энергетических процессах. Обеспечивает заживление ран. Используется для синтеза глюкокортикоидов
ПантетинИспользуется при истощении надпочечников, стрессах, кожных болезнях, нарушениях репродуктивных функций, болезнях ЖКТ, сердечно-сосудистых патологиях
Витамины группы ВДля обеспечения функций надпочечных желез
СНазначают при синдроме хронической усталости, для поддержания здоровья кожи и волос, при частых вирусных инфекциях, болезнях соединительной ткани, анемиях, как антиоксидант
Аскорбат кальцияПовышает физическую выносливость, укрепляет здоровье
L-тирозинРегулирует функции эндокринных желез, антидепрессант, улучшает память и функции интеллекта, повышает скорость обменных процессов
Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега 3, 6, 9)Применяют при депрессиях, нарушениях памяти, ухудшении состояния кожи и волос, аллергиях, сердечно-сосудистых болезнях. Нормализуют работу желез внутренней секреции
Бетаин HCIНазначается при нарушениях липидного обмена, сбоях всасывания витаминов группы В, при сердечно-сосудистых патологиях, нарушениях работы печени
Энзимные веществаИспользуются при нарушениях обмена веществ, при незаживающих ранах, воспалениях, травмах, анемиях, болезнях ЖКТ
Гамма-аминомасляная кислотаСнижает тревожные состояния

Пептиды надпочечных желез

Пептидные комплексы стабилизируют гормональный фон организма.

Пептиды надпочечников используются как стимуляторы на начальном этапе восстановления эндокринных желез.

Комплексы пептидов получают путем вытяжки из надпочечниковых желез молодых животных. Пептиды помогают восстановиться железам, нормализуют метаболические процессы в них, обеспечивают стимулирование функциональной деятельности.

Препараты пептидов коры надпочечников помогают регулировать гормональный статус организма.

Пептидные комплексы принимают в несколько этапов, чтобы заставить работать организм слаженно и сбалансировано. При заболевании надпочечников можно использовать пептиды «Супренамин» и «Гландокорт». «Гландокорт» — пептидный регулятор функций надпочечниковых желез, используется в комплексе с другими пептидами по специальным схемам.

«Супренамин» — натуральный комплекс из аминокислот и белков. Благодаря воздействию средства, обеспечивается стимуляция и регенерация структуры надпочечных желез. Он регулирует работу надпочечников путем нормализации гормонального обмена и восстановления клеточных структур тканей железы.

Пептидные средства нужно принимать после консультации с доктором.

Гомеопатические средства

Препарат улучшает кровообращение в надпочечниках.

Восстановить здоровье надпочечников без использования гормонов помогают гомеопатические и растительные средства.

При дисфункциях эндокринных желез часто отдается предпочтение регулирующему лечению, которое представлено гомеопатическими средствами.

При существенных нарушениях функций эндокринных образований использование в комплексной терапии гомеопатических лекарств помогает значительно улучшить качество жизни пациентов.

Для профилактики и лечения проблем надпочечников компания «Тибетская формула» предлагает средство «Тенторикс» для почек. Он оказывает противовоспалительное воздействие на почки, а также улучшает кровообращение в почечных лоханках и надпочечниках. В его состав входят исключительно растительные компоненты, обладающие общеукрепляющими и антибактериальными свойствами.

Для повышения жизненных сил организма, регуляции желез внутренней секреции назначают гомеопатические средства немецкой фармацевтической компании «Heel». При наличии показаний мужчинам назначают «Тестис композитум», женщинам «Овариум композитум», «Коэнзим композитум», «Мулимен» и другие. Схему лечения определяет строго доктор.

Мака восстанавливает надпочечники

БАД поможет восстановить гормональный баланс.

Биологически-активная добавка к пище «Мака» помогает в восстановлении гормонального баланса организма. Мака — это овощ, похожий на редис бледно-желтого цвета.

Культивируется в перуанских Андах, Бразилии и Боливии. Он богат витаминами Е и С, группы В и минералами (калием, кальцием, магнием, марганцем, железом, цинком и медью).

Является источником протеина, употребляется в форме порошка.

Способствует выработке и утилизации гормонов организмом человека, регуляции баланса гормонов, эффективно влияет на работу уставших надпочечников.

Благоприятно воздействует на продукцию гормона стресса, выступает в качестве ралаксанта на органы, увеличивает энергетический синтез клетками, улучшает выносливость. Порошок производят многие производители БАДов.

Принимать его нужно, согласно схеме, указанной производителем.

Растительные средства

Народная медицина использует герань для нормализации работы надпочечных желез. Радий, содержащийся в герани, помогает активации гормональной деятельности надпочечников.

Медуница регулирует деятельность желез внутренней секреции, повышает иммунитет. Восстанавливает работу желез солодка, которую нужно рассасывать за 15—20 минут до еды.

Родиола холодная (красная щетка) омолаживает органы, помогает восстановить работу надпочечников и нормализует их функции.

Упражнения для надпочечников

Физкультура поможет наладить работу органа.

Оздоровить работу надпочечников можно при помощи специальной физкультуры. Нижеприведенный комплекс помогает нормализовать работу органа.

Он состоит из комплексов: «передняя — задняя волна» и поз йоги при недостаточной работе надпочечников («поза скрещенных ног», «глубокое расслабление», «ноги на стене», «поза ребенка», «глубокого расслабления»).

«Передняя волна — задняя волна»

  1. Стопы расположены на ширине плеч, руки вдоль тела. Позиция симметричная.
  2. Внимание взгляда расфокусируется, чтобы перед глазами был легкий «туман». Нужно полное расслабление психического состояния.
  3. Полностью расслабить тело.
  4. Сжать кулаки, а руки согнуть в локтях с углом в 90º.

    Предплечья расположить параллельно к туловищу и направить вверх, кулаки внутренней поверхностью направить вперед.

  5. Делается плавная непрерывная волна, переходящая от крестца к надпочечникам, грудной клетке, рукам, плечам, к основанию шеи и голове.

    Делается вдыхание воздуха, прогибается крестец назад, область надпочечников выдвигается к переду. Волновым движением выпячивается грудная клетка, а руки с плечами отводятся назад, лопатки смыкаются. Заканчивается прогибом вперед 7-го шейного позвонка, голова отклоняется назад, взор направляется кверху.

  6. Упражнение представляет собой имитацию телом восходящей волны. Для этого воздух выдыхается, втягивается крестец и подгибается копчик. Зона поясницы прогибается, спина округлена. Выпячивается зона лопаток, сводятся плечи и согнутые руки.

    Предплечья располагаются перед грудью, а внутренние зоны кулаков направляются к корпусу. Завершается наклоном головы вперед, подбородок упирается к груди и взор направляется вниз.

  7. В комфортном ритме нужно выполнять последовательно и непрерывно упражнения 5 и 6.

  8. Занятия выполняют до тех пор, пока присутствует состояние комфорта. Заканчивают базовой симметричной стойкой при закрытых глазах. Находиться в расслаблении до тех пор, пока не появится желание активности.

Оздоровительная йога для надпочечников

Йога оздоровит весь организм.

Йога оказывает хорошую помощь для восстановления функций надпочечников, гормонального баланса. Она успокаивает разум, помогает сформировать спокойное отношение к жизни.

Благодаря йоге становится проще бороться с перепадами настроения, с депрессией. Все позиции в йоге, содержащие прогибы и скручивания, способствуют регуляции деятельности надпочечников.

Ниже приведен комплекс расслабляющих поз для нормализации работы желез:

  1. Лежа, ноги скрещены с опорой («Поза богини»), в которой кровяной поток направляется к брюшной полости.
  2. Поза глубокого расслабления — делается с опорой, ноги вытягиваются при переходе из первой позы.
  3. Ноги на стене — ноги подымают к стене, выполняется с опорой, под поясницу положить валик. Поза понижает поток нервных импульсов к надпочечникам, понижает уровень адреналина в кровяном русле.
  4. Поза ребенка, выполняется с опорой.
  5. Глубокого расслабления — делается с чередованием обычных вдохов с длительными спокойными выдохами. Позиция обеспечивает полное спокойствие и расслабленность.

Надпочечники — самый уязвимый орган к воздействию постоянных нагрузок, неправильного режима сна и отдыха, стрессовых ситуаций, инфекций, неполноценного питания, к авитаминозам, а также к воздействию алкоголя и курения. Понять, в каком состоянии надпочечники, больные они или здоровые, можно по самочувствию.

Истощение надпочечных желез — достаточно распространенное явление. Длительное воспаление желез нарушает секрецию жизненно важных гормонов, нехватка которых приводит к ярко выраженной симптоматике.

Состояние сниженной функции надпочечников может наблюдаться в течение нескольких лет, проявляясь повышенной раздражительностью, утомляемостью, нарушениями кровообращения и кровяного давления, нарушениями работы кишечника, бессонницей, болезнями кожных покровов.

Помощь надпочечникам может оказать полноценная профилактика нарушений работы органов.

Источник: https://etopochki.ru/nadpochechniki/pomoshh-nadpochechnikam.html

Цикличное питание для здоровья надпочечников

Диета при заболевании надпочечников

Цикличное распределение питания поможет наладить работу надпочечников и сохранить их здоровье.​​​​​​​

Цикличность питания – залог здоровых надпочечников

Ни для кого не секрет, что вся жизнь на планете подчинена циклам, например, лето всегда сменяется осенью, отливы происходят за приливами, сон сменяется бодрствованием.

Без этого цикличного механизма невозможно существование и именно поэтому этому аспекту следует уделять как можно больше внимания.

Так, цикличное распределение питания поможет наладить работу надпочечников и сохранить их здоровье.

Следуем правильно составленному режиму питания

Соблюдение режима питания сохранит здоровье желудка и организма в целом – это словосочетание известно каждому. Однако, далеко не каждый уделяет ему должное внимание, а зря! Ведь цикличный прием пищи действительно очень важен для нормального метаболизма и функционирования организма.

Итак, для работы надпочечников важно наличие:

1. Завтрака, который должен в обязательном порядке включать в себя белки растительного или животного происхождения, а также овощи, содержащие большое количество клетчатки и элементов, увеличивающих щелочность крови. Также рекомендуется включать натуральные масла или жиры. Кстати, в бобовых содержится полезный резистентный крахмал.

2. Обеда, включающего в себя свежий салат или блюда из овощей, мясо птицы либо морепродукты, бобовые. Также обязательно наличие жира.

Здесь стоит отметить, что после 12 часов дня уровень кортизола, как правило, снижается, а инсулина поднимается. Чтобы сделать этот процесс более сбалансированным необходимо употребить достаточный объем медленных углеводов.

Ими могут стать небольшое количество темного риса или суп с бобовыми.

3. Ужина, который должен быть не менее питательным, чем обед. В это время наш организм уже собирается отдыхать и поэтому увеличивается объем инсулина.

 Если же его уровень будет недостаточным из-за недостаточного объема поступивших углеводов, то для обеспечения нормального уровня сахара в работу вступят надпочечники.

А это, в свою очередь, приведет к беспокойному сну, а также желанию скушать быстрые углеводы, которые принесут организму один вред.

В отличие от обеда, в ужине нужно увеличить удельный вес крахмалосодержащей еды. Это связано с тем, что крахмал стимулирует выработку серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение и полноценный сон. То есть, благодаря крахмалу, организм «включает» режим отдыха и спокойного переваривая пищи, а именно это нужно для комфортного сна.

Учитывая все эти факторы, лучшими углеводами для вечернего приема пищи являются приготовленные овощи (включая бобы), каши (исключаем только кукурузу и злаки), корнеплоды. К примеру, хорошим ужином станет варенный в шкурках картофель, рис или гречка, батат.

Идеальная порция должна составлять три четверти средней чашки. Также медленные углеводы рекомендуется употреблять с овощами и лучшим блюдом станет рагу. В него можно рекомендуется включать чеснок, брокколи, лук, грибы, имбирь (не более 1 чайной ложки).

А вот белковую часть каждый должен подбирать самостоятельно.

В режим питания также можно включить перекусы, особенно если надпочечники уже истощены. В качестве перекуса лучше использовать овощи, такие как сырые брокколи, сельдерей, цветная капуста. Если же организм плохо переносит такие овощи, то их рекомендуется заменить на соки. Но стоит отметить, что трехразовый полноценный прием пищи физиологичнее частых перекусов.

Важные правила составления меню

Для того чтобы пища была максимально полезной, нужно правильно составлять меню и употреблять важные для метаболизма продукты. Для нормального функционирования организма важно:

  • Жирная пища должна присутствовать в каждом приеме еды, ведь она не только гасит чувство голода, но и обеспечивает полноценное всасывание жирорастворимых витаминов (А,D,E,К) и минералов. Жиры также необходимы для процесса усвоения водорастворимых витаминов. В каждый прием пищи количество жира должно быть не менее одной-двух столовых ложек растительного или же животного масла.
  • Употреблять в пищу семена растений в объеме одной столовой ложки.
  • Включать в рацион самые различные и любые орехи. Желательный объем – одна третья или одна четвертая чашки.
  • Употреблять достаточное количество натуральных растительных масел, но при желании их можно заменить оливками, авокадо или кокосами.
  • Наличие белка в завтраке и обеде, так как именно он обеспечивает нужный уровень кортизола. Благодаря этому надпочечники работают в нормальном ритме и поддерживают оптимальный объем сахара в течение суток. Что же касается белка на ужин, то здесь он может быть, как включен в виде полноценной порции, так и исключен или сокращен до минимума. Это связано с индивидуальными особенностями работы печени.

Делая вывод из всей информации можно отметить, что завтрак способствует нормальному суточному обмену веществ, а также регулирует количество сахара в крови и полноценное выделение гормонов.

Утренний прием еды не относится к базовому источнику энергии, ведь эта роль отведена обеду или ужину.

Здесь стоит немного углубиться в историю человека и вспомнить, что в давние времена охотники целый день бродили в поисках пищи, и их основной прием пищи происходил только вечером.

То же самое можно сказать и об аграриях, которые целыми днями возделывали поля и в это время обходились только перекусами, а вечером собирались всей семьей и трапезничали. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/169981-tsiklichnoe-pitanie-dlya-zdorovya-nadpochechnikov

Профилактика надпочечников — современные и народные методы профилактики

Диета при заболевании надпочечников

Надпочечники – парный орган в эндокринной системе, от которого зависит самочувствие, иммунитет и гормональный фон. Важно, чтобы он функционировал полноценно, не нарушая общую работу систем организма. Профилактика заболеваний надпочечников обеспечивает стрессоустойчивость организма, выработку гормонов и регулирование метаболизма.

Функции надпочечников

Несмотря на небольшую массу и размер (с грецкий орех) органа, его роль для человека велика. Он отвечает за состояние нервной и эндокринной системы, выполняя следующие функции:

  • синтез гормонов;
  • стрессоустойчивость;
  • регуляция водного и солевого баланса, жирового обмена;
  • нарастание мышечной ткани;
  • полноценный обмен белков;
  • нормализация сердечно-сосудистой системы и артериального давления;
  • поддержание иммунитета в нормальном состоянии.

Первые симптомы заболеваний надпочечников

Профилактика надпочечников позволяет избежать серьезных болезней, поэтому ее необходимо проводить своевременно. Первые предвестники патологии, которые должны вызвать тревогу:

  • слабость;
  • раздражительность;
  • трудности с засыпанием;
  • падение давления;
  • быстрая утомляемость;
  • тошнота;
  • критическое снижение веса.

Возможны пятна на различных участках тела, потемнение слизистых оболочек. Изменение вкусовые ощущений, возникает головная боль, ухудшается зрение.

Болезнь Аддисона, Нильсона – серьезное состояние, связанное с дисфункцией надпочечников и нарушением гормонального фона.

Чаще возникает вследствие аутоиммунных патологических процессов, когда организм вырабатывает антитела против собственных клеток.

Синдром Иценко-Кушинга – тяжелое заболевание, сопровождающееся чрезмерным всплеском кортизола. Проявляется ожирением, атрофией мышц и деформацией суставов.

Может сопровождаться неврозом, нарушением гормонального фона, ухудшением кожных покровов. Профилактика надпочечников предупреждает хронические формы, не допускает тяжелых последствий.

Осложнение возникает после стрессов, при других сопутствующих заболеваниях, падении иммунитета. Предрасполагающие факторы:

  • сахарный диабет;
  • хронический стресс;
  • пиелонефрит, гломерулонефрит;
  • физическое, психическое переутомление.

Люди с генетической наклонностью и входящие в группу риска нуждаются в полноценной диагностике и незамедлительном лечении.

Профилактические меры при заболеваниях надпочечников

В запущенном состоянии патология прогрессирует, шансы на полное выздоровление падают. Не допускайте перехода острой стадии в хроническую:

  • Избегайте стрессовых ситуаций, так как 80% болезней надпочечников возникают на фоне стрессов и дипрессий.
  • Питайтесь правильно.
  • Ведите активный образ жизни.
  • При первых симптомах и недомогании обращайтесь к врачу.
  • Периодически сдавайте лабораторные анализы и проходите профилактические осмотры.

Выявить первые признаки воспалительного процесса с помощью ультразвуковой диагностики удается не в каждом случае. Назначается магниторезонансная или компьютерная томограмма. Благодаря данным методам специалист видит органы в срезах, выявляя патологические процессы в самой начальной стадии.

Дополнительно берут анализ крови, определяют уровень гормонов  (включая кортизол). При чрезмерной выработке андрогенов в организме женщин обычно увеличивается количество волос на теле. Больные имеют непривлекательный внешний вид, склонны к апатии, раздражительны, быстро теряют силы.

Ранняя профилактика надпочечниковой недостаточности включает в себя:

  1. Соблюдение режима сна и отдыха.
  2. Устранение стресса и депрессии.
  3. Своевременное лечение сопутствующих болезней.
  4. Исключение загара.
  5. Правильное питание.
  6. Полноценный отдых.
  7. Контроль гормонального фона.
  8. Активный образ жизни.

Немаловажное значение для здоровья имеет образ жизни и экология. Вредные привычки могут вызвать синдром истощения надпочечников. Патология характеризуется сбоем в работе организма. Следует наладить питание, умеренно двигаться, исключить алкоголь, табак. Нежелательно употреблять сдобу, копчености, консервы, колбасы, соленья, свиной жир.

Профилактика надпочечников у мужчин состоит в комплексном мероприятии, направленном на оздоровление организма. Этот орган отвечает за выработку адреналина, накапливание про запас жиров и наращивание мышечной массы. Надпочечники выделяют мужской гормон – андроген. Его недостаток приводит к ряду последствий, связанных с половой сферой, вызывает общее истощение и снижение иммунитета.

Мужчинам назначают андроген при недостаточной выработке, нормализуют водно-солевой и белковый обмен. В случае, когда причиной болезни становится доброкачественная опухоль, она подлежит удалению хирургическим путем.

Следует грамотно закаливаться (постепенно), употреблять витаминизированную пищу (фрукты, овощи, мясо).

Умеренные занятия спортом, пешие прогулки, употребление достаточного количества жидкости (чистая вода, свежие соки) сокращает риски.

Женский организм так же, как и мужской, вырабатывает адреналин (стимулятор энергии), андроген в небольшом количестве. За данную функцию отвечают надпочечники.

Во время беременности они поддерживают прогестерон в нужном количестве (гормон, от которого зависит вынашивание плода). Лечением занимается гинеколог-эндокринолог.

Правильная профилактика надпочечников у женщин – залог полноценного состояния гормонального фона, отсутствия проблем с зачатием. Важно раз в полгода посещать доктора, избегать физических переутомлений, психических потрясений.

Лечение заболеваний надпочечников

При подозрении на патологию немедленно обратитесь к доктору. Болезни и профилактика надпочечников – сфера деятельности эндокринолога. Направление к узкому специалисту выдает терапевт после осмотра, обследования, проведения анализов.

Препараты для лечения надпочечников

Действие лекарств для лечения надпочечников направлены на нормализацию гормонального фона. Они восполняют недостаток или устраняю избыток гормонов.

Глюкокортикоиды

Глюкокортикоиды содержат гидрокортизон, преднизолон:

  • Преднизон;
  • Метилпреднизолон;
  • Дексаметазон;
  • Триамцинолон и др.

Препараты обладают противовоспалительным действием и противоаллергическим эффектом, угнетают активность фосфолипазы А-2, гистамина и серотанина. Показания к применению:

  • Острая или хроническая дисфункция надпочечников.
  • Врожденная гиперплазия коры надпочечников.
  • Травмы спины.
  • Болезнь Крона.
  • Саркоидоз.

Минералокортикоиды

Препараты из группы минералкортикоидов регулируют водно-солевой обмен, повышают вывод калия. Сюда относятся:

  • Дезоксикортикостерон ацетат;
  • Флудрокортизон;
  • Альдостерон и др.

Показания к применению миралокортикоидов:

  • острая надпочечниковая недостаточность;
  • острые гипотонии, вызванные потерей натрия и воды в организме;
  • адинамия.

Антогонисты

Данная группа препаратов снижают выработку гормонов коры надпочечников. Обратите внимание! Некоторые лекарства из этой группы токсичны. Препараты антогонистов:

  • Митотан;
  • Аминоглутетимид;
  • Метирапон;
  • Спиронолактон.

Показания к лечению препаратами из группы антогонистов:

  • синдром Иценко-Кушинга;
  • избыток глюкокортикоидов;
  • цирроз печени;
  • гипо- и гиперкалемия;
  • болезнь Аддисона.

Кроме того, для полного восстановления функций надпочечников устраните фоновые заболевания, усугубляющие патологию:

  • диабет;
  • воспаления яичников;
  • урологические проблемы;
  • инфекции;
  • нервные потрясения.

Лечение и профилактика болезней надпочечников народными средствами

Домашние рецепты являются дополнительными к основной терапии. Их используют в целях профилактики, когда организм здоров, но существуют риски. До начала применения народного средства необходима консультация врача.

Витаминизированный напиток

Для восполнения организма витаминами заваривают ягодные сборы, которые помогают увеличивать иммунитет. В равных количествах берут следующие ягоды в сушеном виде:

  • облепиха;
  • малина;
  • шиповник;
  • калина.

Кипятят воду, заливают сбор и настаивают в течение получаса. Принимать нужно длительно (не меньше двух недель) по четверти стакана, трижды в сутки.

Каша из овсяных хлопьев

Такое блюдо отличается большим содержанием питательных веществ. Оно относится к диетическим и полезным для организма. Для приготовления понадобится:

  • овсяные хлопья – 100 г
  • кипяток – 2 стакана;
  • кефир – полстакана;
  • мед – 2-3 чайные ложки.

Овсяные хлопья заливают кипятком и настаивают пару часов. После добавления кефира и меда каша готова к употреблению. Курс терапии составляет не менее четырнадцати дней.

Сбор трав

Композиция сушеных лекарственных сборов позволяет оздоровить организм и получить требуемые витамины. Понадобятся такие травы в равных количествах (по 100 граммов):

  • зверобой ;
  • чабрец;
  • медвежьи ушки.

Растения смешивают, заливают кипятком (два литра), настаивают в течение 24 часов. Принимать настой нужно трижды в сутки, по четверти стакана.

Отвар тычиночного ортосифона

Это растение обладает целебными свойствами, исцеляющими почки. Оно содержит вещества, повышающие иммунитет. Чтобы приготовить полезный напиток, берут 3 столовые ложки растения, заливают стаканом кипятка. После того, как он настоится (60 минут), процеживают. Добавляют мед или сироп шиповника. Пьют снадобье в течение суток, после приема пищи.

https://www.youtube.com/watch?v=uNMnG6NbtLk

Кроме того, профилактика надпочечников народными средствами заключается в нормализации рациона питания и режима дня. Воздержитесь от тяжелых продуктов:

  • кофейные напитки;
  • алкоголь (как слабый, так и крепкий);
  • бобовые;
  • жирная пища (сало, сливочное масло, жирное мясо);
  • консервы;
  • острое;
  • соленое;
  • копчености;
  • шоколад.

Полезен чай с календулой, ромашкой. Лечебные растения поддерживают почки, увеличивают потенциал организма, улучшают работу желудочно-кишечного тракта и самочувствие.

Источник: https://profilaktika-zabolevanij.ru/organy/nadpochechniki/

Питание для надпочечников

Диета при заболевании надпочечников

Надпочечники – это небольшие парные железы, находящиеся в верхней части каждой из почек. Каждая железа состоит из корковой и мозговой структуры. Каждая из этих структур производит определенный гормон.

Например, гормоны коры надпочечников (корковая структура), влияют на половые функции, углеводный обмен, содействуют повышению защитных сил организма и трудоспособности мышц.

Мозговая структура отвечает за производство адреналина и норадреналина. Именно поэтому надпочечники называют также «железами выживания». Это вызвано тем, что продукты их секреции обеспечивают прилив сил и энергии.

Общие рекомендации

Надпочечники влияют на работу всего здоровье организма, поэтому очень важным для них является правильное питание и обеспечение нормального кровообращения с помощью определенных физических упражнений.

Кроме того, важную роль в данном процессе играет правильная работа нервной системы.

Поэтому, для обеспечения нормального функционирования надпочечников, важно сочетать сбалансированное питание со щадящими спортивными нагрузками.

Для полноценной работы надпочечникам необходимо определенное питание. Наиболее полезными для этих желез являются продукты с повышенным содержанием белка, а также витаминов А, С и Е. Очень важна аминокислота тирозин, которая принимает участие в построении белков в организме и синтезе адреналина. Для полноценной работы надпочечникам необходимы такие продукты:

  • Проросшие зерна пшеницы, подсолнечное масло, зерна злаков, салат-латук, яйца. Содержат много витамина Е.
  • Морковь с маслом, печень. Витамин А, который содержится в этих продуктах, обеспечивает нормальную работоспособность корковой структуре надпочечников.
  • Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардина, сельдь), растительные масла. Содержит полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега. Которые являются незаменимыми, поскольку организм, нуждаясь в них, не может вырабатывать их сам.
  • Сало, куриный, утиный и говяжий жир. Являются полноценным источником энергии. В качестве здоровых жиров, можно назвать те жиры, которые были получены от животных и птицы, находящихся на свободном выгуле.
  • Морская неочищенная соль. Помогает надпочечникам поддерживать необходимое кровяное давление и задерживать воду. Столовая соль, являясь очищенной, не обладает необходимым перечнем полезных минералов.
  • Печень, почки, сырой яичный желток, ботва редьки и редиса, арахис, отруби. Все они содержат необходимую для организма пантотеновую кислоту, которую также называют витамином В5. Дефицит данного витамина приводит к ослаблению функций надпочечников, выражающихся в общей слабости, головных болях и нарушении сна.
  • Шиповник, смородина и апельсиновый сок. Наилучшим вариантом для обеспечения организма витамином С является свежеотжатый апельсиновый сок. При этом необходимо, чтобы сок употреблялся на протяжении всего дня небольшими порциями. Таким образом, организм будет защищен от разовой «ударной» порции сока. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в этом напитке, будут защищать организм в течение суток. Что касается остальных продуктов, то употреблять их необходимо также в течении дня.
  • Солодка. Защищает гидрокортизон, выделяемый надпочечниками, от разрушения в печени. Таким образом, надпочечники получают некоторый отдых от усиленной выработки гормонов.

Хорошим средством при нормализации функции надпочечников, является герань. Это связанно с том, что в данном растении присутствует такой элемент как радий. Он отвечает за гормональную деятельность надпочечников.

Также, хорошим средством для защиты надпочечников является медуница. Помимо нормализации функций желез, она также участвует в повышении иммунитета организма. Это связанно с тем, что в ней содержатся такие элементы, как медь, железо, марганец, рутин и каротин.

Вредные продукты для надпочечников

  • Поваренная соль.Задержка влаги в организме, повышение артериального давления.
  • Чипсы. Содержат усилители вкуса, запаха, а также транс-жиры.
  • Газированные напитки. Содержат неорганический фосфор.
  • Колбасные изделия. Богаты красителями и усилителями вкуса.
  • Майонез. Обладает раздражающим действием.
  • Лапша быстрого приготовления. Содержит усилители вкуса, нашатырь (хлористый аммоний).
  • Растворимые соки. Содержат искусственные красители и ароматизаторы.
  • Алкоголь. Вызывает деструкцию надпочечников.

Глаза Волосы Зубы и десна Кожа Ногти Мозг Сердце Желудок Печень Почки

Источник: https://edaplus.info/food-for-organs/feeding-for-adrenals.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.