Диета для представителей 2-й группы крови

Содержание

Диета для представителей 2-й группы крови

Диета для представителей 2-й группы крови

Среди носителей отрицательного резуса второй группы крови наиболее часто встречаются заболевания венозной системы.

У таких пациентов врачи диагностируют нередко пониженную кислотность желудочно-кишечного тракта, что влияет на процессы пищеварения.

Разработанная по второй отрицательной группе крови диета учитывает эти особенности и разработана так, чтобы свести на нет все негативные процессы от употребления пищи, влияющие на работу внутренних органов.

Питание по разным группам крови объясняет те причины, по которым два разных человека, употребляющие один и тот же продукт, могут прийти к противоположным результатам.

Те, у кого вторая отрицательная группа крови, отличаются легкой адаптацией к нововведениям в меню питания, потому для них не составит труда ограничить себя в рамках дозволенных и запрещенных диетой продуктов.

Для второй отрицательной группы предпочтение стоит отдавать пище растительного происхождения.
редко диетологи таким людям советуют перейти на вегетарианский образ жизни, чтобы избежать проблем с сердцем и сосудами, печенкой и желчным пузырем, поддержать иммунную систему и органы пищеварения.

Часто из их меню исключаются мясные продукты, приводящие к ожирению, и делается упор на употребление рыбы и мяса птицы.

Неблагоприятно влияют на организм людей со второй отрицательной группой крови молочные продукты в чистом виде, замедляющие пищеварительные и обменные процессы в организме и вызывающие аллергию.

Рацион для отрицательной группы А

Для того чтобы сбросить лишние килограммы и поддерживать организм в необходимой форме, диета для пациентов со второй отрицательной группой крови должна включать в ежедневный рацион бобовые, зерновые и овощные культуры.

Меню для носителей крови А (-) может строиться на следующих продуктах:

  • филейная часть мяса птицы,
  • кисломолочные продукты с жирностью до 3%,
  • творог и брынза,
  • соя и бобы,
  • любые виды рыб,
  • тыква и ее семечки,
  • петрушка, шпинат.

Среди фруктов предпочтение отдается лимонам, абрикосам, ананасам. В качестве напитков можно выбрать травяные и зеленые чаи, черный кофе, свежевыжатые соки из разрешенных к употреблению фруктов. Морсы можно готовить из клюквы и голубики. Станет отличным дополнением к ужину бокал красного вина.

Диета для людей, у которых вторая отрицательная группа крови, основана, прежде всего, на белковых компонентах, которые легко усваиваются их организмами при пониженной кислотности.

Ограничения для второй группы (-)

В список продуктов, употребление которых диета для пациентов со второй отрицательной группой крови ограничивает, входят:

  • куриные и перепелиные яйца,
  • редис,
  • розмарин, бергамот, укроп, базилик,
  • груши, яблоки,
  • киви и хурма,
  • дыня и гуава.

Их необходимо включать в рацион питания не чаще нескольких раз в неделю, желательно не сочетая на протяжении дня, а рационально распределив на семь дней.

Среди продуктов, запрещенных диетой для носителей второй отрицательной группы крови:

  • картофель, капуста и баклажаны,
  • томаты и огурцы,
  • соленая рыба,
  • печенка и темная птица,
  • манго и бананы.

Диета рекомендует для заправки использовать растительные масла и сметану, исключив соусы на основе кетчупа и майонеза.

Содержащие углеводы продукты и жирная еда будет приводить к метеоризму и тяжести, затруднению в работе пищеварительной системы и, как следствие, лишним килограммам.

Во время соблюдения диеты людям со второй группой крови минус противопоказаны силовые физические упражнения. В качестве нагрузок диетологи советуют сделать выбор в пользу аэробики и йоги, а также спортивной ходьбы.

Некоторые блюда для второй группы крови (-)

Ежедневное меню для пациентов, у которых группа крови вторая отрицательная, может строиться с приготовлением следующих блюд из разрешенных диетой продуктов.

  • Завтраки. Они могут включать в себя творог с ягодами или фруктами, бутерброды с сыром или брынзой. В качестве напитка для утра подойдут черный кофе или черный чай, зеленый чай или приготовленный на основе трав. Иногда можно позволить яичницу или омлет.
  • Обеды. Салаты можно приготовить из сырой моркови, добавив туда небольшое яблоко и заправив оливковым маслом. На основное блюдо стоит отдать предпочтение куриному или индюшачьему мясу, запеченному с ананасами, пожаренной на оливковом масле семге или треске, котлетам из других видов рыб. На гарнир подойдут зерновые культуры, бобы, тушеные в сметане с чесноком кабачки. Среди напитков — фруктовые и ягодные морсы.
  • Полдники. Перекусы между основными приемами пищи могут состоять из фруктовых йогуртов, ряженки или кефира.
  • Ужины. Для плотных приемов пищи выбирают то же белое мясо или рыбу с гарнирами. На ужин менее калорийный можно сделать овощные салаты, например, из свеклы с чесноком. Бокал красного вина может быть выбран в качестве напитка.

Зная свою группу крови, можно скорректировать индивидуальную диетическую программу так, чтобы исключить из рациона питания именно те продукты, потребление которых прибавляют нам лишние килограммы. Дело в том, что определенная группа крови указывает на те или иные особенности обмена веществ в организме .

В этой статье вы найдете список продуктов, а также рецепты приготовления блюд, которые будут способствовать похудению и нормализации метаболизма у людей со 2 отрицательной группой крови.

Некоторым женщинам, выбравшим такой вариант диеты для похудения, удалось уменьшить собственный вес на 3-5 килограммов за пару недель без вреда для здоровья.

Но важно помнить, что мгновенных результатов вы можете и не достичь. Но не спешите отказываться от диеты и продолжайте отдавать предпочтение продуктам, подходящим именно вам.

Этот метод избавления от лишнего веса основан на результатах исследования, которые подразделяют все продукты питания на следующие группы: полезные, вредные и нейтральные.

Полезные продукты, подходящие для людей с 2 группой крови и отрицательным резусом, благотворно влияют на организм, отлично усваиваются.

Вредные продукты плохо усваиваются, активно откладывается висцеральный жир и прибавляются лишние килограммы на животе и боках.

К нейтральным продуктам относятся те, которые одинаково хорошо усваиваются в организме у людей с 1, 2, 3, 4 группами крови. Например, орехи, овощи, фрукты, семена.

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НАДО ВКЛЮЧИТЬ В ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ ЛЮДЯМ С 2 ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ГРУППОЙ КРОВИ

Прежде чем выбрать подходящую именно вам диету для похудения, обязательно убедитесь в том,что у вас действительно 2 группа крови с отрицательным резусом.

Важно учитывать особенность, которая свойственна людям с этой группой крови. Дело в том, что кровь у них считается очень густой и этот фактор обязательно следует учитывать, выбирая продукты для ежедневного рациона питания. Если правильно питаться и нормализовать метаболизм в организме, то можно избежать артериальные или венозные сгустки.

5 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ :

• старайтесь употреблять только экологически качественную пищу. Полезно приобрести тестер на нитраты и другие вредные вещества, которые могут применять для удобрения или для защиты от насекомых производители.

• исключите из своего меню молочные продукты и жирное мясо, которое тяжело переваривается в желудке. Эти продукты замедляют обмен веществ, вызывают повышенное содержание инсулина в крови.

• полезна умеренная физическая нагрузка. Тяжелые тренировки в тренажерном зале — не лучший вариант. Вам гораздо больше подходят: техника йога, плавание в бассейне, ходьба, комплекс домашних упражнений для живота и похудения ног.

• употребление продуктов из пшеничных зерен должно быть умеренным, так как они увеличивают кислотность в тканях мышц.

• морепродукты (особенно бурые водоросли) прекрасно способствуют нормализации обмена веществ и уменьшению лишнего веса у людей со второй отрицательной группой крови.

ДИЕТА ПО ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ГРУППЕ КРОВИ

Список продуктов, которые идеально подходят вам для похудения, которые можно кушать в небольших количествах, а также список продуктов, которые прибавят вам лишние килограммы :

Рецепты блюд :


ВИДЕО. ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Продукты, которые подходят для похудения людям с 1, 2, 3, 4 группами крови. :

Источник: https://superfb.site/zdorove/zdorovoe-pitanie/dieta-dlya-predstavitelej-2-j-gruppy-krovi.html

Диета по 2 группе крови (положительной и отрицательной): продукты, меню

Диета для представителей 2-й группы крови

В основе диетического питания представителей группы крови А лежит растительная пища. Резус-фактор практически не влияет на создание ежедневного рациона. Определено 3 группы продуктов. Разработан режим питания на 7 дней для поддержания формы. Подробнее поговорим в статье.

Воздействие группы крови А на обменные процессы в организме

В свое время доктор Д-Адам, разработал рацион питания для разных групп крови. Он определил, что организм обладателей 2 группы крови хорошо настроен на усвоение белка растительного происхождения. Вегетарианский режим питания нормализует обмен веществ и активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Животная пища в их рационе допускается, но в минимальных количествах.

Следуя рекомендациям натуропата Д-Адама, режим питания обладателей А-крови строится следующим образом:

  • Растительная пища, как основа повседневного рациона. Кушаем овощи в большом количестве, обеспечивающие непрерывную работу системы пищеварения. Организм получает необходимое количество витаминов и минералов, не давая токсинам ни одного шанса на выживание.
  • Масло растительного происхождения. Продукт хорошо сочетается с овощными культурами. За счет масел поддерживается водно-солевой баланс. Пищеварительная система работает в штатном режиме. За малым количеством мяса и рыбы, растительное масло поставляет в организм природные кислоты, участвующие в восстановлении тканей.
  • Злаковые культуры и крупы из них. Исключаем злаки с большим количеством клейковины в составе. Преимущество отдаем гречке, рису, ячменю, просу.
  • Фруктам также отдаем особое предпочтение. Нормализация и поддержка обменных процессов обеспечивается с употреблением ананаса. Неоценимую пользу организму доставляют лимоны, грейпфрут, абрикосы, инжир.
  • В перекусах между основными приемами пищи потребляем орехи и сухофрукты. Желудок не должен испытывать длительное чувство голода.
  • Используем приправы в приготовлении блюд такие как – лавровый лист, гвоздика, тмин, кориандр, карри, мускатный орех, паприка.
  • В качестве напитков рекомендована очищенная вода. Немного лимонного сока в ее составе благоприятно сказывается на процессах обмена веществ. Пьем больше соков, преимущественно – абрикосовые и ананасовые напитки. Включаем в рацион зеленый чай, который работает, как антиоксидант. Любителям кофе рекомендован крепкий натуральный продукт, который участвует в борьбе с образованием раковых клеток.
  • На зиму заготовим консервированные соки. В холодное время года употребление варенья и джема из рекомендованных фруктов особенно полезно.
  • Из белковой пищи допускаются некоторые виды рыбы.
  • Из списка алкогольной продукции исключаем все, кроме натурального красного вина.
  • Целесообразно принимать витаминно-минеральный комплекс для пополнения дефицита витаминов и поддержания иммунной системы.

Если вы впервые узнали о диетическом питании для данной группы крови, рекомендуется придерживаться данного рациона первые два-три месяца. Далее максимально используем рекомендации по сбалансированному питанию на протяжении жизни.

Как влияет резус-фактор на режим питания

В целом, особой разницы в питании людей группы крови А(+) и А(-) – нет. Но, если первые могут позволить себе отклонение от сбалансированного питания, то вторым рекомендовано строгое соблюдение повседневного рациона. Потому что, организм носителей данной группы крови практически не сопротивляется природной инфекции. И особенно это относится к обладателям отрицательного резус-фактора.

Деление продуктов по группам

Разработчик диеты определил ценность продуктов. Обладателям А-крови стоит ориентироваться на 3 категории питательных ингредиентов:

1.Полезные продукты, оказывающие непосредственное влияние на обменные процессы. Положительное действие данной категории обусловлено появлением бодрости и хорошего самочувствия в процессе переработки пищи:

  • овощные культуры:
    • капуста спаржевая;
    • репа;
    • тыква;
    • шпинат;
    • лук.
  • фрукты;
  • «красная» рыба;
  • масло оливы и льна;
  • соевые продукты:
  • мука гречневая и овсяная;
  • горчица;
  • зеленый чай и фруктовые соки;
  • красное вино.

2.Нейтральные продукты, которые не участвуют в обменных процессах. От их потребления организм не получает ни пользы, ни вреда. Получается, что желудок работает впустую:

  • легкое мясо:
    • индейка;
    • бройлерные цыплята;
    • куры.
  • яйцо;
  • речная рыба;
  • морские водоросли;
  • молочная продукция низкой жирности;
  • масло подсолнечника;
  • орешки;
  • стручковый и зеленый горошек;
  • продукты на основе кукурузы;
  • специи:
  • домашние заготовки;
  • сахарный песок;
  • редис, салат, сельдерей.

3.Вредные продукты, выделяющие токсические вещества в процессе их пищеварения. Выброс негативных соединений способствует сбою обменных процессов. В результате риск возникновения заболеваний возрастает:

  • практически все виды мяса;
  • мясная продукция:
    • фарш;
    • бекон;
    • колбасные изделия.
  • продукты морей:
    • икра;
    • сельдь;
    • ракообразные.
  • жирное молоко и его производные;
  • масло кукурузы и арахиса;
  • овощи:
    • бело- и краснокочанная капуста;
    • картофель;
    • томаты;
    • красный перец.
  • шампиньоны.

Полный перечень продуктов по ценности можно скачать тут.

Если не употреблять продукты 2 и 3 группы, пищеварительная система начинает работать «как часы». Пренебрегая данным правилом, организм быстро набирает лишний вес.

Семидневная диета для регулировки веса

Основой диеты для 2 категории крови является переход на растительную пищу. В процессе переработки пищи выделяется мало кислоты. Употребление мяса затрудняет функционал ЖКТ. Переход от животной к растительной пище позволит восстановить баланс в работе пищеварительной системы.

Преимуществом недельного похудения обладателей 2 группы крови является облегчение переработки пищи. В процессе снижения веса организм очищается от вредных соединений. Общее самочувствие улучшается. За семь дней «воздержания» уходит до 3 кг лишнего веса. Все продукты рациона доступные и недорогие. Компоненты диетического питания оптимально сочетаются между собой.

Комбинацию продуктов будем выбирать сами на основании личных предпочтений. Основной акцент сделаем на овощи и фрукты. Недостаток белка пополняем за счет яйца.

Семидневное питание будет ориентировано на примерное меню.

Завтрак:

Утренняя трапеза будет плотной. Порция блюда на завтрак – 300 граммов:

  • c утра сварим рисовую или гречневую кашу;
  • на гарнир приготовим салат из морской капусты, помидор и огурцов, моркови и сельдерея на выбор;
  • пару раз за неделю съедаем по одному яйцу;
  • вместо каши один раз за 7 дней разрешено съесть 150 граммов соевого творога с черносливом;
  • раз в неделю приготовим легкий завтрак: один хлебец со стаканом сока, преимущественно – морковного, ананасового, вишневого;
  • пьем зеленый и травяной чай, крепкий кофе с чередованием по дням.

Второй завтрак:

  • на перекус съедаем любимый фрукт из разрешенного списка, например, яблоко, грушу, абрикос на выбор.

Обед:

Представителям второй группы крови совсем не обязательно питаться жидкой пищей каждый день. Первое блюдо употребляем через день. Порция обеда – примерно 500 граммов:

  • во время диеты готовим щи из спаржевой капусты, суп-пюре из тыквы, овощной суп на выбор через день;
  • в остальные дни готовим овощное рагу, отвариваем куриную грудку и разрешенную рыбу;
  • в качестве гарнира подойдет отварной рис, гречка и спаржевая фасоль;
  • на десерт рекомендуется скушать фрукт, например, хурму или кусочек ананаса;
  • в дополнение выпьем стакан грейпфрутового, морковного или ананасового сока.

Полдник:

  • употребляем орехи и сухофрукты не более 50 граммов;
  • запиваем зеленым чаем.

Ужин:

  • поочередно готовим рыбу-гриль (150 г), гречневую кашу, фруктовый салат, соевый творог, рыбу на пару;
  • на десерт съедаем горсть винограда, хурму, чернослив, грушу на выбор. Пьем зеленый чай, преимущественно – травяной;
  • рыбные блюда прекрасно сочетаются с одним из овощных салатов и стаканом красного вина – 50 мл.

Общий пищевой объем последней трапезы не должен превышать 400 граммов, не считая напитки. Салаты заправляем растительным маслом.

Все продукты для составления рациона должны быть свежими и экологически чистыми. Оптимальный вариант – овощи с личного подсобного хозяйства.

Некоторым людям нельзя отказываться от мяса по состоянию здоровья. Пожалуй, это единственный минус подобного рациона. Ассортимент диетических продуктов большой. Если кто-то страдает аллергией на определенные компоненты питания, всегда можно подобрать подходящую замену.

Перед началом похудения обязательно проконсультируйтесь с диетологом!

Усиление диеты. Периодичность диетического питания

Семидневная диета способствует снижению веса без дополнительных нагрузок. Людям, страдающим лишним весом, можно совмещать диету с занятиями спортом: утренние пробежки, фитнес, водные процедуры. Не помешают кардио-нагрузки: велотренажер, плавание (читайте дополнительно о занятиях в бассейне), дыхательная гимнастика.

Сколько можно худеть?

Столько, сколько нужно. Ежедневный рацион для представителей второй группы крови представляет собой полноценное питание. Сторонники вегетарианства могут придерживаться подобного режима всю жизнь.

Любителям мясной пищи необходимо для начала очистить организм – просидеть на диете хотя бы месяц. Далее ежемесячно устраиваем разгрузочную неделю. Жирное мясо желательно вообще исключить. Данный компонент рациона будет откладываться в организме в виде жира. Вам постоянно придется бороться с лишним весом.

Суть семидневной диеты для обладателей 2 группы крови – очищение организма и переход на правильное питание. Вегетарианцы ликуют, сторонники животной пищи приходят в негодование. Ясно одно, сбалансированное питание – это залог здоровья и долголетия.

Источник: https://diyetu.ru/dieta-po-2-gruppe-krovi/

Питание при 2-й группе крови: как похудеть и оздоровиться

Диета для представителей 2-й группы крови

Необходимость нормализации питания по группам крови уже не является новостью. Она подтверждена многолетними исследованиями американского ученого-натуропата Питера Д’Адамо, а также диетологами различных стран мира. Представители каждой группы крови имеют свои особенности организма, особенности пищеварения и усвоения тех или иных продуктов, перечень которых определен для каждой группы.

Питание по 2-й группе базируется на следующих принципах:

  1. Предпочтителен вегетарианский характер. Рекомендуется вообще отказаться от мяса, а если это невозможно, то сократить его потребление до минимума.
  2. Отказаться от животных жиров, заменив их растительными маслами.
  3. Отдать предпочтение крупяным блюдам в качестве гарнира.
  4. Среди фруктов и овощей следует предпочесть содержащие кислоту (цитрусовые), калий (абрикосы), жиросжигающие (артишоки, ананас).
  5. Напитки желательны из натуральных фруктов — соки и компоты, содержащие цитрусовые, ананас, сливы, абрикос.

Важно! Продукты по группе крови 2 следует подбирать с учетом ее резус-принадлежности, они будут несколько отличаться для положительной и отрицательной групп.

Особенности диеты при 2-й резус-положительной группе крови

Диета по 2 группе крови положительной включает следующий перечень рекомендованных и запрещенных продуктов.

Рекомендованные продукты

Упор следует делать на растительную диету — блюда из овощей и фруктов в свежем, тушеном, запеченном виде. Ассортимент их довольно широк, ограничить следует лишь бананы и авокадо, обладающие излишней калорийностью, что может спровоцировать повышение сахара.

Мясо следует заменить растительным белком, куриными яйцами. Тем людям, которые не могут совсем отказаться от мяса, рекомендовано нечастое употребление мяса индюка и нежирной курицы (грудинки).

Разрешается любая рыба, за исключением икры и жирной сельди. Выбор напитков очень широк — от кофе и чая до всевозможных фруктовых и овощных соков.

Ранее мы уже писали  про питание по 4 группе крови и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Запрещенные продукты

Лицам со 2 положительной группой крови рекомендовано исключить из рациона:

  • молочные продукты, их белки плохо расщепляются в пищеварительном тракте;
  • мясо, особенно красное, жирная свинина, баранина;
  • морепродукты (ракообразные, мидии);
  • острую пищу, жареную, различные пряные приправы и соусы;
  • газированные напитки.

Важно! Перечень запрещенных продуктов не столь велик, и вполне можно разнообразить свое питание, исходя из списка разрешенных продуктов.

Диета при 2-й резус-отрицательной группе крови

Особенности диеты по группе крови 2 отрицательной не сильно отличаются от диеты при группе 2 положительной, но все же эти различия нелишним будет учитывать при планировании питания.

Продукты, использование которых следует ограничить

В рацион лиц, принадлежащих ко 2-й отрицательной группе крови, можно включать в ограниченном количестве следующие продукты: хлеб, яйца и блюда с ними, орехи и семечки, а также дыню, бананы, редис, редьку.

Ранее мы уже писали о диете по первой группе крови и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Нерекомендованные продукты

Из рациона следует исключить такие продукты, как жирное мясо и печень, твердые сыры, сметану и сливки, ряженку. Не принесут пользы картофель, помидоры и всевозможные соусы на основе томатов, майонез и аналогичные ему соусы, острые приправы, пряности.

Худеем по группе крови 2

При желании сбросить лишние килограммы также следует учитывать групповую принадлежность крови. План похудения по группе крови 2 должен включать как ограничения в диете, так и повышение физической активности.

Перечень продуктов, предложенный для лиц со 2-й группой крови, сам по себе способствует предупреждению жировых накоплений, повышению обменных процессов. Действие это постепенное, но достаточно надежное, если постоянно придерживаться этой диеты. Желающим сбросить вес быстрее нужно вовсе заменить животный белок растительным, менее калорийным, то есть отказаться от мяса.

Важно! Без физических упражнений, занятий спортом, посещения бассейна или тренажерного зала получить эффект похудения очень трудно. Следует уделить этим занятиям как минимум полчаса в день.

Соблюдение рекомендаций по питанию при 2-й группе крови обеспечит нормальное функционирование организма, профилактику заболеваний, а при желании и избавление от ненужных жировых отложений.

Рекомендуем изучить похожие материалы:

  1. 1. Система гемостаза: зачем сдавать анализ на свёртываемость крови
  2. 2. Аутоиммунная гемолитическая анемия у детей: чего не хватает и как проявляется
  3. 3. Как подобрать диету по группе крови: худеем вместе
  4. 4. Причины и опасности повышения уровня базофилов у детей
  5. 5. Понизился уровень базофилов у взрослых: как лечить базофилию
  6. 6. Причины повышения или понижения нейтрофилов в анализе крови у детей?
  7. 7. Функции и возможные причины патологий сегментоядерных нейтрофилов

Источник: http://MoyaKrov.ru/gruppy-krovi/dieta-pitanie-pri-2-gruppe-krovi/

Диета для 2 группы крови

Диета для представителей 2-й группы крови

Часто встречающаяся в популяции в Европе группа крови – вторая. Он характеризуется исключительно хорошим перевариванием растительной пищи и активной социальной позицией.

Сформировалась 2 группа крови первые вследствие вынужденной миграции, она появилась в тот момент, когда это было необходимо, чтобы перейти к пищевой продукции сельского хозяйства и изменения стиля жизни на оседлый. У каждого индивидуума присутствуют навыки, необходимые для ладить, ужиться , сотрудничать с другими.

В связи с тем , что люди с 2 группой крови, в идеале ассимилируют только продукты растительного происхождения , среди них подавляющее большинство вегетарианцев. Животные белки ингибируют у этого типа людей метаболизм. Любые мясные продукты лишают энергии людей с 2 группой крови , что делает их вялыми.

Их телу тяжело переварить белки животного происхождения, и в результате энергия не уходит в физическую активность, а тратится на пищеварение. Кроме того, пищеварительная система людей типа А производит недостаточное количество кислоты в желудке для химического разложения такой тяжелой пищи.

Продукты, которые следует избегать включают молоко, поскольку оно содержит большое количество насыщенных жирных кислот.  Макаронные изделия из пшеницы нужно есть очень мало.

Эти продукты являются для вас тоже проблематичными, потому что они вызывают кислую реакцию в мышечной ткани, а людям типа А необходима для хорошего общего состояния здоровья щелочная среда в мышцах , в противном случае может начаться развитие отека и отложение жира . Сильные стороны людей с группой крови 2: хорошая адаптация к новым условиям питания и окружающей среды.

Иммунная система легче сохраняет питательные вещества. Слабые стороны людей с группой крови 2: чувствительный пищеварительный тракт. Уязвимые иммунная система , риск дефицита витамина А. Людям с группой крови А можно есть только растительные белки.

Заболевания или даже рак желудка являются следствием использования даже небольших количеств животного белка из-за недостаточного производства желудочного сока. Представители этого типа часто страдают от железодефицитной анемией . Этому нарушению обмена веществ способствует препятствие усвоению витамина B-12 . Склонность к болезням: Болезнь сердца, рак, анемия , диабет типа 1 . Если вы склонны к метеоризму , рекомендуем регулярное употребление в пищу ананаса. Этот экзотический фрукт содержит ферменты, которые очень полезны для пищеварения. Ананас также помогает установить обмен веществ в организме, когда вы в процессе перехода к правильному питанию, мы должны привыкнуть к незнакомой пище. Лучший способ снять стресс – аутотренинг. Характер диеты для 2 группы крови: фрукты, овощи, тофу, зерновые, бобовые.

Полезные добавки к пище: Витамин B 12 , фолиевая кислота, витамин C, E, боярышник, расторопша . 

Диета для второй группы крови: продукты, которые способствуют увеличению веса  у людей с 2 группой крови

  • Мясо животных , птиц и рыб не перевариваются . Откладывается в виде жира. Увеличивает пищевых токсинов .
  • Молоко (в первую очередь – из коровьего молока ) еда – замедляется обмен веществ.
  • Обычные растительные бобы, бобы Лимы – Взаимодействует с пищеварительными ферментами , замедляя обмен веществ.
  • Пшеница – Снижает эффективность инсулина ( ухудшается

Затормаживает обмен веществ

  • ОБЫКНОВЕННАЯ ОВОЩНАЯ ФАСОЛЬ. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.
  • ЛИМСКАЯ ФАСОЛЬ. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.
  • ПШЕНИЦА Ослабляет действие инсулина. Ухудшает утилизацию калорий.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса

  • РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА. Помогают эффективному пищеварению. Препятствуют отекам.
  • СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ. Помогают эффективному пищеварению. Быстро усваиваются организмом.
  • ОВОЩИ. Помогают эффективному обмену веществ. Стимулируют мобильность кишечника.
  • АНАНАСЫ. Улучшают утилизацию калорий. Стимулируют мобильность кишечника.

Мясо и домашняя птица для 2 группы крови

Особо полезные продукты – Нет.

Нейтральные продукты – 

  • Курятина мясных пород.
  • Мясо индейки.
  • Мясо цыпленка.

Избегать употребления в пищу

  • Баранина.
  • Свинина.
  • Говядина.
  • Гусятина.
  • Крольчатина.
  • Мясо буйвола.
  • Мясо куропатки.
  • Мясо фазана.
  • Мясо ягненка.
  • Оленина.
  • Печень.
  • Сердце.
  • Телятина.
  • Утятина.

Морские продукты для 2 группы крови

Особо полезные продукты

Групер. Желтый окунь. Карп. Красный берикс. Кумжа (лосось-таймень). Морской ангел (рыба). Радужная форель. Ронка (серебристый окунь). Сиг. Скумбрия. Съедобная улитка. Треска. Щурята. Южно-африканская сардина.

Нейтральные продукты

Акула. Горбыль. Длинноперый тунец. Иглобрюх. Каменный окунь. Корюшка. Меч-рыба. Мороне. Морское ушко (моллюск). Морской окунь. Осетр. Порги. Рыба-парусник. Светлый луциан. Сериола (рыба). Щука.

Избегать употребления в пищу

Анчоус. Барракуда. (морская щука). Белокорый палтус. Белуга. Венерка, или клем (моллюск). Гребешок (моллюск). Длинная камбала. Европейская мерлуза. Икра. Кальмар. Камбала. Краб. Креветка. Лосось (копченый). Лофолатилус. Луфарь.

Мидия (моллюск). Моллюски иные. Морской язык. Омар. Осьминог. Пикша. Полосатая зубатка. Полосатый окунь. Речной рак. Сельдь свежая, соленая или маринованная. Солнечная рыба. Съедобная лягушка. Угорь. Устрица (моллюск). Черепаха морская.

Шед (рыба).

Молочные продукты и яйца для 2 группы крови

Особо полезные продукты

Нейтральные продукты

Домашний сыр (сорт “Фармер”). Йогурт. Кефир. Козье молоко. Плавленый сыр. Сыр из козьего молока. Сыр “Моцарелла” (нежирный, из молока буйволицы). Сыр “Рикотта” (нежирный). Сыр “Фета” (греческий, из молока белой козы).

Избегать употребления в пищу для 2 группы крови

Голубой сыр. Казеин (пищевой). Масло сливочное. Мороженое. Мюнстерский сыр. Обезжиренное (2%) молоко. Пахта. Прессованный творог. Сливочный сыр. Сыворотка молочная. Сыры: Американский “Бри” “Гауда” “Грюйер” “Камамбер” “Колби” “Монтеррейский мягкий” “Невшатель” “Пармезан” “Проволоне” “Чеддер” “Ярлсбург”, Швейцарский, Эдамский, Эмментальский. Цельное молоко. Шербет молочный.

Масла и жиры

Особо полезные продукты

  • Льняное масло.
  • Оливковое масло.

Нейтральные продукты

  • Жир печени трески.
  • Расповое масло.

Избегать

  • Арахисовое.
  • Кукурузное.
  • Кунжутное.
  • Сафлоровое.
  • Хлопковое.

Орехи и семена

Особо полезные продукты

  • Арахис.
  • Арахисовая паста.
  • Тыквенные семечки.

Нейтральные продукты

Грецкие орехи. Кедровые орехи. Маковое семя. Миндальные орехи и паста. Орехи гикори. Орехи литчи (китайской сливы). Орехи макадамия (киндаль). Паста из семян кунжута (сезама) или тахини. Паста из семян подсолнечника. Семена кунжута. Семена подсолнечника. Сладкие (съедобные каштаны). Фундук.

Избегать

  • Американские орехи.
  • Кешью.
  • Фисташки.

Плоды бобовых

Особо полезные продукты

Адзуки (угловатая, или лучистая фасоль). Бобы красной сои. Коровий горох. Овощная зелено-стручковая фасоль. Фасоль “пинто” (пятнистая). Черные бобы. Чечевица.

Нейтральные продукты

Белая фасоль. Белый горох. Бобы “жикама”. Бобы “каннелини”. Бобы “фава”. Зеленый горошек. Кормовые бобы. Стручки гороха. Стручковая фасоль с волокном. Фасоль лущильных сортов.

Избегать

  • Бобы медные.
  • Бобы тамариндовые.
  • Бобы темные (“флотские”).
  • Красные бобы.
  • Лимская фасоль.
  • Нут (бараний горох).
  • Обыкновенная фасоль.

Злаки и крупы

Особо полезные продукты

  • Амарант (щирица).
  • Гречиха.
  • Хасидская “каша”.

Нейтральные продукты

Камут. Корнфлекс (кукурузные хлопья). Кукурузная мука (крупного помола). Овсяная крупа или мука (толокно). Овсяные отруби. Просо воздушное (взорванное). Рис воздушный (взорванный). Рисовые отруби (рисовая мучка). Спельта (вид пшеницы). Ячмень.

Избегать

  • Проросшая пшеница.
  • Пшеница.

Хлеб и сдоба

Особо полезные продукты

  • Рисовые лепешки.
  • Хлеб из пророщенной пшеницы.
  • Хлеб из соевой муки.
  • Хлеб “Essene”.
  • Хлеб “Иезекииль”.

Нейтральные продукты

  • Хлеб из риса.
  • Хлеб из кукурузы.
  • Хлеб без клейковины.
  • Хлеб из пшеницы “спельта”.
  • Хлеб ржаной.
  • Хрустящие хлебцы.

Избегать

  • Высокопротеиновая сдоба.
  • Зерновой хлеб из нескольких злаков.
  • Маца пшеничная.
  • Хлеб пшеничный.
  • Хлеб из ржаного. шрота

Овощи

Особо полезные продукты

Артишок домашний. Бамия (гибискус съедобный). Земляная груша (топинамбур). Капуста “браунколь”. Капуста листовая. Капуста спаржевая (брокколи). Кольраби. Листовые овощи. Листья свеклы. Лук желтый. Лук испанский. Лук красный. Лук-порей.

Мангольд (листовая свекла). Морковь. Пастернак. Петрушка. Побеги люцерны. Рыхлокочанный салат ромэн. Темпех (соевый продукт). Тофу (соевый продукт). Турнепс (кормовая репа). Тыква пепо. Хрен. Цикорий. Чеснок. Шпинат. Эскариоль (салат).

Нейтральные продукты

Авокадо. “Бок-чой”. Брюква. Брюссельская капуста. Водяной орех (чилим). Грибы “Портобелло”. Дайкон (японская редька). Гриб вёшенка. Зеленый лук. Итальянский цикорий. Кервель (купырь). Кориандр. Кресс водяной. Кукуруза бело – и желтозерная. Лук безлуковичный. Лук-шалот (шарлот). Маслины зеленые.

Молодые листья горчицы. Морское ушко (гриб). Морской овощ (водоросль). Огурцы. Папоротник (завитки). Побеги бамбука. Побеги золотистой фасоли (маш). Побеги редьки. Рапс. Редька. Рокет-салат. Салат-латук. Свекла. Сельдерей. Спаржа. Тмин. Тыква. Фенхель. Цветная капуста. Цукини.

Эндивий (салатный цикорий).

Избегать

Баклажаны. Батат. Грибы тепличные. Грибы “шиитаке”. Желтый перец. Зеленый перец. Капуста: Белокочанная, Китайская, Краснокочанная. Картофель “белый” и “красный”. Красный острый (жгучий) стручковый перец. Лимская фасоль (фасоль “Лима”). Маслины: Греческие, Испанские, Черные. Перец “халапено”. Томаты. Ямс.

Фрукты и ягоды

Особо полезные продукты

Абрикосы. Ананасы. Брусника. Вишни. Голубика. Ежевика. Грейпфруты. Изюм. Инжир свежий и сушеный. Клюква. Лимоны. Сливы. Черника. Чернослив.

Нейтральные продукты

Арбузы. Виноград “Конкорд.” Гранаты. Груши. Гуава. Дыня “Канань”. Дыня “Креншоу”. Звездоплодник. Зеленый виноград. Земляника (клубника). Испанская дыня. Карамбол. Кассаба (зимняя дыня). Киви. Красная смородина.

Красный виноград. Крыжовник. Кумкват. Лайм. Логанова ягода. Малина. Мускусная дыня. Нектарин. Персики. Плоды опунции (индейской смоквы). Рождественская дыня. Финики. Хурма. Черная смородина. Черный виноград. Яблоки.

Ягоды бузины.

Избегать

  • Апельсины.
  • Бананы.
  • Дыни “Канталупа” и “Медвяная роса” (мускатная).
  • Кокосовые орехи.
  • Манго.
  • Мандарины.
  • Папайя.
  • Ревень.

Соки и жидкости

Особо полезные продукты

  • Вода с лимонным соком.
  • Соки: абрикосовый, ананасный, грейпфрутовый, морковный, сельдерейный, сливовый, черной вишни.

Нейтральные продукты

  • Соки: виноградный, капустный, клюквенный, огуречный и из других рекомендуемых овощей, яблочный.
  • Яблочный сидр.

Избегать

  • Апельсиновый сок.
  • Сок папайи.
  • Томатный сок.

Пряности и специи

Особо полезные продукты

  • Имбирь.
  • Мисо.
  • Соевый соус.
  • Тамари.
  • Черная меласса.
  • Чеснок.
  • Ячменный солод.

Нейтральные продукты

Агар. Анис. Базилик. Бергамот. Бурые водоросли. Ваниль. Гвоздика. Горчица. Душистый (гвоздичный) перец. Душица. Кардамон. Карри. Кервель (купырь). Кленовый сироп. Кориандр. Корица. Красные водоросли. Кремортартар (винный камень). Кукурузный крахмал. Кукурузный сироп. Куркума. Лавровый лист. Майоран. Маранта (аррорут). Мед. Мускатный орех. Мята.

Мята колосистая (курчавая). Мята перечная. Паприка (стручковый красный перец). Петрушка. Пимиенто (испанская паприка). Плоды (бобы) рожкового дерева. Рисовый сироп. Розмарин. Сахар белый. Сахар коричневый. Сироп рисовый коричневый. Соль. Тамаринд (индийский финик). Тапиока. Тимьян (чабрец). Тмин. Укроп. Хрен. Чабер садовый. Шалфей. Шнитт-лук. Шоколад. Экстракт из миндаля.

Эстрагон (вид полыни).

Избегать

Бальзамический уксус. Белый уксус. Высушенные зерна перца. Грушанка. Желатин пищевой. Кайенский перец. Каперсы. Красный виноградный (винный) уксус. Перец белый. Перец черный молотый. Чешуйки (хлопья) красного перца. Яблочный уксус.

Специи 

Особо полезные продукты

Нейтральные продукты

Джем и желе из приемлемых фруктов. Кошерные соленья и маринады. Пикули (мелкие овощи) в кислом или сладком маринаде или укропном уксусе. Релиш (острый гарнир из маринованных овощей, как правило, очень мелко нарезанных; обычно предлагается вместо горчицы к сосиске в булочке). Салатная заправка (из приемлемых ингредиентов, с малым содержанием жиров).

Избегать

  • Кетчуп.
  • Майонез.
  • Пикантный соевый соус.

Травяные чаи (настои)

Особо полезные продукты

Алоэ. Боярышник. Валериана. Гладкий вяз. Женьшень. Зверобой. Зеленый чай. Имбирь. Лопух. Люцерна. Пажитник сенной. Расторопша пятнистая. Ромашка. Эхинацея. Ягоды шиповника.

Нейтральные продукты

Алзина. Бузина. Вербена. Гидрастис (“золотая печать”, желтокорень канадский). Горечавка. Кассия (лист сенны). Кора белого дуба. Коровяк. Липа. Листья земляники. Листья малины. Мать-и-мачеха. Мята перечная. Одуванчик. Пастушья сумка. Петрушка. Почки белой березы. Сарсапариль. Солодковый (лакричный) корень. Тимьян (чабрец). Тутовые ягоды. Тысячелистник. Хмель. Шалфей. Шандра. Шлемник.

Избегать

  • Кайенский перец.
  • Котовник кошачий.
  • Красный клевер (луговой).
  • Кукрузный “шелк” (рыльца).
  • Ревень.
  • Щавель курчавый.

Прочие напитки

Особо полезные продукты

  • Зеленый чай.
  • Кофе декофеинизированный (“декаф”) и стандартный.
  • Красное вино.

Нейтральные продукты

Избегать

  • Напитки, содержащие перегнанный этиловый спирт.
  • Пиво.
  • Сельтерская вода.
  • Сода-кола и содовые напитки.
  • Чай черный (“декаф” и стандартный).

1 посетитель просматривают эту страницу.
Users: 1 гость

Источник: http://xn-----6kcpfdaaudd7a2a6d7d.xn--p1ai/dieta-dlya-gruppy-krovi-a-ii/

Диета по 2 группе крови

Диета для представителей 2-й группы крови

Тип второй группы крови «ЗЕМЛЕДЕЛЕЦ», возник при переходе от активного образа жизни (охотник) к оседлому, земледельческому образу жизни.

Представителями этого типа являются 37,8% жителей земного шара и характеризуются постоянством, хорошей коммуникабельностью в коллективе, организованностью и собранностью.

К сильным сторонам типа принадлежат: хорошая адаптация к изменению диеты и условий среды обитания, эффективность работы иммунной и пищеварительной систем при соблюдении вегетарианской диеты.

Слабые стороны типа: чувствительный пищеварительный тракт, иммунная система подвержена нападкам инфекции, возбудимость нервной системы повышена. В группе риска данного типа значатся: заболевания печени и желчного пузыря, онкозаболевания и заболевания сердечнососудистой системы, анемия, диабет.

Список разрешенных продуктов в диете по 2 группе крови

В диете по 2 группе крови должны присутствовать следующие продукты:

☀ Овощи во всем их разнообразии. Они должны стать основой при диете для 2 группы крови, наравне с крупами. Овощи обеспечивают бесперебойную работу системы ЖКТ, насыщают организм витаминами и полезными минералами, улучшают обмен веществ и препятствуют всасыванию токсинов.

☀ Растительные масла. Они способствуют восстановлению водно-солевого баланса, улучшают пищеварение и при недостатке мяса и рыбы обеспечивают организм ценными полиненасыщенными жирными кислотами.

☀ Крупы и злаки, за исключением тех, в которых присутствует большое содержание клейковины. Люди с 2 группой крови особенно хорошо усваивают такие крупы как греча, рис, просо, ячмень, амарант.

☀ Из фруктов в диете по 2 группе крове предпочтение следует отдавать ананасам, которые значительно усиливают обмен веществ и усвоение пищи. А также полезны абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы.

☀ Пить при диете по 2 группе крове лучше всего воду с добавлением лимонного сока, а также абрикосовый или ананасовый соки.

☀ Употребление мяса, как уже было упомянуто, не рекомендуется вовсе, но вот из рыбы и морепродуктов допускаются треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия.

Продукты, которые лучше не употреблять в пищу

  • Мясо. Допускается употребление курицы или индейки в небольших количествах.
  • Сахар.
  • Молочные продукты. Их рекомендуется заменять на соевые: тофу, соевое молоко.

    Также возможно употребление соевого мяса.

  • Изделия из пшеницы.
  • Сладости.
  • Кукурузное и арахисовое масла.
  • Морепродукты.

    Их обилие не идет на пользу представителям «земледельцев».

Придерживаться данных рекомендаций необходимо на протяжении 2-3 месяцев, минимум – 1 месяц. Лучше всего будет питаться в соответствие с этой системой в течение всей жизни, поскольку обладателям 2 группы крови диета дает советы по нормализации питания, налаживая процессы пищеварения и усвоения веществ.

Разрешенные напитки

Может поддерживаться употреблением напитков разного вида как диета по группе крови 2 положительная, так и диета при второй отрицательной.

Разрешается пить:

  • соки (свежевыжатые или консервированные);
  • кофе (желательно заварной, так как он натуральный и будет профилактикой от развития раковых клеток в организме);
  • зеленый чай (является антиоксидантом, который способен выводит вредные для организма вещества).

Совет. Употребление соков для любого человека станет полезным. Диета по группе крови 2 положительная, как и по любой другой группе и резусу, должна включать прием таких соков, как вишневый, банановый, грейпфрутовый, морковный.

Можно в умеренных количествах употреблять красное вино. От белого некоторые специалисты рекомендуют отказаться. Стоит полностью исключить такие напитки, как черный чай, содовые или газировки и апельсиновый сок.

Примерное меню диеты для 2 группы крови

1-й день

Завтрак: Рисовая каша с абрикосами – 250 г, зеленый чай.

Обед: Крем-суп из овощей (морковь, картофель, брюссельская капуста, кедровые орешки)- порция (250); салат из помидор, огурцов, редиса заправленный оливковым маслом.

Ужин: Шампиньоны, тушенные с кабачком и морковью – 250 г, ананасовый сок.

Перекусы: Орехи (бразильский, кешью) – 50 г. Овощи (1 помидор/огурец) или фрукты (абрикосы, сливы) – 1-5 шт.

2-й день

Завтрак: Гречневая каша на соевом молоке; зеленый чай.

Обед: Суп из щавеля с яйцами; салат из спаржи и моркови и зелени; вишневый сок.

Ужин: Филе индейки + гарнир (рис с овощами); клюквенный морс.

Перекусы: Орехи (грецкий, миндаль, кедровый) – 50 г, фрукты (абрикосы, сливы) – 1-5 шт., чернослив/курага – 50 г.

3-й день

Завтрак: Овощной/фруктовый салат, кофе

Обед: Грибной суп с легкой поджаркой из овощей; салат (сыр, огурцы, яйцо, яблоко).

Ужин: Запеченная рыба с отварной стручковой фасолью – 250-300 г.

Перекусы: Орехи/фрукты.

Очень важно совмещать диету для второй группы крови с физическими упражнениями. Из всех упражнений для людей со второй группой крови подходят релаксационные виды спорта: йога, плаванье, в медленном ритме аэробика и растяжка.

Диета для второй группы крови: возможно ли похудение

Если вы решили соблюдать предложенный рацион питания, то вы однозначно сбросите вес. Но будет ли это зависеть от того, 2 группа крови у вас или нет, неизвестно.

Экспериментально не было доказано, что обладатели этой группы будут худеть на диете по 2 группе крови лучше и быстрее других людей. Рацион, рекомендуемый этой диетой, сам по себе диетический. Среди разрешенных продуктов нет тех, которые могут способствовать набору веса. Эта диета способна помочь похудеть не только людям, у которых 2 группа крови, но и всем остальным.

Диета по 2 группе крови не несет вреда вашему здоровью, потому что содержит все необходимые питательные вещества. Даже исключив красное мясо, вы получаете белки из птицы, яиц и сои. Она помогает провести профилактику всех болезней, которые свойственны людям, у которых 2 группа крови. Это сердечные заболевания, онкология, диабет и анемия.

Но если есть какие-либо сомнения в возможности и безопасности этой диеты для вас, то лучше пройти консультацию у врача.

Данная диета далеко не самая быстродействующая при похудении. Она требует длительного соблюдения, зато результаты, полученные в конце, сохранятся на долгое время.

Как похудеть за месяц

Способы эффективного похудения

Овощная диета

Гречневая диета

Рисовая диета

Капустная диета

  :

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-po-2-gruppe-krovi.shtml

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.